Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ армСйский Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΉ. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 2, Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 3 Π³Π»Π°Π²Ρ‹ 10, 11.Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 13

Автор АлСксСй ΠšΠ°Π΄ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²

Битуация (рис. 25Π°): ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π΄Π²Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

Рис. 25

РСшСниС: ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡˆΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ вращая ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ: ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Π½ΠΈΠ· β€” ΠΊ сСбС, Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… β€” ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ (рис. 25Π±). Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ этого двиТСния Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ образовался ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΈ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ΠΈ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ присСдаСт, наТимая своим Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сгиб ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ направляСт Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сгиб Π·Π° сСбя ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· (рис. 25Π²). ΠŸΡ€Π°Π²Π°Ρ Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, усиливая скручиваниС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ разбалансировки систСмы ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ (см. стр. 93-97, рис. 4Π° β€” 4ΠΆ).

Π€ΠΈΠ½Π°Π»: послС падСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ (рис. 25Π³).

11.3. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 1 (рис. 26)

Битуация (рис. 26Π°): ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ пытаСтся провСсти Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ пСрСразгибания Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· своС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ воздСйствуСт Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ своим ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, вытягивая ΠΈ пСрСгибая Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ.

РСшСниС: ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ выпрямляСт спину ΠΈ Π½Π°ΡˆΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π² сторону дальнСй ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ позволяСт ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ воздСйствиС.

Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ захвачСнная Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ со стороны Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ (рис. 26Π±) β€” Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΏΠΎ часовой стрСлкС. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ смСщСниС происходило всСм Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ. Благодаря этому создаСтся ТСсткая конструкция ΠΈ смСщаСтся Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тяТСсти ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠ°ΡΡŒ ТСстко Π·Π° Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΎΠ½ сам сСбя ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π² двиТСниях, сам сСбС ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΡΡΡΡŒ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ двиТСнию, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ (рис. 26Π²). Бвою Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ правая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ двиТСния, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для восстановлСния равновСсия.

ΠžΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ присСдаСт, продолТая Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ подкручивая Π΅Π΅ Ρƒ самой повСрхности ΠΊ сСбС (рис. 26Π³). ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚.

Π€ΠΈΠ½Π°Π»: ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ (рис. 26Π΄).

Рис. 26

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 2 (рис. 27)

Битуация: ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ пытаСтся провСсти Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ локтя Π·Π° спину (рис. 27Π°).

РСшСниС: для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π±ΠΈΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅ΠΏΡŒ, Ρ‚. Π΅. Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊ спинС ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ (рис. 27Π±). Π­Ρ‚ΠΈΠΌ дСйствиСм ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ стСпСни свободы Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ создаСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сустав.

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (рис. 27Π²) ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ всСм Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ смСщаСтся Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тяТСсти ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ½, Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ с ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ равновСсия, опрокидываСтся (см. стр. 93-97, рис. 4Π° β€” 4ΠΆ).

Π€ΠΈΠ½Π°Π»: послС этого ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ (рис. 27Π³).

Рис. 27

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 3 (рис. 28)

Битуация: ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ пытаСтся провСсти Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ Π½Π° лучСзапяст-Π½Ρ‹ΠΉ сустав, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ фиксируСт Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² свой ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ (рис. 28Π°).

РСшСниС: Для освобоТдСния Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, нашагивая Π½Π° Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ нанося ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π³Π»Π°Π·Π° (рис. 28Π±). АтакуСмая Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΡƒΠΏΠΎΡ€Π° Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ вслСд Π·Π° Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ (рис. 28Π²), Ρ‡Π΅ΠΌ снимаСтся ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ вращаСтся Π·Π° ΠΎΡ‚ΡˆΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, присСдаСт, воздСйствуя Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ Β«ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ сил» («лСвая Ρ€ΡƒΠΊΠ° β€” Π³Π»Π°Π·Π°, правая Ρ€ΡƒΠΊΠ° β€” ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΒ») (рис. 28Π³). ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ справляСтся с ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ устойчивости ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ (см. стр. 93-97).

Π€ΠΈΠ½Π°Π»: ΡƒΠΏΠ°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° остаСтся Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ (рис. 28Π΄).

Рис. 28

11.4. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π·Π° шСю (Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ)

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 1 (рис. 29)

Битуация: ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π° шСю (рис. 29Π°).

РСшСниС: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ эффСкт Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π·Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ своСй Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сгиб ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° сСбС Π½Π° ΠΊΠ°Π΄Ρ‹ΠΊ. Π­Ρ‚ΠΈΠΌ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ обСспСчиваСт ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° волосы, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ), Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, присСдая ΠΈ выпрямляя спину, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ собствСнноС равновСсиС (рис. 29Π±).

ПослС этого, создав Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π² своСм ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅ ΠΈ приподняв Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Β«ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ сил» (Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ β€” Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ волосы) ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 29Π²).

Π€ΠΈΠ½Π°Π»: Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ падСния, Π½Π΅ разрывая ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ (рис. 29Π³).

Рис. 29

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 2 (рис. 30)

Битуация: ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π° шСю (рис. 30Π°).

РСшСниС: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ эффСкт Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. Для этого ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ сгиб локтя ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° сСбС Π½Π° ΠΊΠ°Π΄Ρ‹ΠΊ, Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ (ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°) Π·Π° ΡƒΠ³ΠΎΠ» Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ (Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ, Π²Π΅ΠΊΠΎ, ΡƒΠ³ΠΎΠ» Ρ€Ρ‚Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄.). ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ для восстановлСния своСго устойчивого полоТСния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, выпрямляя спину (рис. 30Π±). ПослС этого, примСняя Β«ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ сил» (Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ β€” Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°) ΠΈ ограничивая пСрСдвиТСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° своим выставлСнным ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ, Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ (рис. 30Π²).

Π€ΠΈΠ½Π°Π»: послС падСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ добиваСтся (рис. 30Π³).

Рис 30.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 3 (рис. 31)

Битуация: ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ (рис. 31Π°).

РСшСниС: цСлСсообразно нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ (Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС β€” Π² солнСчноС сплСтСниС) (рис. 31Π±). ПослС этого ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ волосы ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 31Π²). Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ «растягиваСм» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ примСняСмой Β«ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ сил» (Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ β€” Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°) вслСд Π·Π° ΠΎΡ‚ΡˆΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ (рис. 31Π³). Π€ΠΈΠ½Π°Π»: ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ²ΡˆΠΈΠΉ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ добиваСтся.

Рис. 31

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 4 (рис. 32)

Битуация: ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ (рис. 32Π°).

РСшСниС: Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, нанося ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ прихватывая Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅, ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° сСбя ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ корпусом Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅, Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚ сСбя Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Ρ‚. Π΅. ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Β«ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ сил», Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС: Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ β€” ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ (рис. 32Π±).

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (Π΅Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тяТСсти) ΠΈΠ· полоТСния равновСсия, ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ (рис. 32Π²).

Π€ΠΈΠ½Π°Π»: ΡƒΠΏΠ°Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ добиваСтся (рис. 32Π³).

Рис 32.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 5 (рис. 33)

Битуация: ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ (рис. 33Π°).

РСшСниС: Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ наносит ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ (ΡƒΡˆΠΈ) (рис. 33Π±), послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° фиксируСтся Π² мСстС Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, Ρ‚. Π΅. создаСтся Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ (Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ) Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· производится Π·Π°Ρ‰Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сухоТилий кисти ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ (рис. 33Π²). ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Β«Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Β» свободу Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π­Ρ‚ΠΈ дСйствия ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ (Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС: Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ) ΠΈ присСданиСм, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тяТСсти (рис. 33Π³). ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΡΡΡΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ, ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ (рис. 33Π΄) (см. стр. 93-97).

Π€ΠΈΠ½Π°Π»: ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, рассмотрСнныС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° основных способа освобоТдСния ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ²:

Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ΠΎΠ², ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ собствСнного усилия Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅, Π² нСсколько Ρ€Π°Π· прСвосходящСм ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ усилия Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°;

– разбалансировкой ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ равновСсия, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ для восстановлСния равновСсия Π»ΠΈΠ±ΠΎ самостраховки ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.