Читать онлайн «Омоложение без подтяжек за 30 дней». Страница 15

«Божественная внешность» – точка, расположенная под мочкой уха за челюстной костью. Массаж этой точки благоприятно воздействует на состояние кожи и улучшает работу щитовидной железы. Легко надавливать в течение 2–3 мин.

«Сверлящий бамбук» – точка, расположенная у внутренних концов бровей. Воздействуя на точку в течение 3 мин, можно избавиться от головной боли и усталости глаз.

Некоторые участки кожи буквально пронизаны рецепторами, воздействие на которые позволяет улучшить кровоснабжение и лимфоток, что способствует быстрому заживлению и снятию отечности кожи. После массажа активизируется деятельность сальных желез, в результате чего лицо очищается от загрязнения, отмерших клеток эпителия и жира, на нем появляется здоровый румянец.

Помимо достижения косметического эффекта, с помощью массажа можно справиться с некоторыми недомоганиями. Это объясняется тем, что одни массажные приемы успокаивают нервную систему, а другие, наоборот, действуют возбуждающе.

При головной боли, головокружении и укачивании, что вызывает напряжение мышц головы, в том числе мимических, необходимо массировать точку, которая расположена в 1–2 см от середины брови.

Чтобы избавиться от усталости глаз и вернуть бодрость, достаточно помассировать точку у внешнего конца брови.

Снять мышечное напряжение и уменьшить отечность лица позволяет воздействие на точку, расположенную у внутреннего конца брови.

При головной боли и общей усталости хорошо помогает массаж переносицы.

Чтобы снять нервное напряжение, достаточно воздействовать на точку, находящуюся на нижнем веке в 1–2 см вниз от зрачка.

Для общего расслабления и придания лицу свежести нужно воздействовать сразу на несколько точек, прижимая ладони к щекам (не доходя до скул).

Легкое поглаживание (круговые движения) делает кожу упругой и эластичной.

Легкие щипки и растирание улучшают кровообращение, снимают болевые ощущения и спазмы, усиливают обменные процессы в коже.

Похлопывание расслабляет мышцы, уменьшает отечность, рекомендуется перед нанесением крема, чтобы улучшить впитывание.

Поколачивание применяется для улучшения кровообращения, при этом происходит воздействие на рефлекторные точки.

Перед началом этой процедуры необходимо тщательно очистить кожу, а затем нанести на нее питательный крем. Когда крем почти полностью впитается, остатки удалите с помощью сухой (лучше бумажной) салфетки. Только после этого приступайте к массажу.

Для достижения наилучшего эффекта перед массажем можно капнуть на руки немного эфирного масла, которое не вызывает аллергической реакции, и хорошо растереть. Некоторые специалисты рекомендуют не применять крем, а пользоваться для смачивания кожи только водой.

1. Зафиксируйте подбородок, выдвинув его слегка вперед, и немного приоткройте рот. Так кожа не растянется, и вы избежите появления нежелательных морщин.

2. Начинать массаж следует круговыми движениями от центра лба к вискам, повторить прием 3 раза.

3. Прижмите ладони к центру лба и проделайте несколько горизонтальных массажных движений по направлению к вискам (рис. 6).

Рис. 6. Массажные движения от середины лба к вискам

При этом задерживайте руки, чтобы зафиксировать ткани и выполнить легкие надавливания.

4. После этого повторите массажные движения в вертикальном направлении, двигаясь от бровей к линии роста волос (рис. 7).

5. Массируя кожу вокруг глаз, как можно осторожнее прикасайтесь к векам. Закройте глаза, а подушечками безымянных пальцев прижимайте кожу у внутренних уголков глаз.

Рис. 7. Массажные движения от бровей к линии роста волос

Следующий комплекс массажа и упражнений для лица выполняется в течение 10 мин. Два первых упражнения помогают справиться с появлением мешков под глазами, отечностью и способствуют уменьшению количества морщин. Движения из п. 4 помогут избавиться от морщин в области рта.

1. Средние пальцы рук расположите по центру надбровных дуг, а указательными пальцами прижмите веки по верхнему краю. Подушечки пальцев должны быть плотно прижаты. Открывайте и закрывайте глаза, при этом кожа под пальцами не должна смещаться.

2. Указательный и средний пальцы расположите в центре переносицы, выполняйте скользящие движения подушечками пальцев сначала вниз до кончика носа, затем обратно.

3. Пальцами обеих рук сделайте несколько ритмичных круговых поглаживаний от уголков рта к вискам, затем обратно. Повторите 3 раза.

4. Указательные и средние пальцы, образующие букву «V», расположите по бокам рта так, чтобы указательные пальцы находились над верхней губой, а средние – под нижней. Проделайте несколько скользящих движений по направлению к виску сначала правой, затем левой рукой поочередно.

5. Очертите линию улыбки с помощью легких массажных движений, двигаясь от губ к носу. Массируйте контур губ короткими нажимами и легким похлопыванием подушечками пальцев (рис. 8).

Рис. 8. Упражнение 5

6. Ладони сложите лодочкой и прижмите к лицу. Проделайте несколько круговых движений, как при умывании. Повторите не менее трех раз (рис. 9).

Рис. 9. Упражнение 6

7. Завершите комплекс легким постукиванием подушечками пальцев по всем массажным линиям (так называемым пальцевым душем).

Во время пластического массажа оказывается более глубокое воздействие на мягкие ткани лица, благодаря чему улучшается кровоснабжение.

Уже через 2 ч после процедуры улучшается цвет кожи. Регулярное проведение такого массажа курсами способствует омоложению.

Техника пластического массажа основана на приемах захватывания кожной складки с подкожной клетчаткой и вдавливания ее пульсирующим движением, а также разминания.

Важно, что при этом не требуется, во избежание появления морщин, следовать массажным линиям и каким-либо образом смещать кожу. Нужно как бы выжимать захваченную кожную складку.

Все движения должны быть круговыми. Лицо следует массировать осторожно, прикосновения к коже должны носить поверхностный характер. В этой процедуре задействованы кончики большого и указательного пальцев, кожа должна как бы выскакивать из-под них.

Для проведения самомассажа дома необходимо надеть удобную одежду с открытым воротом или майку. Кожу лица предварительно надо очистить специальными косметическими средствами. Перед массажем постарайтесь максимально расслабить мышцы лица и шеи.

Самомассаж проводится приемами поглаживания, поколачивания и похлопывания. При самомассаже поколачивание производится одновременно кончиками четырех выпрямленных и сомкнутых пальцев обеих рук. При этом правая рука воздействует на левую половину лица, а левая, соответственно, на правую.

Правила выполнения массажа.

1. Начинать массаж следует с поглаживания шеи.

Все движения должны выполняться тыльной стороной ладони. По боковой поверхности шеи проведите сверху вниз, по передней стороне шеи – снизу вверх. Процедуру нужно проводить осторожно во избежание травмирования щитовидной железы (располагается на передней поверхности шеи).

2. Затем обрабатывайте подчелюстную область похлопыванием тыльной стороной пальцев сначала правой рукой, двигаясь слева направо, а затем левой в зеркальном отражении.

3. Нижнюю часть лица – подбородок и щеки – массируйте ладонной поверхностью пальцев, передвигаясь от центра подбородка по нижней челюсти в стороны, а затем вверх к мочкам ушей.

4. Середину лица (среднюю часть щек) следует массировать ладонной поверхностью указательных и средних пальцев в направлении от уголков рта к середине уха. Особенно тщательно поглаживайте складки и мелкие морщинки возле уголков рта. Сначала это делайте, расслабив мышцы рта, а затем надувая губы.

5. Верхнюю часть щек массируйте кончиками указательных и средних пальцев (рис. 10). Затем перейдите к поглаживанию от спинки носа по направлению к вискам.

Рис. 10. Массажные линии на щеках

6. Массаж лба проводите кончиками средних и указательных пальцев от центра к вискам и от бровей к волосистой части головы.

7. Морщины между бровями разглаживайте, предварительно зафиксировав их подушечками пальцев.

8. Очень осторожно приступайте к массажу кожи вокруг глаз. Старайтесь, не смещая кожу, выполнять поглаживание верхнего века подушечками пальцев по направлению от переносицы к вискам, а от висков – по нижнему веку к внутренним уголкам глаз (рис. 11).