Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π’Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ самбо». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 6

Автор А. Π₯Π°Ρ€Π»Π°ΠΌΠΏΠΈΠ΅Π²

НапримСр, самбист Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ схватки Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° подсСчкой. Бамбист с Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ НаправляСтся ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ. ЕстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° самбистом ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ срСагируСт ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ своих сил ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Если самбист Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° своСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅, схватки, Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ вялой ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ с Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎ-спокойным Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями Ρ€ΡƒΠΊ. Π’Π΅ΡΡŒ Π²ΠΈΠ΄ самбиста Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ схватки, Π±Π΅Π·Ρ‹Π½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Если самбист Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ броском Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° пСрСнСсти вСс Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΈΠ· боязни Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ нСвольно ΠΏΠΎΠ΄Π°Π» Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ вытянул Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ свои Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Или, Ссли Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ скорСС ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚, самбисту Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ². Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ вас, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° носки.

Если самбист Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ броском Π½Π°Π·Π°Π΄, Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° пСрСнСсти вСс ΠΊ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΡ€Π°ΡŽ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Для этого, подойдя ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π΅ давая Π΅ΠΌΡƒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя, самбист Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ двиТСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ стрСмится, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ Π½Π° сСбя. Π§Π΅ΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ эти, якобы нСчаянно Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ пСрСходящиС Π² Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ скорСС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ, опасаясь Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ· равновСсия (Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄) ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠ², пСрСнСсСт свой вСс Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ части своСй ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹.

Если Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ слСдуСт ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³. Если Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ подошСл выпрямлСнным, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π² прямой ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊ броскам ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ дСйствиями

НаиболСС распространСнными ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ сбиваниями.

ΠŸΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ сбиваний ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ вывСсти ΠΈΠ· равновСсия Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… направлСниях. На рис. 7 графичСски ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ эти направлСния. ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ соотвСтствуСт ряд бросков.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ осущСствляСтся сбиваниС, Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, рСкомСндуСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² сторону, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ сбивания.

Бпособы сбиваний ΠΈ броски, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ провСсти послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…, описаны Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«Π‘ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° самбо» (Π€ΠΈΠ‘, 1957).

ОсаТиваниями ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π΅ сумССт ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ осаТиваниСм рСкомСндуСтся ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° сСбя. Π’ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго слСгка сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ осаТивания.

ОсаТиваниС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ слуТит ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ для провСдСния Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ снаруТи. ОсаТиваниС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ позволяСт ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ провСсти бросок Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄Π²ΡƒΡ… Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Β«Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Ρ‹Β».


Рис. 7. Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ направлСния вывСдСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· равновСсия Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΊ броскам сбиваниями: Π°) ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойкС, Π±) ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стойкС Π²) ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стойкС.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊ броску ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, использовав Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ Π² основном ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ бросков Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΈ β€” для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ бросков Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска, сдСлайтС Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ Π·Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ броску Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ для провСдСния ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° силу сопротивлСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° этому Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΡƒ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ заднюю ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ, Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΈ подсСчку ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ броска, сдСлайтС Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ броску Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ для провСдСния ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° силу ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ подсСчку ΠΈ бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

ВсСвозмоТныС ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ с Ρ‚Ρ‹Π»Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ряда бросков. Π Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ спиной ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ со стороны спины. ПослС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, заднюю ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° свСрху Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ повСрнулся ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Из этого полоТСния ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ заднюю ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ.

ИзмСняя стойку ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС Ρ‚Ρƒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρƒ Π΅Π³ΠΎ сторону, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ подготавливаСтся Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с этим ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° для нападСния Π½Π° Π½Π΅Π΅.

НапримСр, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ стоит Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стойкС. Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ вСс ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ, Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стоящСй Π½ΠΎΠ³Π΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊ сСбС Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ, заставляя Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стопой, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»Π΅ΠΌ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ окруТности, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ стойку. Под Π½ΠΎΠ³Ρƒ, которая Π²ΠΎ врСмя завСдСния оказываСтся ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ заднюю ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ. Под Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π΄ΡƒΠ³Ρƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ подсСчку, подсСчку ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ для провСдСния бросков.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. БосрСдоточив вСс ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ, Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стоящСй Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΡƒΠ»ΡŒ автомобиля, Π² сторону Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, сзади стоящСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ. Под Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ заднюю ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ подсСчку.

ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ равновСсиС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ броска ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ отТиманиями.

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ², Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ пояс Π½Π° спинС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, сдСлайтС ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ-ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ. Когда для сохранСния равновСсия ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ своС Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π² сторону, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ (рис. 8).

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ пояс Π½Π° спинС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ сильно наклонится, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ рискованно. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. ПослС этой своСобразной ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ (рис. 9).


Рис. 8. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Рис. 9. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ броска Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° бросков Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ воздСйствиСм Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°

Напором Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ тягой Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ сопротивлСниС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою силу Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ для Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, остороТно наТимая Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌ, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ подсСчку, бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, бросок с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, бросок с Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, бросок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. ΠžΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ тянитС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° сСбя Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° сСбя. ПослС этого ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, заднюю ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ, ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΈ бросок Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄Π²ΡƒΡ… Π½ΠΎΠ³.

Если систСматичСски Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ), ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ станСт Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ сторону. Π’ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ тяги ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ подсСчку, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ, Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏ снаруТи сидя.

5. ΠΠΠŸΠΠ”Π•ΠΠ˜Π• ΠšΠžΠœΠ‘Π˜ΠΠΠ¦Π˜Π―ΠœΠ˜ Π˜Π— Π‘Π ΠžΠ‘ΠšΠžΠ’

ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· бросков ΠΏΡ€Π΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ броска ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° происходит ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго маскировкой нападСния. БосрСдоточив своС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ броскС, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ успСваСт Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ самбиста Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ бросок. Началом ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ броска ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ выводится ΠΈΠ· равновСсия Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ этого броска, Π»ΠΈΠ±ΠΎ, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, тСряСт равновСсиС Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ броску. Π’ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… случаях Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ бросок слСдуСт Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ тСряСт равновСсиС.