Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Всё ΠΎ сСгмСнтарном массаТС». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 5

Автор Илья МСльников

β€’ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ: Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны (D8 – D9), Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ повСрхности Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ (D5 – D8), Π² мСстС прикрСплСния Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π΅ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны (Π‘4), Π² области ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡ€Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны (D3 – D5);

β€’ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² надкостницС: Π² области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ.

ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ находятся Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π·ΡƒΠ±Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈ большой Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… (Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΎ-Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ области), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ сСгмСнтарного массаТа ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях сСрдца, ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сидя, Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π° спиной. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π²Π΅Ρ€Ρ‚Π΅Π±Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹, примСняя ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

β€’ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (7 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ) ΠΎΡ‚ D9 Π΄ΠΎ Π‘4, обращая Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ сторону Ρ‚Π΅Π»Π°;

β€’ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ сСгмСнтарноС ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ D9 – 2 (5 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅);

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ классичСского массаТа Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны (3 двиТСния);

β€’ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, выполняСмоС Π½Π° всСй повСрхности спины D9 – C4 (3 двиТСния);

β€’ Β«ΡΠ²Π΅Ρ€Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ способами с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны спины D9 – Π‘4 (Ρ‚Ρ€ΠΈ двиТСния);

β€’ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ остистых отростков ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (3 двиТСния);

β€’ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ вдоль ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба (3 двиТСния);

β€’ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΏΠΈΠ»Π°Β» с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны спины D9 – Π‘4 (3 двиТСния, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅);

β€’ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ вдоль ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба (3 двиТСния);

β€’ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ растираниС Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ области Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ (3 двиТСния). Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для прСдотвращСния ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

ПослС массаТа ΠΏΠ°Ρ€Π°Π²Π΅Ρ€Ρ‚Π΅Π±Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ, примСняя ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

β€’ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² области Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ края Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ (5 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ);

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ирания, выполняСмого Π½Π° всСх краях Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ, с особСнным усилиСм Π½Π° Π΅Π΅ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉ (3 двиТСния;

β€’ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ (3 двиТСния).

Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ области Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ области ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сСкторами D6 ΠΈ D4, примСняя ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ирания;

β€’ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ;

β€’ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ повСрхности всСй Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π² Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ массаТа.

Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ² массаТ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ поясничного ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, повСрхности Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΡ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ столбу, акцСнтируя Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСсто прикрСплСния Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π΅, примСняя ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

β€’ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ поясного поглаТивания, выполняСмого снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… (3 двиТСния);

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ирания Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ части Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ (5 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ);

β€’ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ (Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ мягко ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ слСгка согнутыми ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΡ€Π°ΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΡƒΠ³ (3 двиТСния);

β€’ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ столбу.

Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ² массаТ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ области спины ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 7-Π³ΠΎ шСйного ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°.

Π’ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сСанса сСгмСнтарного массаТа ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² сторону, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ находится сбоку ΠΎΡ‚ массируСмого, дСлая двиТСния ΠΏΠΎ срСднСй Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, выполняя ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (5 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ), растираниС (5 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ).

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ массаТа 25–30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, зависит ΠΎΡ‚ состояния ΠΈ возраста ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. ΠšΡƒΡ€Ρ – 8 – 10 сСансов. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго сСгмСнтарный массаТ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ с 8 Π΄ΠΎ 12 часов ΠΏΠΎ Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ сСанса Π² нСдСлю, сочСтая Π΅Π³ΠΎ с классичСским ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ сСгмСнтарного массаТа ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ сСрдца ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ – смСщСниС рСфлСкса. Π’Π°ΠΊ, ΠΏΡ€ΠΈ массаТС максимальной Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ D2 – 3 (ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°) снимаСтся напряТСниС Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ стСнкС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… спинно-ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… сСгмСнтах, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ боль Π² сСрдцС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ стСнокардии. Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² сСрдцС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ массировании Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ смСщСниС рСфлСксов Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ массаТ: Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ; всСй Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ части Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ; ΠΌΠ΅ΠΆΡ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΎΡ‚ мСста прикрСплСния Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ столбу.

Π‘Π΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… сСрдца

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ сСрдца Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ Π² строСнии сСрдца ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… сосудов.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сидя, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ. Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ сСанса Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ вдоль ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба Π½Π° сСгмСнтах ΠΎΡ‚ L1 – D12 Π΄ΠΎ D5 – 2 ΠΈ ΠΎΡ‚ C7 Π΄ΠΎ Π‘3. Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π° этом ΠΆΠ΅ участкС Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ прямолинСйноС ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅;

β€’ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;

β€’ ΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;

β€’ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π².

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π° области ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ повСрхности спины, Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅ΡƒΡ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΡ€Π΅Π±Π΅Ρ€ΡŒΡ, примСняя:

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΡƒΠ³, с особым усилиСм Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ;

β€’ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹;

β€’ ΡΠΎΡ‚рясСниС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

ПослС этого ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, обращая особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массаТ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹, примСняя ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

β€’ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅;

β€’ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅;

β€’ Π»Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ вибрация прСрывистая ΠΈ нСпрСрывистая;

β€’ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния.

Π’ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сСанса ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ лоТится Π½Π° спину. ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ выполняСт массаТ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3–5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ поглаТивания, разминания, пассивных ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² суставах.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ массаТа 15–20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠšΡƒΡ€Ρ массаТа – 12 сСансов Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь.

Π‘Π΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ миокардиодистрофии

ΠŸΡ€ΠΈ миокардиодистрофии Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ воспалСниС сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ – ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°. ВоспалСниС сопровоТдаСтся ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ токсинами – ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π² сСрдцС, вызывая Π΄ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΡŽ ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°.

Для выполнСния сСгмСнтарного массаТа ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π½Π° спину, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ массаТС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π½Π° спину.

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ вдоль ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° сСгмСнтах ΠΎΡ‚ L1 Π΄ΠΎ D5 – 8 ΠΈ Π‘7 – 4, примСняя ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

β€’ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²;

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ прямолинСйноС;

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅;

β€’ ΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ;

β€’ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ (надавливания, растяТСния, Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ сдвигания);

β€’ Π»Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ нСпрСрывистой Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ. ПослС массаТа Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ массаТ 7-Π³ΠΎ шСйного шСйного ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ° (Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π΄Π°-Ρ‡ΠΆΡƒΠΉ, примСняя растирания, надавливания, Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΡ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, растираниС, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ, сотрясСниС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, сдавлСниС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ массаТ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности. ОсобоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌ, примСняя:

β€’ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ;

β€’ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅;

β€’ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅;

β€’ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅;

β€’ Π²Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠ΅;

β€’ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ (сотрясСниС, встряхиваниС).

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ массаТа ΠΎΡ‚ 20 Π΄ΠΎ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠšΡƒΡ€Ρ 10–15 сСансов, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ зависит ΠΎΡ‚ возраста ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° массаТ.

Π‘Π΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца

Π˜ΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ болСзнь сСрдца являСтся Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ пораТСния ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ сСрдца.

Π‘Π΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² зависимости ΠΎΡ‚ состояния ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° выполнСния массаТа зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° лСчСния: Π² стационарС, Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ санаторно-ΠΊΡƒΡ€ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ сСгмСнтарного массаТа являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ больной постоянно находится Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°. МассаТ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ с Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй – ΠΎΡ‚ стопы Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· голСнь ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Ρƒ, примСняя:

β€’ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;

β€’ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²;

β€’ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π½Π΅Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ валяниС, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅).

МассаТ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 – 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ находится Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ сидя.

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ массаТа Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ с повСрхности спины. ОсобоС воздСйствиС ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ вдоль ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…: ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΏΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎ шСйного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины – ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅, Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅, ΠΌΠ΅ΠΆΡ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ.

Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности, начиная со стопы, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· голСнь ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Ρƒ, примСняя всС массаТныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ пассивныС двиТСния Π² суставах.

Π’ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ области ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, особоС воздСйствиС оказывая Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρƒ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. Если ΠΏΡ€ΠΈ массаТС Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ отвСтная рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ массаТ повСрхности ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй, акцСнтируя Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массаТ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.