Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π”ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 49

Автор Π‘. Π’Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΌΠΎΠ² (Ρ€Π΅Π΄.)

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: суфлС ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ с ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΎΠΉ ΠΈ сливочным маслом, ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· сахара, яблоко.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ мясом.

ОбСд: салат листовой с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ соком ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‰ΠΈ вСгСтарианскиС ΠΈΠ· свСТСй капусты, Ρ€Ρ‹Π±Π° ТарСная, Ρ‡Π°ΠΉ.

Полдник: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°.

Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ· Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠΈ с лимонньВм соком ΠΈ раст. маслом. Мясо ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΌ. Π§Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· сахара.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.


Π‘Ρ€Π΅Π΄Π°

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ ΠΈ зСлСнью, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· сахара.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

ОбСд: салат ΠΈΠ· квашСной капусты с раст. маслом, суп ΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ с ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡŽ Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅. БСфстроганов ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса, Ρ‡Π°ΠΉ.

Полдник: яблоко ΠΈΠ»ΠΈ 150 Π³ ягод.

Π£ΠΆΠΈΠ½: яйцо Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚.


Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ мясом ΠΈ зСлСнью, ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· сахара.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: яйцо всмятку.

ОбСд: салат ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ с кислым яблоком, Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΡ€Ρ‰ вСгСтарианский. Каша грСчнСвая. ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΈΠ· сухофруктов Π±Π΅Π· сахара.

Полдник: ΠΏΠΎΠ» Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°.

Π£ΠΆΠΈΠ½: мясо ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Π° отварная.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.


ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°

Π—Π°Π²Ρ‚ΠΏΡ€Π°ΠΊ: Ρ€Ρ‹Π±Π° заливная, кусок Ρ…Π»Π΅Π±Π°. Π§Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· сахара.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: яйцо Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ.

ОбСд: салат ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ чСсноком. Π‘ΡƒΠΏ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅. Π Π°Π³Ρƒ ΠΈΠ· мяса с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ. ΠšΠΎΡ„Π΅ Π±Π΅Π· сахара.

Полдник: яблоко ΠΈΠ»ΠΈ ягоды (150 Π³).

Π£ΠΆΠΈΠ½: Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½ с сыром. На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.


Π‘ΡƒΠ±Π±ΠΎΡ‚Π°

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ нСсладкиС с ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ. ΠšΠΎΡ„Π΅ Π±Π΅Π· сахара.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ с зСлСнью ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ.

ОбСд: салат ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ соком, суп ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСгСтаринаский, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° отварная ΠΈΠ»ΠΈ запСчСнная, Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· сахара.

Полдник: яблоко или апСльсин.

Π£ΠΆΠΈΠ½: мясо ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΌ.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с ягодами.


Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ овсяныС с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: яйцо всмятку, кусок Ρ…Π»Π΅Π±Π°.

ОбСд: салат ΠΈΠ· кислой капусты, суп Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹ΠΉ, мясо, Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΈΠ· Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ягод.

Полдник: яблоко или апСльсин.

Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, мясо ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.


ΠŸΡ€ΠΈ суточной калорийности Π² 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ

ПонСдСльник

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ со смСтаной, Ρ…Π»Π΅Π±, ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· сахара ΠΈΠ»ΠΈ с Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ сахара.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: каша грСчнСвая с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

ОбСд: салат ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ€Π°ΡΡΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ с мясом ΠΈ смСтаной, мясо ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ с капустой Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ, сок ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: яблоко.

Π£ΠΆΠΈΠ½: Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½ с сыром, Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ…Π»Π΅Π±.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.


Π’Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: яйцо всмятку, сыр со сниТСнной ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ…Π»Π΅Π±, ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: каша пСрловая молочная со слив, маслом, стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

ОбСд: салат ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‰ΠΈ Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, мясо ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ с Π³Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ кашСй, Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: яблоко.

Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, сырники, Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ…Π»Π΅Π±.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ со смСтаной.


Π‘Ρ€Π΅Π΄Π°

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: яйцо всмятку, Π²ΠΈΠ½Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Каша рисовая молочная, стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

ОбСд: суп-ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ мясной ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ с Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡŽ, сок Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: апСльсин.

Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с чСсноком, Ρ…Π»Π΅Π±, Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚.


Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ тСртая со смСтаной, Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: каша пшСнная ΠΈΠ»ΠΈ чСчСвичная, стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

ОбСд: салат листовой с раст. маслом ΠΈ соком Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, суп ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° отварная ΠΈΠ»ΠΈ ТарСная, капуста Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ, сок Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ яблочный, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: ΠΏΠΎΠ» Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°.

Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ· квашСной капусты, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.


ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: сырники, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ тСртая, ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: каша грСчнСвая, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.

ОбСд: салат ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ², суп Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, мясо ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ, сок Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: яблоко ΠΈΠ»ΠΈ ягоды.

Π£ΠΆΠΈΠ½: ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ со смСтаной.


Π‘ΡƒΠ±Π±ΠΎΡ‚Π°

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° твороТная, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΊΠΎΡ„Π΅, Ρ…Π»Π΅Π±.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: каша овсяная молочная, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.

ОбСд: салат ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π±ΠΎΡ€Ρ‰ Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° мясная паровая с Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡŽ, сок ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: яблоко или апСльсин.

Π£ΠΆΠΈΠ½: салат листовой с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ со смСтаной, Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚.


Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: яйцо, Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ ΠΈ зСлСнью, ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: каша пСрловая молочная, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.

ОбСд: салат ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², суп ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ с мясом, сок Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: яблоко ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ» Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°.

Π£ΠΆΠΈΠ½: Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ мясом ΠΈ зСлСнью, салат ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ дСсСрт.


Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² 3500 ΠΊΠΊΠ°Π» Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ больший простор для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ питания

ПонСдСльник

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: салат ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², каша грСчнСвая, Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с сыром, Ρ‡Π°ΠΉ.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Ρ€Ρ‹Π±Π° отварная, сок ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

ОбСд: салат листовой с зСлСнью ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ соком, Ρ€Π°ΡΡΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, бСфстроганов с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ, сок яблочный, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: яблоки.

Π£ΠΆΠΈΠ½: ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ с Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡ€Π°, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, Ρ‡Π°ΠΉ.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ с Π³Π°Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.


Π’Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: салат ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ с чСсноком ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, сырники, Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с мясом ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Π°ΠΉ с сахаром.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: каша овсяная, масло слив., ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ нСсладкоС.

ОбСд: салат ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ², Π±ΠΎΡ€Ρ‰ со смСтаной, Ρ€Ρ‹Π±Π° отварная с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌ, сок Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±, ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅.

Полдник: два киви.

Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ€Π°Π³Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ с мясом, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ нСсладкими.


Π‘Ρ€Π΅Π΄Π°

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: салат ΠΈΠ· свСклы, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ² с маслом раст., ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ с зСлСнью, масло слив., Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с сыром, Ρ…Π»Π΅Π±.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: мюсли нСсладкиС с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, яблоко.

ОбСд: салат ΠΈΠ· Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ яблока, суп ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, мясо Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ, дСсСрт Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ, Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: апСльсин ΠΈΠ»ΠΈ ягоды.

Π£ΠΆΠΈΠ½: ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ†Ρ‹, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, Ρ…Π»Π΅Π±.

На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ: ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ нСсладкими.


Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: салат Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, каша овсяная молочная, масло слив., Ρ‡Π°ΠΉ с сахаром, Ρ…Π»Π΅Π±.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½ с сыром, Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡ€Π°, Ρ‡Π°ΠΉ.

ОбСд: салат листовой с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ‰ΠΈ ΠΈΠ· св. капусты Π½Π° мясном Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, мясо ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΌ, сок яблочный, Ρ…Π»Π΅Π±.

Полдник: Π΄Π²Π° ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ» Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°.

Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ· свСТих ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Β«Π΅ΠΆΠΈΠΊΠΈΒ» ΠΈΠ· мяса с рисом, Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ β€” рис ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ, дСсСрт Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ, Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ…Π»Π΅Π±.