Читать онлайн «365 оздоровительных советов». Страница 46

• Форму ногтей нужно выбирать правильно: квадратные ногти украшают только длинные и тонкие пальцы, в остальных случаях лучше подойдет классическая овальная форма ногтей.

• Кутикулу ни в коем случае не нужно обрезать! Лучше нанесите на нее специальную жидкость, которая бережно размягчит кожицу вокруг ногтя и будет препятствовать ее дальнейшему росту. Затем палочкой с «копытцем» из мягкой резины аккуратно сдвиньте кожицу вокруг ногтя назад.

Каждый вечер делайте горячую ванночку для ног в течение 15–20 минут.

Для очищающей ванночки 1–2 ч. л. питьевой соды растворите в 1 л воды, добавьте 1 ст. л. мыльной стружки. Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны ополосните ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды).

Для успокаивающей и укрепляющей ванны 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 20–30 минут и вылейте настой в таз с водой.

После ванночки очистите места на ногах, где кожа огрубела, с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной.

Раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног. Его наносят на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями в течение 2–3 минут протирают кожу на пятках, затем ополаскивают водой и повторяют процедуру снова.

После ванночки сделайте массаж ног. Возьмите две сухие щетки с щетиной средней твердости и растирайте ноги одновременно круговыми движениями – от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжайте до покраснения кожи. После массажа нанесите на кожу жирный крем, двигаясь от пальцев к пятке. Крем для ног делает ступни мягкими, розовыми и нежными. А самый лучший крем – тот, который вы сделаете своими руками:

• Тщательно перемешайте 1 желток с 1 ст. л. подсолнечного масла, затем, постоянно помешивая, влейте 1 ст. л. уксусной эссенции и 1 ч. л. скипидара. Наносите крем на стопы ног массажными движениями.

• Купите любой, самый простой, но свежий (посмотрите срок изготовления) крем для жирной кожи. В аптеке приобретите витамин А в жидком виде. Смешайте 10–15 г крема и 10–15 капель витамина до однородной массы и сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу.

• Особенно хороши ножные маски из голубой глины. Делаются они просто: разведенную глиняную кашицу нанесите на ступни. После высыхания глину смойте теплой водой и смажьте ноги кремом.

• Растворите 10 таблеток аспирина без оболочки в небольшом количестве воды, можно добавить ложку лимонного сока. Должна получиться кашица. Этой кашицей смазывайте распаренные пятки, натоптыши, мозоли. Сверху обмотайте пленкой и наденьте носки. Подождите 15–20 минут, после чего аккуратно обработайте пемзой.

• При огрублении подошв растворите в 2 л горячей воды 1 ч. л. соды и 1 ст. л. наструганного хозяйственного мыла. Ежедневно на ночь держите ноги в этой воде 20–30 минут. После ванночки стопы смажьте жирным кремом.

• Для смягчения и увлажнения кожи ног делайте 2–3 раза в неделю питательную маску: смешайте 4 ст. л. густого кефира, 100 г обезжиренного творога, 1 ч. л. свежего лимонного сока. Нанесите на кожу ног на 20 минут, затем снимите остатки маски мягкой салфеткой.

Средства для приема внутрь:

настой шалфея – по 0,5 стакана 2 раза в день в течение месяца;

• настойка пиона или вереска – по 30–40 капель 3 раза в день в течение 30–40 дней;

• водочная настойка перегородок грецких орехов – по 30–40 капель 3 раза в день в течение месяца. Перегородки измельчить в кофемолке и залить водкой так, чтобы они были полностью закрыты. Настаивать 5–7 суток в темном месте при комнатной температуре;

• отвар из листьев ежевики, душицы, крапивы и мелиссы, смешанных в равных пропорциях, – по 0,5 стакана 2 раза в день до еды.

Средства для наружного применения:

контрастные ванночки для тренировки сосудов. Начинать и заканчивать теплой водой 40–50 °C. Температура холодной воды – 15–20 °C. Делать 3–4 опускания по 1 секунде. После процедуры ноги промокнуть, нанести крем с камфарой или ментолом и надеть носки;

• ванночки со слабым раствором марганцовки или отваром коры дуба – не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу;

• ванночки с эфирными маслами розмарина, сосны или лаванды;

• протирать сухую кожу 1 %-ным раствором формалинового спирта, салициловым спиртом или формидроном – 2–3 раза в неделю;

• присыпки, в состав которых входят уротропин, борная кислота, тальк, окись цинка и квасцы жженые. Присыпку можно насыпать в носки, колготки не чаще 3 раз в неделю.

Иногда между пальцами ног часто появляются краснота и высыпания в виде мелких пузырьков. Если такое с вами приключилось, нужно срочно сменить обувь на более удобную, просторную для ног и изолировать пальцы друг от друга небольшим бинтом.

Для ускорения образования корочки 2 раза в день по 15 минут делайте примочки 2 %-ным раствором борной кислоты,

0,25 %-ным раствором нитрата серебра или ярко-красной марганцовкой. Раствор должен быть прохладным. Пораженные участки кожи можно смазывать и любым анилиновым красителем – зеленкой, фукорцином.

В качестве заживляющих мазей используйте гель «Солкосерил», метилурациловую мазь, облепиховый крем.

Если кожа у вас на ногах излишне сухая, она будет часто краснеть, воспаляться, так как кожный барьер повреждается. Роговой слой будет утолщаться, и возникнут натоптыши. Что делать?

• В первую очередь откажитесь от мыла. Мойте ноги только мягким гелем или пенками, не содержащими щелочи.

• После мытья тщательно споласкивайте ноги и вытирайте их досуха.

Перед сном на кожу наносите масло первого холодного отжима – оливковое, авокадо, зародышей пшеницы, семян огуречника, кукурузное и делайте легкий массаж.

• На ночь, после распаривания ног, приложите на ороговевшую кожу на ступнях ног тонко нарезанные ломтики лука, затем обмотайте ноги полиэтиленовыми мешочками и бинтом, сверху наденьте носки. Утром ноги надо промыть, снять размягченную кожу и припудрить тальком.

• Поможет избавиться от натоптышей и томатная паста. Ее, как и в предыдущем рецепте, надо нанести на подошвы, затем обмотать ноги полиэтиленовым пакетом и надеть носки на ночь.

• Незаменимым средством в лечении натоптышей является свежий прополис, который нужно растолочь и приложить к больным местам на весь день. Вечером попарьте ноги и опять приложите прополис. Курс – около недели.

• Обработайте трещину зеленкой, края смягчите увлажняющим кремом.

• После образования корочки можно применить отшелушивающие средства – обычную 3–5 %-ную салициловую мазь, кремы с фруктовыми кислотами или кератолан – средство, содержащее 10 %-ную молочную кислоту. Наносить их нужно только на разогретую кожу.

• Для профилактики трещин ежедневно пользуйтесь кремами для ног. На ночь наносите увлажняющий, а утром – отшелушивающий крем.

• Если у вас на ногах появился грибок, необходимо обязательно обратиться к врачу, который выпишет вам рецепты на необходимые противогрибковые препараты. Само заболевание не пройдет, а будет только усиливаться со временем, принося вам изрядные мучения.

• Не пытайтесь самостоятельно подобрать в аптеке лекарство – разновидностей грибка бывает множество, и вряд ли вам удастся угадать, какой именно грибок «поселился» на ваших ногах.

• Натрите чеснок и смешайте со свежим сливочным маслом в пропорции 1: 1. Смесь нужно накладывать на больное место и менять ежесуточно до полного выздоровления.

• Ноги с пораженными грибком ногтями парьте в отваре или настое молочая.

• Смесь из 2 ст. л. цветов сирени, 3 ст. л. дубовой коры, 2 ст. л. календулы и 1 ст. л. чистотела залейте 0,5 л воды. Вскипятите и дайте настояться в течение часа. Обмывайте ноги тканью, пропитанной настоем, после чего вытирайте насухо и надевайте чистые носки.

• Растворите 1 ч. л. морской соли в стакане теплой воды и обмывайте этим раствором ноги утром и вечером. После каждой процедуры смоченную в растворе ватку положите на пораженное грибком место и оставьте до высыхания. Затем обмойте ноги содовым раствором и насухо протрите. Курс лечения – 10 дней.

• Приготовьте солевой раствор из 1 л воды и 1 ч. л. поваренной соли. Затем растолките большой свежий зубчик чеснока и добавьте к нему 1 ст. л. солевого раствора, процедите и отожмите. В полученную смесь добавьте еще 4 ст. л. раствора и этой смесью 2 раза в день смачивайте пораженные грибком места. Готовый раствор храните не более 12 часов.