ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, Π±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π»Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ.
3. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ (Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ): Ρ Π²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ β 25, Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ β 25, ΡΡΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β 20, Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β 20, ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ β 20. Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ: Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΊΠ»Π°.
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ (Π² Π½Π΅ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Ρ. Π΅. ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅): ΡΠ°Π²Π΅Π»Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΠ΅Π²Π΅Π½Ρ, ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ±Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΡΠ°ΠΉ, ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, Π»ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ»ΠΈΠ².
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΡΠ°Π²Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ°); Π³ΡΡΡΠΈ, Π°ΠΉΠ²Π°, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄, ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° (ΠΈ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π΅Π΅ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π²), Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΈΠ·ΠΈΠ».
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ (ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ), ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°Ρ , ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ°, ΡΠΎΠΊ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (Π² ΡΠ½Π²Π°ΡΠ΅). Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
4. ΠΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ:
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°) ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΡΠ½ΠΊΠΈ (ΠΌΠ΅Π΄Π²Π΅ΠΆΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ): 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π·Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ: ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΡ (ΠΊΠΈΡΠ΅Π»Ρ) ΠΎΠ²ΡΠ°: Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΅ (Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅) Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»ΠΎ, Π° ΡΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 3-4 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ°. ΠΡΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ β ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΈΡΠΈ β Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΆ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ.
5. ΠΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ·ΡΡΠ΅: Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ 1,5 ΡΠ°ΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ΅ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°). ΠΠΈΡΡ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π² ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ.
6. ΠΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ·ΡΡΠ΅: Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΡΡΠ°Π², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΈΡΡ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
7. Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π»ΡΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ β ΠΏΠΎ 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ.
8. ΠΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ : Ρ 40 ΡΡΡΠΊ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΈΡΡ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ 3 ΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
9. ΠΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ. Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° 2-3 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½Π° 2-2,5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ-ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°. ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ.
10. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ (ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ): Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎ 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΡΠ½ΠΊΠΈ, Ρ Π²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈ 3 ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ. 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 0,5 Π» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ΅, ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² Π½Π° 3 ΡΠ°ΡΡΠΈ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ.
11. ΠΡΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΡΠ½Ρ Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ) Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
12. Π§ΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ: ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½.
13. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ: ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ, Π»Π΅ΡΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 50 Π³ ΡΠΎΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
14. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΡΠΏΠΎΡΡΡ (ΡΡΠ°Π²Π°), ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π» (ΡΡΠ°Π²Π°), ΡΡΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ.
15. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ: Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ.
16. Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ΅Π»ΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΡ: ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»-ΠΏΠΎΠ»Π° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 8 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΡ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΠ΅Π»ΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ β ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»-ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΡ.
17. ΠΡΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ: ΠΎΠ²Π΅Ρ β 0,5-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠ°, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 3 Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 2 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
18. Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ΅Π»ΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΡ: 5-6 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 1 Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ 5-6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
19. ΠΡΠΈ ΠΏΠΈΠ΅Π»ΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅: Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ.
20. ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΡ (ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ): Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅. Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 3 Π΄Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π°Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ.
21. ΠΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ : Π² ΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ) β 30 Π³ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΈΠ»Π°, 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π½ΠΊΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ. ΠΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅. ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π° 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
22. ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈΡΡΠΎΠ· ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ: 1 ΠΊΠ³ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ 1 Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°Ρ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4 ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°-ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
23. ΠΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.
24. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡ Π³Π΅ΡΠ°Π½ΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
25. ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ: Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΠ³, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ: Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ, Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ-Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
26. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉ (Π² 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π°) ΠΏΠΎ 3-6 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ (Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ β ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°) ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. Π§Π°ΠΉ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² Π²Π°Π½Π½Π΅.