Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘ΠžΠ Π¬Π‘Π Π‘ΠΠœΠ‘ΠžΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 23

Автор Анатолий Π₯Π°Ρ€Π»Π°ΠΌΠΏΠΈΠ΅Π²

Задняя подсСчка с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ локтями, провСсти Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° правая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно поднята, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сгиб ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. НСмСдлСнно ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ заднюю подсСчку Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ пятку ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сгиб ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 130).

Рис.130 Задняя подсСчка с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки

Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΠ² ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ локтями, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ провСсти Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Когда эта Π½ΠΎΠ³Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно поднята ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π°, провСсти Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΠ² Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ правая Π½ΠΎΠ³Π° пошла Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° лСвая ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сгибы Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ (рис. 131).

Рис.131 Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΠ² ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠΌΡƒ, провСсти Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Когда лСвая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ поднята Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ½ потСряСт равновСсиС, быстро вынСсти свою ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ впСрСд–влСво ΠΈ провСсти ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ (рис. 132).

Рис.132 ΠŸΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки

Π—Π°Ρ†Π΅ΠΏ стопой ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ локтями ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ провСсти ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ подсСчку. Когда правая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ поднята Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ скрСстится с Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, быстро ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠΎΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стопы из‑под ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ахиллСсово сухоТилиС снаруТи. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ сСбя ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° всСй спиной Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ‘Ρ€ (рис. 133).

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ…ΠΎΠ²ΠΊΠ°: Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Бамостраховка: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ Π½Π° спинС.

Рис.133 Π—Π°Ρ†Π΅ΠΏ стопой ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки

ΠžΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ‚ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ подсСчки. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π°Π΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° заднюю подсСчку (см. рис. 87) ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ правая Π½ΠΎΠ³Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно высоко поднята ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, быстро Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сгиб ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Π‘Ρ‚Π°Π² Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, занСсти ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ впСрёд–влСво ΠΈ провСсти ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ (см. рис. 101).


ΠžΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ снаруТи ΠΎΡ‚ подсСчки ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ подсСчку ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ (см. рис. 89) ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Когда правая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно поднята, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сгиб снаруТи Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. НС опуская ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ послС подсСчки Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ‘Ρ€, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Сю ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ снаруТи (см. рис. 100) ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.


ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΡ‚ подсСчки ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠΌΡƒ, провСсти ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ подсСчки ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° лСвая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ поднята достаточно высоко, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ (рис. 134).

Рис.134 ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΡ‚ подсСчки ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ подсСчки ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ спинС из‑под Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, провСсти Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ подсСчки ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (см. рис. 90). Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ лСвая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно поднята, провСсти ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ (см. рис. 105).


Подсад голСнью ΠΎΡ‚ подсСчки ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ спинС из‑под Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, провСсти Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ подсСчки ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (см. рис. 90). Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ лСвая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно поднята, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ подсад голСнью ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ (см. рис. 91).


ΠŸΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ спинС из‑под Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, провСсти Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Когда лСвая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно высоко поднята, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ (см. рис. 105).


Задняя ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ подсСчки Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ подсСчки ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² сгиб ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° подсСкаСмая Π½ΠΎΠ³Π° достаточно согнётся Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ заднюю, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π²Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ (рис. 135).

Рис.135 Задняя ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ подсСчки Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ

ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ спинС из‑под Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ (см. рис. 107) ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточным, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ подсСчку ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (см. рис. 90).


ΠŸΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ основного ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° β€” бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ (см. рис. 107) ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ правая ягодица ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ части ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, пСрСнСсти Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ (см. рис. 105).


Подсад голСнью ΠΎΡ‚ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ спинС из‑под Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ (см. рис. 107) ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ достаточно ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½Ρ‘Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, пСрСнСсти Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ провСсти подсад голСнью ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (см. рис. 91).


Бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ броску Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (см. рис. 136).

Рис.136 Бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ подсСчки

Боковая подсСчка ΠΎΡ‚ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° отдСлятся ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ подсСчку Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΎΡ‚ сСбя (рис. 137).

Рис.137 Боковая подсСчка ΠΎΡ‚ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, основанныС Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ сопротивлСния ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ броску

Бросок Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄Π²ΡƒΡ… Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ спинС из‑под Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, провСсти Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. Когда Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ спиной, почувствуСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сопротивлСниС, Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ быстро ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ снаруТи ΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сгиба ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ провСсти бросок Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄Π²ΡƒΡ… Π½ΠΎΠ³ (рис. 138).

Рис.138 Бросок Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄Π²ΡƒΡ… Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ

Π—Π°Ρ†Π΅ΠΏ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ‚ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. Оба самбиста Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠΌΡƒ, провСсти Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ (см. рис. 107). Когда Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ спиной, почувствуСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сопротивлСниС, Ρ‚ΠΎ, сгибая ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏ голСнью ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π·Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (см. рис. 71).


Бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠ° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ пояс Π½Π° Π΅Π³ΠΎ спинС из‑под Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ, почувствовав, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сопротивлСниС, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ (рис. 139).

Рис.139 Бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠ° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ

Подсад голСнью ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠ° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойки. Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠΌΡƒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (см. рис. 71) ΠΈ, почувствовав сопротивлСниС, быстро провСсти Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½Π΅ опуская Π΅Ρ‘ послС Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠ° Π½Π° зСмлю, подсад голСнью ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (см. рис. 91).