Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Книга ΠŸΡΡ‚ΠΈ ΠšΠΎΠ»Π΅Ρ†Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 8

Автор ΠœΠΈΡΠΌΠΎΡ‚ΠΎ ΠœΡƒΡΠ°ΡΠΈ

Π₯Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ° для боя ΠΈ для испытаний ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½Π°. (ΠœΠ΅Ρ‡ΠΈ Π² своС врСмя ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ мастСрами боя. Π›Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ заТималось Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ установку, ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ тСстовыС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠΏΠ°ΠΌ, ΠΆΠ³ΡƒΡ‚Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹, доспСхам, мСталличСским пластинам ΠΈ Ρ‚. Π΄. ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° языках старых Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ² дСлались ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ надписи ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… испытаниях.) НС сущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Β«Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ° для ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒΒ».

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, я Π½Π΅ люблю фиксированности Π½ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅, Π½ΠΈ Π² кисти. Ѐиксация ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. ΠŸΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – это Тизнь. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈ это Π² ΡƒΠΌΠ΅.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½ΠΎΠ³

(Π’ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ. «Инь-Π―Π½Β», ΠΈΠ»ΠΈ «Инь-Π™ΠΎΒ», ΠΏΠΎ-японски, β€“ это Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния ТСнского-муТского, Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ-свСтлого, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ-Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ². ΠœΡƒΡΠ°ΡΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ отстаиваСт свой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ пСрСдвиТСния – ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Β«Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΌΠ°Β», хотя ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° ваТности Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² – Ρ‚Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² «КнигС Π’Π΅Ρ‚Ρ€Π°Β». Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π”Π·ΡŽΠ΄Π·ΡŽΡ†Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.) Π‘ нСсколько Β«ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΒ» ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎ ступай Π½Π° пятки. Быстро Π»ΠΈ двиТСшься, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π»ΠΈ, большими шагами ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅. Π― Π½Π΅ люблю ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ пСрСдвиТСния, извСстныС ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°Β», Β«ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°Β» ΠΈ «фиксированный шаг».

Π’Π°ΠΊ называСмая Β«Π½ΠΎΠ³Π° Инь-Π―Π½Β» Π²Π°ΠΆΠ½Π° для ΠŸΡƒΡ‚ΠΈ, НС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ-ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ-Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, нанося ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, отраТая ΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ отступая. НС ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π΅ прСимущСства.

ΠŸΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°

БущСствуСт ΠŸΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°: Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π΅, Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, НиТнСС, ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ЛСвостороннСС. НСсмотря Π½Π° различия, СдинствСнноС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ… – Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этих – Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ сущСствуСт.

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π», Π½Π΅ старайся Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ: Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉ лишь ΠΎΠ± Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅.

Ввоя ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ соотвСтствСнно ситуации. Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π΅, Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΈ НиТнСС полоТСния – Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ (устойчивыС), ЛСво– ΠΈ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ – Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‡ΠΈΠ΅. ЛСво– ΠΈ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½Π΅Π΅ полоТСния ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сущСствуСт прСпятствиС Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ сбоку. РСшСниС, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, зависит ΠΎΡ‚ мСста.

Π‘ΡƒΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠŸΡƒΡ‚ΠΈ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – сСрдцС всСх ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Если Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ Π² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π΅, Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π² Π½Π΅ΠΉ мСсто ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ стойки Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Пойми это.

ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°

(Β«ΠŸΡƒΡ‚ΡŒΒ» понимаСтся здСсь ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠ°. ЕстСствСнныС двиТСния ΠΌΠ΅Ρ‡Π° Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с СстСствСнным ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ самурая согласно этикС КСндо.) БтратСгия Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π° ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ способны двумя ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ носим. Если ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°, ΠΌΡ‹ смоТСм Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.

Если Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ вСсти большой ΠΌΠ΅Ρ‡ быстро, Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡˆΡŒΡΡ с ΠŸΡƒΡ‚ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‡ шСл Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ вСсти Π΅Π³ΠΎ спокойно. Если Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ, словно складным Π²Π΅Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ-компаньоном, Ρ‚Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡˆΡŒ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ. Π’Ρ‹ Π½Π΅ смоТСшь Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, примСняя ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ «шинковки ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌΒ». Когда Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π» ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ прямо Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…; ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅ΡˆΡŒ Π²Π±ΠΎΠΊ, Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‡ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ, всСгда ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ отставляя Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ. Π’Π΅Π΄ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‡ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ² ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°.

Если Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡˆΡŒ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ стратСгии, Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ повСдСшь ΠΌΠ΅Ρ‡. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ постоянно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠŸΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊ Π²Ρ€Π°Π³Ρƒ

(ΠšΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠœΡƒΡΠ°ΡΠΈ? Для этого Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… школ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°Ρ…. НуТно ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большСго расстояния, Ρ‡Π΅ΠΌ это каТСтся Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд. Говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, повидавший ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ боя.)

1. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ – начинаСтся со Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ полоТСния Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°. ВстрСчай ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‡Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡ†Π°. Когда ΠΎΠ½ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚, ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ «осСдлай» Π΅Π³ΠΎ. Или ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ² Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ свСрху. Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈ свой ΠΌΠ΅Ρ‡ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ, нанСси Ρ€Π΅ΠΆΡƒΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ снизу. Π­Ρ‚ΠΎ – ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ совСт.

Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‡, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Когда Ρ‚Ρ‹ овладССшь ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΠΌ, Ρ‚Ρ‹ смоТСшь ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π£Π²Π΅Ρ€ΡΡŽ тСбя, Π½Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊ Π²Ρ€Π°Π³Ρƒ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ни Π’ΠΎ.

2. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ· Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ полоТСния Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° тСбя. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡƒΡˆΠ΅Π» ΠΎΡ‚ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈ свой ΠΌΠ΅Ρ‡ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ, «подгрСбая» снизу, Ρ€Π°Π·ΠΈ Π²Ρ€Π°Π³Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄.

Π’ΡƒΡ‚ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, зависящиС ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° ΠΈ настроСния схватки. Π’Ρ‹ смоТСшь ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ Π² школС Π˜Ρ‚ΠΈ. Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΡ… пяти ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°. ВрСнируйся снова ΠΈ снова.

3. Π’ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈ НиТнСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π³Ρ€Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡŽΒ» (ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρƒ снизу). Когда ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ. Он ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‡ Π²Π½ΠΈΠ·. Π’ этом случаС полосни ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ с ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «пСрСсСчСния». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΈΡˆΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ полоТСния Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ самый ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ тСбя.

Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ этот ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ – ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΠΈ. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‡.

4. Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈ ЛСвостороннСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Когда ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Π», полосни ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ снизу. Если Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΠ½ попытаСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‡, ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡŒ с Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ с ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡƒΡ‰ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ наискосок свСрху ΠΎΡ‚ своСго ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.

Π’Π°ΠΊΠΎΠ² ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°. Π­Ρ‚ΠΈΠΌ способом Ρ‚Ρ‹ побСТдаСшь, уходя с Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.

5. Π’ пятом ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‡ находится Π² ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’ соотвСтствии с Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠΌ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Π΄ΠΈ свой ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΊ косым Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠΉ прямо свСрху.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ сущСствСн для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ познания ΠŸΡƒΡ‚ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°. Если Ρ‚Ρ‹ овладССшь этим способом, Ρ‚Ρ‹ смоТСшь свободно Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ тяТСлоС ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅.

Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ всС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ примСнСния этих пяти ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΠΌ Β«Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Β», Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ пяти способам Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Π’Ρ‹ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡ эти ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² соотвСтствии с настроСниСм ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сказанноС.

Π˜Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ «полоТСния-Π½Π΅-полоТСния»

«ПолоТСниС-Π½Π΅-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» («стойка-Π½Π΅-стойка») ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² бою извСстными полоТСниями Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ называСтся Β«ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ-Π½Π΅ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΒ».

Помни, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Ρ‚Π²ΠΎΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‡ – Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ‚Π΅Π±Π΅ это Π½ΠΈ стоило. Когда Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, наносишь Π΅Π³ΠΎ, дСлаСшь Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄, ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ касаСшься Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Достигай Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Если Ρ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ… ΠΈ касаниях, Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ смоТСшь Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Π³Π°. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ провСсти свой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ сквозь Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Π’Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈ сказанноС.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΠΈ большого ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π° называСтся Β«Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ порядок». Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ устрСмлСния – Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ Π² Π±ΠΈΡ‚Π²Π°Ρ…, фиксированныС полоТСния Π½Π΅Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ. Помни ΠΎΠ± этом.

ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ «синхронно» Β«ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠΌΒ»

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ «синхронно» ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ сблизился с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠΉ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ быстро ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ двигая Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, Π½Π΅ устанавливая Π΄ΡƒΡ…, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‚Ρ‹ видишь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€Π°Π³ Π΅Ρ‰Π΅ Π² Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠΡ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Β«ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠΌΒ».

НСустанно трСнируйся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ°.

«Двойная абдоминальная ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ»

Π’Ρ‹ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅ΡˆΡŒ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ быстро ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Π£Π²ΠΈΠ΄Π΅Π², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ напрягся, симулируй ΡΠ΅ΠΊΡƒΡ‰ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ расслабится, сокращай Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΉ вновь. Π­Ρ‚ΠΎ «двойная абдоминальная ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ».

Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°, склоняясь Π½Π°Π΄ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Ρ‚Ρ‹ скоро всС поймСшь, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ наставлСниями.

НС ΠΈΠΌΠ΅ΠΉ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ строй Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… замыслов

(Β«ΠœΡƒΠ½ΡΠ½ ΠœΡƒΡΠΎΒ» – ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ спокойно ΠΈ СстСствСнно Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ опасности. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ проявляСтся Π²Ρ‹ΡΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠ°Ρ гармония Π²ΠΎΠΈΠ½Π° с Π±Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мысли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ дСйствия спонтанно Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹.) Когда ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚, Π° Ρ‚Ρ‹ сам Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΡˆΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒ своим Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡŒ ΠΈΠ· ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΡ‚Ρ‹ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎ увСличивая ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ – Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° «Никаких Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΉΒ».