Читать онлайн «Коса до пят. Природные средства для красоты кожи и волос». Страница 6

● Бородавки можно также смочить и натереть нашатырем. Процедуру надо проделывать ежедневно до полного исчезновения бородавок.

● Для того чтобы вывести бородавки, стоит попробовать смешать 100 г кашицы чеснока и 100 г сливочного масла или топленого нутряного свиного сала. Смазывать этой смесью бородавки.

● Бородавки можно лечить, смазывая маслом из семян льна обыкновенного.

● Измельчите, просейте и смешайте с вазелином траву чистотела. Этим составом смазывать бородавки ежедневно. Но можно и просто через день натирать бородавку соком только что срезанного стебля чистотела.

● Разотрите свежий цветок календулы, приложите его к бородавке и привяжите на ночь. Процедуру следует повторять до исчезновения бородавки.

● Для удаления бородавок измельчите траву и корни заячьей капусты, разотрите в кашицу, наложите на бородавку и прибинтуйте.

● Небольшие молодые бородавки можно вылечить соком одуванчика, смазывая им пораженные места 2 раза в день. Эффективно также смешать сок корней одуванчика со сливочным маслом в соотношении 1:4 и смазывать бородавки полученной мазью 3 раза в день.

● Разомните свежие листья каланхоэ перистого. Кашицу из листьев приложите к бородавкам в виде повязки. После 4 процедур бородавки исчезают.

● Бородавки исчезают безболезненно, если смазывать их или кондиломы соком ряски маленькой.

● Залить 3 ст. ложки травы клоповника сорного 2 стаканами кипятка, настаивать в закрытой посуде 2 часа, затем процедить. Чуть подогреть и в горячем настое парить голову, на которой имеются бородавки, около 10 минут.

● Набрать половину эмалированного ведра или бака листьев конского каштана (можно с цветами и истолченными плодами), залить их доверху кипятком и настаивать 12 часов. В этом отваре мыть голову при температуре 40 °C в течение 20 минут. Достаточно 8 процедур, принимаемых через день.

Внутренние факторы повреждения волос

К внутренним факторам в первую очередь относятся питание и состояние пищеварительной системы организма. Правильное сбалансированное питание – залог хорошего состояния волосяного покрова головы.

Основные требования к пище с точки зрения потребностей красоты волос следующие:

– Пищу следует принимать 3–4 раза в день в точно определенное время.

– На ночь не следует принимать богатую белками пищу (мясо, яйца, фасоль, чечевица).

– Волосы не любят пикантные продукты с острыми приправами (черный и красный перец, хрен, горчица).

– Волосы не любят алкоголь и кофе.

– Не следует пить крепкий чай.

– Волосам требуются витамины, получаемые организмом с пищей или при приеме фармакологических препаратов. Необходимы витамины: А, группы В, С, Д, Е и К.

Питание для здоровья волос

Главная же роль принадлежит правильному питанию. Работа пищеварительной системы может оставить на вашем лице весьма заметные следы. Пища должна быть максимально разнообразной. Для хорошего состояния кожи необходимы фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными солями. Не следует злоупотреблять острой и жирной пищей.

Увеличение веса тела приводит к усиленному выделению кожного сала, особенно на лице. Можно использовать рекомендации питания на две недели для поддержания нормального веса тела.

1-я неделя

Понедельник

Завтрак. 2 обжаренных кусочка хлеба с отрубями. Один из них вы можете намазать нежирным маслом, другой – медом. Маленькая чашка апельсинового сока.

Обед. Омлет из 2 яиц, 2 ст. ложек молока, 100 г нежирной ветчины и 3 ст. ложки тертого сыра пармезан. Любой овощной салат.

Ужин. Японская лапша с кусочком индейки. 1 апельсин. 1 груша.

Вторник

Завтрак. 1 булочка из муки грубого помола, намазанная нежирным маслом. 1 помидор.

Обед. Филе лосося, тушенное с овощами. Кусочек хлеба с отрубями. 1 киви.

Ужин. 300 г замороженных овощей потушить в оливковом масле, добавить 4 ст. ложки соевого соуса и 6 ст. ложек вареного коричневого риса.

Среда

Завтрак. Салат из 1 киви, 1 небольшого банана, 1 яблока, 125 г биойогурта.

Обед. 3 кусочка хлеба с отрубями. Маленькая баночка сардин в томатном соусе. Овощной салат.

Ужин. 425 г тушеной овощной смеси. Небольшая порция макарон с тертым сыром пармезан. Свежие овощи. 1 яблоко.

Четверг

Завтрак. 3 ст. ложки мюсли без сахара залить стаканом обезжиренного молока. Яблоко.

Обед. Половина небольшого авокадо. 3 ломтика обезжиренного сыра моццарелла. Салат из 2 помидоров, латука, 2 ст. ложек оливкового масла, базилика и черного перца. Булочка из муки грубого помола.

Ужин. 450 г тушеной фасоли. 3 большие сливы.

Пятница

Завтрак. Яичница из одного яйца с ветчиной и помидором. Ломтик обжаренного хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом.

Обед. Кусочек хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом. Ломтик нежирной ветчины. Салат из помидора и латука, политый соусом из хрена. 1 яблоко. 1 небольшой бокал красного вина.

Ужин. Овощная смесь с грибами. Свежие овощи. 10 клубничек.

Суббота

Завтрак. 6 ст. ложек хлопьев из отрубей и 1 ст. ложку изюма залить стаканом молока.

Обед. Овощной суп. Булочка. 2 мандарина.

Ужин. 400 г мяса с острым соусом, красным перцем и фасолью с рисом и салатом. 125 г абрикосового йогурта.

Воскресенье

Завтрак. 2 сухих хлебца. Чашка творога. Помидор.

Обед. Овощной суп с зеленью. Булочка.

Ужин. 200 г тушеного тунца с салатом из сладкой кукурузы. Биойогурт.

2-ая неделя

Понедельник

Завтрак. 1 небольшой круассан с джемом. Стакан апельсинового сока.

Обед. 415 г чечевичного супа с томатами. Кусочек хлеба.

Ужин. Жареная куриная грудка без кожицы с картошкой, отварной капустой брокколи и морковью.

Вторник

Завтрак. 6 ст. ложек хлопьев с отрубями. Небольшой банан. 125 г обезжиренного йогурта.

Обед. Тушеный тунец. Овощной салат. Апельсин.

Ужин. Спагетти под винным соусом. Овощной салат.

Среда

Завтрак. Каша быстрого приготовления с фруктовым наполнителем и легким маслом.

Обед. Овощной суп. Ломтик хлеба из муки грубого помола. Клубничный десерт со взбитыми сливками.

Ужин. 1 отварная картофелина. 6 ст. ложек творога. Овощной салат. Маленькая шоколадка.

Четверг

Завтрак. 1 сухой хлебец с кусочком слабосоленой красной рыбы. 1 банан.

Обед. Салат из сыра моццарелла, помидора и листового салата. Клубничный мусс. Яблоко.

Ужин. Булочка с отрубями. 1 поджаренный на гриле бургер. Тонкий ломтик сыра чеддер. 1 ст. ложка кетчупа. Овощной салат.

Пятница

Завтрак. 3 ст. ложки мюсли без сахара со стаканом обезжиренного молока. 1 груша.

Обед. 150 г суши. 200 г фруктового салата.

Ужин. 400 г тушеной трески с 300 г картофельных чипсов и 4 ст. ложками зеленого горошка. Небольшой бокал белого вина.

Суббота

Завтрак. 1 тост из хлеба с отрубями. 1 вареное яйцо. 1 помидор.

Обед. Сэндвич с салатом и ветчиной. Персиковый или абрикосовый йогурт. Небольшой грейпфрут.

Ужин. Жареный лососевый стейк с 4 небольшими варенными на пару картофелинами и кукурузой.

Воскресенье

Завтрак. 200 г консервированной фасоли. 2 тоста.

Обед. 1 пита. 10 ст. ложек салата из вареной моркови, помидоров, шампиньонов, зеленого перца с соусом тартар. 125 г ананасового йогурта.

Ужин. Запеченная куриная грудка с коричневым рисом и овощами. 4 абрикоса.

Интенсивную диету можно заменить поглощающими калории физическими нагрузками. Следующие процедуры снимают по 300 ккал:

– часовая прогулка небыстрым шагом,

– игра в настольный теннис в течение получаса,

– 35-минутное катание на роликовых коньках,

– 25-минутные занятия на имитаторе лыжного бега в тренажерном зале,

– 50-минутная неинтенсивная нагрузка в классе аэробики,

– 30-минутная велосипедная прогулка,

– 25-минутные занятия на велотренажере,

– час игры в бадминтон,

– уборка квартиры 1 час 15 минут,

– танцы – 90 минут,

– 45-минутная пешая прогулка,

– пробежка в медленном темпе 30 минут,

Лучший завтрак – это каша. В понедельник – рис; во вторник – ячмень (перловая крупа); в среду – пшено; в четверг – рожь; в пятницу – овес; в субботу – кукуруза; в воскресенье – пшеница.

Сбалансированная фигура дает прекрасный вид вашего лица.

Внешние факторы повреждения волос

– Химические вещества (кислоты, соли, щелочи), которые могут вызвать воспалительные кожные реакции.