Π ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ? ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ , Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ, Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ±Π΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΎΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ±Π° ΠΊΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ β ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π² Π³Π»ΡΡ ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ β ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ β ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΎΠ½ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ? ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ .
1. ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ 0,5 ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΎΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ².
2. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ Π²ΡΡΠΎΡΡ 10β15 ΡΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ. Π΄. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π΄Π½Π°.
3. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ Π΄Π½Π°, ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ, Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ 1β2 ΠΌ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ±Π°. ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡΡΡ β Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π±Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»Π° Π΄Π½Π°. Π Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠ° β ΡΡΠ±Π° ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΡ, Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ»Π°.
4. Π‘ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10β15 ΡΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 3β5 ΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° 3β5 ΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ Π±Π΅Π· Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π΄Π½Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ: ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ, Π° ΠΌΠΎΡΡΠ»Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ.
5. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ 2β3 ΡΠ°Π·Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠ±Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΡΠ΅Π²Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°Β». ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅ 3β5 ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π½Π΅.
6. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΎΠΊ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ½ΠΊΡ: ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°: ΡΡΠ±Π° ΡΡΠΎΠΈΡ Π²Π½Π΅ ΡΠ½ΠΎΠΏΠ° ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π΅. ΠΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΠΎΠ²Π»Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΠΊΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»Ρ Π²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 ΠΌ, Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ β ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ.
7. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΠΎΡΠΌΡΡ-ΠΊΠ΅ Π½Π° 15β20 ΡΠΌ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π½Π°, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. ΠΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ Ρ ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΆΠ΅, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ β ΡΡΠ±Π° Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.
8. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ, ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1β2 ΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ β ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π΄Π½Π°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
9. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡΡΡ β ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΊΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡΡ β Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠ½ΡΠ», ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΡ.
10. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ Π΄ΠΎ Π΄Π½Π°, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ 15β20 ΡΠΌ, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 3β5 ΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅.
11. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ β ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠΊΠ΅, β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π°ΡΠ°Π±Π°Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
12. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ; ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠ»Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Π°. ΠΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ.
13. ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎ Π΄Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ±Π°.
14. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π²ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ°. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π΅Π½ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π·ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠ΄Π²Π° Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΡ, Π° Π²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ°: ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ .
15. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ° 3β5 ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π΄Π½Π΅, Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π²Π΅.
16. ΠΡΠΎΡΠ²Π°Π² ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΎΡ Π΄Π½Π°, Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ.
17. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π±Ρ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Β«ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΒ». ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«Π½Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅Β»: ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ (Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ β ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ) ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ β ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π·Π΄ΠΎΡ Π΅ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΡ ΠΆΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ²Π»Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π»ΠΎΠ²Π»Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ?
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π±Π΅Π· Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ°, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 300β350 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ 80 ΡΠΌ, Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ β 200β300 ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅ 200β250 ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ²Π°Π»ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΈΡ .
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π½Π°, Π° ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠ΅, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠ²Π»Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π²ΠΎ-Π΄Ρ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π΄Π½Π°, Π½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ). ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΊΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π£Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π° ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ° β Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ, ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠΎΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ: ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π. Π. Π¦Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 0,1 ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 0,2β0,25 (Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π΄ΡΠΎΠ±ΠΈ β 2β3), Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 0,12 ΠΌΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 0,3β0,4 Π³ (Π΄ΡΠΎΠ±Ρ β 1β0), Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 0,15 ΠΌΠΌ β 0,5β0,6 Π³ (Π΄ΡΠΎΠ±Ρ β 2/0 β 3/0).
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ β Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅, Π° Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² 20 Π΅Π» β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π³ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π»ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅: Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠΊΡ, Π° Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π»ΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ. ΠΠ»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΊΡ: ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΡ, Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ β Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠ²ΠΎΠΊ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ? ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ, Π²Ρ Π½Π°ΠΏΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΊ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΡΡΡ β ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ β Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ.