Читать онлайн «Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40». Страница 46

— имеете пониженную кислотность желудочного сока.

Чтобы предупредить образование желчных камней, следует:

✓ ограничить потребление животных жиров и белков, а также сахара;

✓ есть больше овощей, фруктов и другой пищи, богатой витаминами С и Е, а также орехи и растительные масла первого холодного отжима (содержат незаменимые жирные кислоты);

✓ принимать пищу регулярно, ни в коем случае не пропускать завтрак;

✓ регулярно пить горькие напитки (цикорий, имбирь, одуванчик.);

✓ выпивать не менее 6 стаканов воды в день (чтобы желчь образовывалась менее концентрированной);

✓ принимать каждый день до завтрака по 1 ст. л. смеси оливкового масла и сока лимона (или выпивать маленькими глотками за 1 час до завтрака сок половины лимона в стакане горячей воды), чтобы стимулировать ток желчи.

При желчнокаменной болезни помогают:

• тепло (при желчных коликах приложите грелку к правому подреберью);

• фитотерапия: одуванчик и другие горькие травы, ромашка и мята перечная;

• гомеопатия: Chelidonium (принимать ежедневно), Colocynthis (при болях во время желчных колик, когда вам легче в положении согнувшись пополам). Важно! Обратитесь к врачу, если ваши кожа или

склеры глаз желтеют. И обратитесь за медицинской помощью срочно, если у вас появилась сильная боль в верхней половине живота справа или если боль в правом подреберье сопровождается тошнотой, рвотой и лихорадкой.

В возрасте старше 40 лет, к сожалению, три человека из четырех имеют болезнь десен. Чаще встречаются кровоточивость и воспаление десен (гингивит).

Кровоточивость может развиться из-за недостатка или отсутствия в пище витамина С, аллергии на некоторые компоненты зубной пасты, при некоторых заболеваниях крови (выраженная кровоточивость при жевании твердой пищи и при чистке зубов).

Гингивит образуется при недостаточной гигиене полости рта. Поначалу на зубах появляется налет — липкая пленка из остатков пищи и бактерий. Затем налет, если его своевременно не удалить, накапливаясь, обращается в плотный зубной камень. В результате сильно раздражаются и следом воспаляются десны.

Здоровые десны плотны и тесно прилегают к зубам. При хроническом гингивите зубы постепенно оголяются, расшатываются, что впоследствии приводит к их потере.

Чтобы предупредить заболевания десен и улучшить их состояние, если заболевание уже развилось:

✓ регулярно и правильно чистите зубы (минимум дважды в день, после еды, мягкой зубной щеткой, от десны к кончикам зубов со всех сторон; желательно использовать зубную нить);

✓ почистив зубы, помассируйте десны кончиками пальцев и прополощите рот холодным чаем (черный, с высоким содержанием танина, сообщающим вяжущее свойство, снизит кровоточивость; зеленый, содержащий естественные антибиотики и антиоксиданты, действует противовоспалительно);

✓ используйте для полосканий также настой ромашки, шалфея, коры дуба или добавляйте в воду для полоскания эфирные масла кипариса, лимона, гвоздики, мяты перечной, фенхеля, чайного дерева, мирры (по 1–2 капли на чашку теплой воды);

✓ после каждого приема пищи пользуйтесь зубочисткой, ополаскивайте полость рта, жуйте жевательную резинку без сахара или немного твердых овощей, фруктов (морковь, яблоко) или орешков кешью (предотвращают образование зубного камня);

✓ жуйте семена кардамона (освежают дыхание и предупреждают воспаление десен);

✓ обратитесь к гомеопатии — принимайте раз в день в течение нескольких недель одно из следующих средств: Arnica (если десны болезненны), Phosphorus (если после чистки зубов кровотечение из десен долго не прекращается), Silica (если десны воспалены и изъязвлены).

Важно! Обратитесь к врачу, если все предпринятые вами меры безуспешны, десны продолжают кровоточить, вы ощущаете боль от горячей или холодной пищи, на деснах имеются язвы, а зубы оголяются от десен.

Воспаление (в том числе инфекционное) мочевого пузыря и мочеиспускательного канала обычно не угрожает работе других органов, но если оно запущено, могут воспалиться почки.

Женщины имеют более высокий риск инфицирования мочевыводящих путей в силу того, что:

• имеют относительно короткую уретру, облегчающую доступ бактерий к мочевому пузырю;

• половой акт может травмировать влагалище, уретру и основание мочевого пузыря (таким образом, инфекции становится легче туда проникнуть);

• гигиенический тампон (или противозачаточная диафрагма) давит на стенку влагалища, раздражая мочевой пузырь;

• спермицидные пены и гели раздражают уретру;

• слизистая мочевыводящих путей постепенно теряет упругость и истончается после менопаузы, что повышает ее чувствительность к раздражению.

Чтобы избежать болезни, следуйте следующим рекомендациям:

✓ пейте не менее 6 стаканов воды в день, чтобы моча была обильной и светлой (чтобы «вымывать» бактерии и раздражающие агенты);

✓ откажитесь от курения, сократите потребление кофеина и алкоголя (раздражают мочевыводящие пути); ✓ регулярно обмывайте гениталии водой (это уменьшит риск инфицирования);

✓ не задерживайте без необходимости мочеиспускание (застой мочи повышает риск инфицирования);

✓ обмывайте гениталии перед половым актом; обязательно помочитесь до и после него;

✓ чаще меняйте гигиенические прокладки;

✓ избегайте солей, пен для ванн и интим-дезодорантов (из-за них происходит раздражение уретры);

✓ ежедневно пейте клюквенный (брусничный) морс; ешьте чеснок;

✓ употребляйте с пищей больше витамина С и флавонов (повышают общую устойчивость к инфекциям);

✓ будьте осторожны, плавая в бассейне, пейте после плавания больше воды (хлорка раздражает уретру). При данном заболевании вы можете испытывать:

• жжение или резь до, во время или сразу после мочеиспускания;

• частые позывы к мочеиспусканию;

• боли в низу живота;

• боль в пояснице (одна или обе почки);

• болезненность при надавливании над лобковой костью;

• наличие в моче крови или гноя (розовая, мутная моча);

• сильный запах мочи (возможно, рыбный); жар;

Важно! Заболев, вы должны непременно показаться врачу. Никакие природные средства не заменят лечения, назначенного специалистом.

Но вы можете наряду с рекомендациями своего лечащего врача с большой пользой применить следующие естественные средства:

✓ ячменная вода (1 ч. л. зерен ячменя кипятите в 1 л воды в течение 1 часа; процедите; добавьте сок лимона и мед): выпейте 2 большие чашки, потом еще по одной каждые 20 минут в течение 3 часов (облегчает жжение при мочеиспускании) или пейте каждый час по чашке с чайной ложкой соды (чтобы снизить кислотность мочи);

✓ водные процедуры: контрастный душ на промежность или контрастные сидячие ванночки (три — четыре раза чередуйте 3 минуты тепла и 1 минута холода);

✓ фитотерапия: пейте по маленькой чашке до трех раз в день настой кукурузных рылец и столбиков, настой алтея лекарственного (мягкий диуретик), чуть теплый настой пырея ползучего; посидите в ванночке с крепким настоем ромашки (при сильном жжении);

✓ ароматерапия: каяпут, мирт, сандал, лаванда, можжевельник, найоли, эвкалипт, сосна, чабрец, шалфей (6 капель на ванну; сначала встаньте на колени и несколько раз ополосните промежность, потом посидите в ванне 10 минут; при беременности исключите можжевеловое масло, лаванду, шалфей и чабрец);

✓ гомеопатия: Apis (при жжении и рези при мочеиспускании, особенно в конце); Cantharis (при учащенном, но затрудненном мочеиспускании со жгучей болью); Causticum (при жгучей боли при мочеиспускании); Sarsaparilla (боль в конце мочеиспускания).

Важно! Обратитесь к врачу, как только у вас появились любые из выше указанных симптомов заболевания. Срочно обратитесь к врачу, если беспокоят боли в пояснице.

Речь идет о физическом и/или эмоциональном дискомфорте во второй половине менструального цикла. Проявления ПМС появляются во время или после овуляции (максимум за 14 суток до месячных) и постепенно усиливаются. Иногда (у 5 % женщин) ПМС выражен настолько, что серьезно отравляет им жизнь. По-видимому, причина не столько в гормональном дисбалансе, сколько в сверхчувствительности некоторых женщин к нормальным цикличным колебаниям уровня гормонов в ходе менструального цикла.

Описано около сотни симптомов, которые укладываются в следующие четыре категории: