Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Биогимнастика для Π»ΠΈΡ†Π°. БистСма фСйсмионика». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 28

Автор Наталия Осьминина

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ посадка Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, которая Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ·Π° шСйного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°. Удлинилась шСя. РаньшС ΠΎΠ½Π° шла ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 450, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡΡΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅ΠΉ.



На Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ области ΠΊΠ°Π΄Ρ‹ΠΊΠ° большС, Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ сторонС шСи Π²ΠΈΠ΄Π½Π° напряТСнная ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ складка. На ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ шСя Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΠ²Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ, стала Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спокойной.



Удлинилась шСя.



Удлинилась шСя. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ»ΡΡ ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ.



Удлинилась шСя.


ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. 30 сСкунд Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.



Наладился Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ отСчности ΠΊΠ°ΠΊ всСго Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности шСи. Овал Π»ΠΈΡ†Π° стал подтянутым, ΡƒΡˆΠ»ΠΈ Β«Π±Ρ€Ρ‹Π»ΠΈΒ» ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½ΠΈ. Удлинилась шСя.



ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ шСя, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»ΡΡ «подвис» Β«ΠΈΠ½Π΄ΡŽΡˆΠ°Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ ΡˆΠΊΡƒΡ€ΠΊΠΈΒ» спСрСди. УмСньшились Β«Π±Ρ€Ρ‹Π»ΠΈΒ».


ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Π»Π±Π°

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π»Π±Π°. Π”ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ Π»ΠΎΠ± ΠΈΠΌΠ΅Π» Π²ΠΈΠ΄ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ – Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ нСбольшой плоской ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· краями, Π° Π½Π΅ ΠΎΠ²Π°Π»Π°.



Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π»Π±Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡŽ носовых ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ. Выровнялся ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΠ²Π΅ΠΉ, правая Π±Ρ‹Π»Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅.



ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ скошСнной Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π»ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ кости (ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ заваливаСтся Π½Π° Π³Π»Π°Π·) с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ракурса. На ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° стоит ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ симмСтрично.



Π‘ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π»Π±Π°. Она стала Π²ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² эталонно ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. РаньшС Π±Ρ‹Π»Π° Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….



УмСньшСниС асиммСтрии Π»Π±Π° – волосяная линия стала Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ.



Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π»Π±Π°. Он стал Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ симмСтричным ΠΈ приблизился ΠΊ эталонной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.



Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π»Π±Π°. Он стал ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»Ρ‹ΠΌ ΠΈ «сСрповидным».


ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Π³Π»Π°Π·

Выровнялся ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΠ²Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€Π°Π²Π°Ρ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΡŒ Π±Ρ‹Π»Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° опускания Π»ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ кости Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π³Π»Π°Π·. ΠŸΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΠΈΡΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠΈ, стала Π²ΠΈΠ΄Π½Π° ΠΎΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π³Π»Π°Π·.



Π’Ρ‹Ρ€ΠΎΠ²Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ посадка Π³Π»Π°Π·. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ этому явилась Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с ΠΎΡ€Π±ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ со всСми костно-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ структурами Π»ΠΈΡ†Π°.


Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·, связанноС с ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π»ΠΈΡ†Π°

Часто Π³Π»Π°Π·Π° Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ Π·Π° счСт собствСнного Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Π° Π·Π° счСт ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° с Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Β«Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈΒ», Π² Β«Ρ‚Π΅Π»ΠΎΒ» ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ вписаны. Π’. Π΅., ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»ΠΈΡ†ΠΎ гармонизируСтся ΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΈΠΈ исчСзаСт лишняя ΠΊΠΎΠΆΠ°, лицСвая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ (Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ увСличСнная Π·Π° счСт ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ части Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°) ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. И Π³Π»Π°Π·Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ, Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡŒ большС ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ наглядно Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π½Π° фотографиях. Π₯отя ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π± ΠΈΡ… сохранСн, Π³Π»Π°Π·Π° выглядят большС.

УмСньшилась ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅ΠΊ, исчСзли мСшки ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π»Π°Π· стала большС. Ушло ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ тяТСсти со Π»Π±Π° ΠΈ Π³Π»Π°Π·. УмСньшилась ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСго Π»ΠΈΡ†Π°. Оно ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»ΠΎ свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Β«Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈΒ» Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³Π»Π°Π·.



Π“Π»Π°Π·Π° Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ.



Π“Π»Π°Π·Π° Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ.



Π’ этом случаС, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, слишком ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π° излишнС ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌΠΈ. ПослС ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ стало Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ, Π³Π»Π°Π·Π° приняли Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.


ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ носа

1. ΠΠΎΡ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ» свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, укоротился.

2. ΠΠΎΡ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ» свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, укоротился.

3. ΠΠΎΡ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ» свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, укоротился.


ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Π»ΠΈΡ†Π°

Π›ΠΈΡ†ΠΎ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎ, измСнилась статика шСйного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°, ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ шСя, подтянулся ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ пСрСстал Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Β«ΠΈΠ½Π΄ΡŽΡˆΠ°Ρ‡ΠΈΠΉΒ», Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Β«Ρ…ΠΎΠ»ΠΊΠ°Β», ΡƒΡˆΠ΅Π» спазм ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Ρ€Ρ‚Π°.




ИзмСнилась Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, посадка ΡƒΡˆΠ΅ΠΉ. УмСньшился нос, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ, ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ шСя.



УмСньшился ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи. Овал Π»ΠΈΡ†Π° стал изящным ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. ШСя ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ статику.


ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

УмСньшился ΠΈ подтянулся ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.



Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.


ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки

УмСньшился Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ складочки Π½Π° спинС.



Π”ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ осанки.