Читать онлайн «Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих». Страница 30

Рис. 5.69

Защита отклоном: а, б – влево; в – от удара ногой назад

Нырок– защитное действие, выполняемое за счет понижения центра тяжести тела при помощи сгибания ног и поступательного движения корпуса вниз или вниз в сторону. Эта защита в муай тай применяется редко по той простой причине, что существует опасность нарваться на удар коленом. Сильной стороной защиты нырком является то, что, выполняя ее, боксер несколько приседает, а значит, его тело, как пружина, сжимается и оказывается исключительно «заряженным» для проведения ответного контрудара рукой (рис. 5.70).

Рис. 5.70

Защита нырком

Блокирование при помощи туловища осуществляется против ударов на средней и ближней дистанциях. Оно осуществляется чаще тазом или бедром (рис. 5.71).

Рис. 5.71

Блокирование бедром бокового удара коленом

Защитные технические действия от ударов и толчков при помощи ног осуществляются подставками, блокированиями и передвижениями (см. табл. 5.6).

Подставки ногами выполняются стопой, голенью (рис. 5.72, а, б, в) и коленом (рис. 5.72, г).

Рис. 5.72

Защиты:

а – подставкой голени от бокового удара коленом; б – подставкой голени от прямого удара ногой; в – подставкой голени от бокового удара ногой; г – подставкой колена от прямого удара ногой

Самая распространенная защита в муай тай от ударов ногами – подставка голени (рис. 5.73). Она применяется как от боковых (кик), так и от прямых (тип) ударов. Несмотря на простоту в выполнении, защиты подставкой голени могут оказаться очень болезненными для противника (см. рис. 3.4).

Рис. 5.73

Защита подставкой голени

Защиты отбивом при помощи ног применяются редко. Отбив можно произвести только коленом (рис. 5.74).

Рис. 5.74

Защита отбивом при помощи колена

Защиты блокированием при помощи ног чаще всего применяются на средней дистанции и в ближнем бою для блокирования ударов коленом противника (рис. 5.75, а). На средней дистанции удары противника можно блокировать и при помощи ступни (рис. 5.75, б).

Рис. 5.75

Защита блокированием при помощи ног: а – блокирование голенью бокового удара коленом; б – блокирование попой удара ногой

Защиты передвижениями в муай тай связаны с маневрированием по рингу, а значит, с решением различных тактических задач. Такие защиты позволяют боксеру без изменения сохранять боевую стойку, то есть быть готовым к проведению любых технико-тактических действий. Как правило, такими защитами пользуются высокорослые боксеры, пытающиеся удержать своего противника на дистанции. Защиты передвижениями осуществляются шагом (скачком) назад и шагом (скачком) в сторону.

Защита передвижением назад позволяет быстро выйти из контакта с противником и полностью контролировать все его действия.

Защита передвижением в сторону дает возможность занять весьма безопасное положение относительно противника. Кроме того, ваши руки совершенно свободны для нанесения ударов, а соперник на долю секунды теряет вас из виду. Такая защита нередко применяется против серийно атакующего боксера. Кроме того, низкорослые спортсмены применяют уходы в сторону для сближения со своим противником.

Защитные технические действия, применяемые в борьбе, бывают трех видов (табл. 5.7): предварительные, «на старте», «на развитии».

Таблица 5.7. Классификация защитных технических действий в борьбе

Предварительные защиты предотвращают захват или позволяют освободиться от захвата до начала атакующих действий.

Защиты «на старте» срывают проведение атакующего приема в тот момент, когда противник занял исходное положение для его проведения («вышел на старт»).

Защиты «на развитии» останавливают проведение приема противником после «старта».

Предварительные защитные технические действия в борьбе осуществляются с использованием следующих технических действий: сбив, захват, толчок, блокирование, отжимание.

Сбив– ударное или толчкообразное движение по конечностям противника, выполняемое с целью освобождения от захвата. Он выполняется изнутри или снаружи.

Отжимание– отталкивание от себя противника в захвате путем разгибания своих рук или ног (рис. 5.76).

Рис. 5.76

Защита отжиманием

Защиты «на старте» осуществляются с использованием блокирований, оседаний и перешагиваний.

Оседание– нагружение опорной стороны противника весом своего тела.

Перешагивание – отшаг или перешагивание атакуемой ногой в направлении атаки.

Защиты «на развитии» выполняются зацепами и увертками.

Зацеп – обхват и зажим ноги противника сгибом ноги в голеностопном или коленном суставе с целью предотвратить атакующие действия. Зацепы выполняются как разноименной, так и одноименной ногой снаружи или изнутри.

Увертка– защитное динамическое действие в захвате, позволяющее сорвать развитие атаки противника за счет выворачивания из его захвата. По способу выполнения увертки бывают разнонаправленные и однонаправленные относительно атакующих действий противника.

В бою боксер постоянно выполняет какие-то приемы, которые состоят из различных технических действий. Например, чтобы нанести противнику удар, боец должен выполнить как минимум три технических действия: приблизиться к нему, выполнить удар и принять меры для отражения возможного ответного удара. Удары можно наносить с места и в движении.

Сначала поговорим об ударах руками. Выполнять удары с места можно с переносом веса тела и без него. И в том и в другом случае возможно использование трех вертикальных осей тела [6].

• Выполнение удара с расположением веса тела на двух ногах в равной степени. Общий центр тяжести проецируется на середину опоры. На рис. 5.77, а боксер выполняет правый джолт в туловище, на рис. 5.77, б – левый боковой.

• Выполнение удара с расположением веса тела на ноге, разноименной руке, которая наносит удар. На рис. 5.78 показан хук правой по туловищу, а на рис. 5.79 – правый свинг в голову, в то время как общий центр тяжести проецируется на переднюю часть опоры, то есть на переднюю (левую) ногу.

• Выполнение удара с расположением веса тела на ноге, одноименной руке, которая наносит удар. На рис. 5.80 показан короткий апперкот левой в голову. Общий центр тяжести проецируется на переднюю часть опоры, то есть на одноименную левую ногу.

Рис. 5.77

Удар с распределением веса тела между обеими ногами: а – правый джолт в туловище; б – левый боковой

Рис. 5.78

Хук правой в туловище

Рис. 5.79

Правый свинг в голову

Рис. 5.80

Короткий апперкот левой в голову

Выполнение ударов в сочетании с передвижениями осуществляется четырьмя способами [6].

• Удар наносится одновременно с шагом ногой, одноименной бьющей руке, после этого вторая нога завершает шаг.

• Сначала шагает нога, разноименная бьющей руке. Потом одновременно с шагом одноименной ногой наносится удар.

• После шага ногой, одноименной бьющей руке, удар наносится одновременно с шагом разноименной ногой.

• Удар наносится под шаг ногой, разноименной бьющей руке. После этого вторая нога завершает шаг.

Структура сочетания ударов с шагами вперед, назад и в стороны одинаковая. Такая же структура будет в передвижении скачком, при толчке одной ногой. При толчке двумя ногами удар выполняется одновременно с постановкой ног.

Термин «одновременно с постановкой ноги (ног)» не всегда надо понимать буквально. На самом деле существует три варианта.

• Сначала происходит постановка ноги (ног), а потом наносится удар.

• Постановка ноги (ног) и нанесение удара происходят одновременно.

• Сначала начинается удар, потом происходит постановка ноги (ног).

При нанесении ударов ногами в муай тай существует три основных способа взаимодействия рук и ног [6].

• После отталкивания от опоры туловище боксера вращается вслед за атакующей ногой в сторону удара. Обе руки выполняют «отмашку», как бы отталкиваясь от воздуха и придавая телу дополнительную инерцию, а удару дополнительную силу. В момент касания цели подбородок опущен и закрыт выведенным вперед плечом. Рука, разноименная бьющей ноге, перекрывает верхнюю часть головы боксера от возможных встречных ударов. Это наиболее распространенный в муай тай вариант сочетания движений рук, ног и туловища в момент нанесения ударов ногами. Иногда для увеличения силы удара бойцы муай тай выполняют подготовительное действие: делают дополнительный замах руками и закручивают туловище в сторону, противоположную удару. В таком случае туловище распрямляется с удвоенной инерцией, удар обретает дополнительную силу, но проигрывает во внезапности, так как становится очень заметным.