Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «БСкс, БСкс, БСкс!Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 177

Автор Диля Π•Π½ΠΈΠΊΠ΅Π΅Π²Π°

 - Достоинством этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ являСтся ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ свободно ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

 - ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅ эта ΠΏΠΎΠ·Π° приятна ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ягодицы ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ·Π΅Ρ€, усиливая Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ягодицы ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ - Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ·Π΅Ρ€Ρ‹.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стоит Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ постСли Π½Π° колСнях, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.

 ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅. Поза ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

 Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ сзади, Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠ³. ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ удобная, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅. РСкомСндуСтся ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

 Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎ интСрСсна, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π΅ спину, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ эрогСнныС Π·ΠΎΠ½Ρ‹. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ для разнообразия.

Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

 ΠŸΡΡ‚Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ ΠΈ стимулируСт Π΅Π³ΠΎ.

 Π¨Π΅ΡΡ‚ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° опираСтся ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ (мСбСль, стСну) слСгка ΠΈΠ»ΠΈ сильно наклоняСт Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ корпуса, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ пСнис Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ сзади.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°:

- Плюсом этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² нСбольшом пространствС, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π΅, Ссли ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ своСй ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ).

- ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Ρ‚Ρ‹, Ссли ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ β€œΠ±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΉ сСкс” Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅.

- ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ являСтся ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€.

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°:

- Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ усилий ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ², Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ вСсом своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.

- РСкомСндуСтся Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ссли ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΈ ослаблСн ΠΈΠ»ΠΈ страдаСт сСрдСчно-сосудистым Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

- Π’ этой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мускулатуру Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° ΠΈ оргастичСской ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

- ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ссли эрогСнныС Π·ΠΎΠ½Ρ‹ находятся Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π² Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π² шСйкС ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ.

- Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° позиция ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π»ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ эрогСнная Π·ΠΎΠ½Π° Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² области стоп, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ….

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Ρƒ этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ - Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ сдвинуты ΠΈ вытянуты, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эффСктивно Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π° согнута ΠΈ удСрТиваСтся ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ кладСтся Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ - ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сзади ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚- ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° располагаСт Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 градусов ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ.

 Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² находятся Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… сторонах.

 ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ сидя.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°:

- Они Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ со слабой эрСкциСй.

- НС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста, годятся для β€œΠ±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ сСкса”. Π’ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ сидя ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ Π²Π°Π½Π½Ρ‹, Π½Π° стулС, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ„Π΅. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ сидит ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°.

- Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ для Ρ‚Π΅Ρ… супругов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ родитСлями. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ.

- Π’ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ стимулируСтся пСрСдняя стСнка Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π°, которая Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ задняя.

- Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, поэтому ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° для ΠΏΠ°Ρ€, Π³Π΄Π΅ пСнис ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° 3-4 сантимСтра.

Если ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π³Π΅Π½ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹, Ρ‚ΠΎ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ проникновСния пСниса ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ β€œΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠΉ ВСры”, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ напряТСния, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ β€œΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° свСрху сидя”.

Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† для усилСния своСго возбуТдСния, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ со сдвинутыми Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сидит, согнув Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ поставив ступни Π½Π° края ΠΏΡƒΡ„Π°, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Π½Π° колСнях ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° Π·Π° поясницу.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сидит Π½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ„Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³, Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.

Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сидит, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сидит ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ (этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ описан Π΄Π°Π»Π΅Π΅).

ΠŸΡΡ‚Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сидит Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ спинС ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ° ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ спиной, Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°.

 ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ стоя - довольно Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ прСимущСства:

- Половой Π°ΠΊΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ мСстС, Π²Π½Π΅ спальни, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° супруги Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Ρ‚Ρ‹.

- Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² β€œΠ±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ сСкса”.

- БношСниС Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ частично, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎ ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ… случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· супругов Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡˆΡ€Π°ΠΌ послС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΎΠ±Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° стоят Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ, слСгка ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ корпусом Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π°Π·Π°Π΄.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΡƒ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ягодицы, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ согнутыми Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

К позициям β€œΡΡ‚ΠΎΡβ€ относится ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. Но это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ… случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌ экологичСски чист, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя коитуса Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈ Ссли Π²ΠΎΠ΄Π° грязная, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ воспалСниС. Чистая морская Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ воздСйствиС.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° дСрТится Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, откидывая корпус Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

 ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ - Π² Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ пСрпСндикулярно Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎ (оси Ρ‚Π΅Π» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ).

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚- ΠΏΠΎΠ·Π° крСстом - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π½ΠΎΠ³ΠΈ согнуты Π² колСнях ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ стоит Π½Π° колСнях ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³, Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ.

 Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится с поднятыми Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ Ρ‚Π°Π· находился Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ Π΅Π³ΠΎ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π° колСнях Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ². Когда ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ эту ΠΏΠΎΠ·Ρƒ, сказано Π΄Π°Π»Π΅Π΅.

 ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ - здСсь ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ напряТСниС Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π°ΠΊΡ‚Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Π‘Π΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ напряТСниС Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ поясницу ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ крСстСц, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ стСнку Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° - ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ заднюю - ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ Π²ΠΎ врСмя Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΠΎΠ΄Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π° поднята ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΎΠ½ Π½Π° колСнях. РСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈ воспалСнии ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ яичника Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π’ этом случаС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ссли Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ слСва, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΈ этом напряТСниС направляСтся ΠΏΡ€Π°Π²Π΅Π΅, поэтому Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ сторонС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мСньшС. Π’Π΅ ΠΆΠ΅ самыС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стимуляции ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ топографичСской Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ для ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сношСния:

Если половая Ρ‰Π΅Π»ΡŒ пасполоТСна высоко, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ способы - сношСния Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π°Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ. БношСниС Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ способом нСдостаточно эффСктивно. КолСнно-Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ способ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ нСэффСктивСн.

Если половая Ρ‰Π΅Π»ΡŒ располоТСна Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ - ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ способом ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ лишь Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ способы: ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ-Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ пСнис свободно Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сама ΠΏΠΎ сСбС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ-локтСвая ΠΏΠΎΠ·Π° Π½Π΅ даст ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ощущСния ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ°, Ссли ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

- Поза β€œΠΏΠΎ-офицСрски” - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Она называСтся Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ‹. Π’ это ΠΏΠΎΠ·Π΅ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стимуляции ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

- Π•Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Ρ‚Π°Π·Ρƒ Π²Π½ΠΈΠ· с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‚Π°Π·, Π½ΠΎΠ³ΠΈ взяты Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° колСнях, двиТСния ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² навстрСчу Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ. Плюс стимуляция ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

- Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ способ - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ слСгка наклонившись, опираСтся Π½Π° Π»ΠΎΠΆΠ΅ вытянутыми Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΈΡ‚ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ Π½Π° пСнис ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

- Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ способ - ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, слСгка выставляя Ρ‚Π°Π·, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ двиТСния навстрСчу ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅.