Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° юного тяТСлоатлСта». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 42

Автор Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ΄ Π”Π²ΠΎΡ€ΠΊΠΈΠ½

Π’ чСловСчСском сознании Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ психологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ своСго ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°, своСго Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«Π―Β». Они Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для поддСрТания психологичСского равновСсия ΠΈ психологичСского Β«ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°Β» личности. ВмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ, эти ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ΡŒ восприятиС критичСских Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Сдинство созданного Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°, прСдставлСния ΠΎ сСбС.

НСадСкватноС прСдставлСниС ΠΎ сСбС создаСт психологичСскиС Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρ‹ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ повСдСния.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π° Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅ ΡŽΠ½Ρ‹Ρ… тяТСлоатлСтов зависит Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ ситуации Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ со своСй стороны прСдпосылок для развития ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π°: Π΅ΠΌΡƒ слСдуСт Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с ΡŽΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ тяТСлоатлСтами спокойно ΠΈ, измСняя ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ юного спортсмСна ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ, ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ± условиях, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ. НСцСлСсообразно ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ трСбования слишком часто, Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈΡ… выраТСния Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ возмоТности Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.

ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ для прСдупрСТдСния ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бСсСды с ΡŽΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ спортсмСнами, Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ свои. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ:

1) ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡŽΠ½ΠΎΠΌΡƒ спортсмСну Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠ²Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, сочувствиС, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ слабостям; Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ спокойным Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌ;

2) ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ со стороны юного спортсмСна;

3) постоянно ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с учащимся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь, ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Π² Π³Π»Π°Π·Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹, ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΈ;

4) Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ бСсСды, Ссли ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ Π²Π·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ излишнС быстро;

5) ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ мыслСнно ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π½Π° мСсто ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ события ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π² это состояниС;

6) Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΡƒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ;

7) ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ;

8) ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, интСрСсов, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡŽΠ½ΠΎΠΌΡƒ спортсмСну Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹;

9) ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ качСства ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ самому ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со своим состояниСм.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ прСдупрСТдСния ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ² выявлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ тяТСлоатлСта Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ собствСнной значимости, ваТности для выполнСния поставлСнной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. УсловиСм формирования Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ прСдставлСния личности ΠΎ сСбС являСтся Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· своСго повСдСния с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ своих Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΠΉ-тяТСлоатлСтов.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ситуаций тСсным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ связано с Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ пСдагогичСских условий соблюдСния Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΉ, принятых Π² тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅. Π˜Ρ… ΠΌΡ‹ отнСсли ΠΊ числу Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, хотя Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Ρ… условий Π² становлСнии личности юного тяТСлоатлСта. ВяТСлоатлСтичСскиС Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΡƒΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ установку Π½Π° нравствСнныС способы самоутвСрТдСния Π² социумС. ВоспитаниС цСнностных ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ личности Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стСпСни сниТаСт Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ситуаций.

Π“Π»Π°Π²Π° 7

БиомСханичСскиС основы Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ выполнСния тяТСлоатлСтичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

7.1. ΠΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ тСхничСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡŽΠ½Ρ‹Ρ… тяТСлоатлСтов

Бпортивная ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡŽΠ½Ρ‹Ρ… тяТСлоатлСтов Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π° Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ освоСниС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… тяТСлоатлСтичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ Π² особСнности классичСских (Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ°). По мнСнию извСстного российского ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ B.C. ЀарфСля, спортсмСны дСтского ΠΈ подросткового возраста Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ быстрСС ΠΈ эффСктивнСС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ самым слоТным Π² тСхничСском ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ упраТнСниям. Π’ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ возрастС эта ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ сниТаСтся.

ВяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° относится ΠΊ скоростно-силовым Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… являСтся ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ усилий ΠΈ максимальноС проявлСниС ΠΈΡ… мощности. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ спортивная Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π² тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ спортсмСн ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ ΠΈ эффСктивно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС эти качСства, Ρ‚.Π΅. максимально эффСктивно Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ скоростно-силовоС напряТСниС Π²ΠΎ всСх Ρ„Π°Π·Π°Ρ… двиТСния ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π² понятиС спортивной Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ систСма ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ взаимодСйствия Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΈ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… сил (Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ спортсмСна) с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ эффСктивного использования ΠΈΡ… для достиТСния высоких спортивно-тСхничСских Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² (Π’.М. Π”ΡŒΡΡ‡ΠΊΠΎΠ²). ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ спортивной Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ дСлится Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… дСйствий, Π΅Π³ΠΎ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ зависит ΠΎΡ‚ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ проявлСния способностСй ΠΏΡ€ΠΈ освоСнии спортивной Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ.

ПодъСм ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ связан с взаимодСйствиСм ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… сил, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ это взаимодСйствиС происходит ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† (Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, статичСский) ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ быстро ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… напряТСниях ΠΈ расслаблСниях ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ равновСсиС ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π²ΠΎ всСх Ρ„Π°Π·Π°Ρ… двиТСния.

Π’ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² любом Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта, постоянно происходит ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ выполнСния классичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊ, Π² послСдниС дСсятилСтия сущСствСнно измСнилась Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ настоящСС врСмя прСимущСство ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ спортсмСны, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ высокой ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Они быстрСС находят Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ поиска Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² выполнСния классичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ продолТаСтся наряду с ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ обучСния.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ тяТСлоатлСтичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ внСсли Π² 50β€”60-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ столСтия Н.И. Π›ΡƒΡ‡ΠΊΠΈΠ½, Π .П. ΠœΠΎΡ€ΠΎΠ·, А.И. Π‘ΠΎΠΆΠΊΠΎ, Π’.А. Π”Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΈΠ½, Π .А. Π ΠΎΠΌΠ°Π½, Π›.Н. Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², А.И. ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‡ΠΈΠ½, М.Π‘. Шакирзянов, АБ. МСдвСдСв, АА. Π›ΡƒΠΊΠ°ΡˆΠ΅Π², А.И. Π€Π°Π»Π°ΠΌΠ΅Π΅Π² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. ΠžΡ‚Π΅Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² всСгда ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π»ΠΈ высокая ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ выполнСния классичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

7.2. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ°

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ„Π°Π·Π°ΠΌ: исходная позиция (старт), ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° происходит взаимодСйствиС Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π° со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π° Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ помоста (Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° тяги); подъСм ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΎΡ‚ помоста Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° подсСда (тяга) – ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ½ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Ρ‹Π²; подсСд ΠΈ вставаниС; Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ подъСмом ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ тяТСлоатлСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ стартовоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² устанавливаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° стартС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ступни, ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько ΡˆΠΈΡ€Π΅. НапримСр, Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΡ€Π° Π’. Π₯ристов Π½Π° стартС ставил Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ступни, нСсколько Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² носки Π² стороны; Н. КолСсников, Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π‘Π‘Π‘Π , Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹, ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ – Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ступни, Π° Π”. Π ΠΈΠ³Π΅Ρ€Ρ‚, Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π‘Π‘Π‘Π , Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹, ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ – ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 25 см Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, разворачивая носки Π² стороны (Π .А. Π ΠΎΠΌΠ°Π½, М.Π‘. Шакирзянов).

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ спортсмСн ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ для сСбя Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ стартовоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π° ΠΏΡ€ΠΈ этом приходится Π½Π° ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Π΅Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ суставы ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ отклоняСтся ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… (рис. 7.1[1]). Π“ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ нСсколько Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³Ρ€ΠΈΡ„Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° тяТСсти Ρ‚Π΅Π»Π°β€”Ρƒ сСрСдины стоп ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ пяткам. Π’ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ нСсколько прогибаСтся Π² поясницС ΠΈΠ»ΠΈ прямоС, наклоняСтся ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ помосту ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 45Β°. Π£Π³ΠΎΠ» Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС составляСт Π² срСднСм 70Β° (ΠΏΠΎ Π .А. Π ΠΎΠΌΠ°Π½Ρƒ, 45β€”90Β°). Π ΡƒΠΊΠΈ прямыС ΠΈ нСсколько расслаблСны. ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ находятся ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° – Π² СстСствСнном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, взгляд Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π° помост. Π₯Π²Π°Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ΅ – ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π² Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ΅ – ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ – срСдний. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π² Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ спортсмСну Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΈΡ„, Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ усилиС Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ наибольшим.

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ полоТСния для Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° (Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ спортсмСна) нСсколько ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°: Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π² Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставах мСньшС, Π° Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… – большС. ПолоТСниС тяТСлоатлСта Π½Π° стартС зависит ΠΎΡ‚ роста спортсмСна, ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ звСньСв Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. По Π .А. Π ΠΎΠΌΠ°Π½Ρƒ ΠΈ М.Π‘. Шакирзянову, Π² самый послСдний ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΎΡ‚ помоста Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ для обСспСчСния большой стартовой силы ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ плоскости с Π³Ρ€ΠΈΡ„ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ минимально ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅.