Читать онлайн «Твое тело говорит обо всем. Самодиагностика заболеваний по внешности». Страница 10

• Вертикальная морщина посередине лба на уровне переносицы указывает на проблемы желудка.

• Морщины под глазами в форме полумесяца – возможны проблемы с мочевым пузырем.

Впрочем, о морщинах вокруг глаз мы поговорим подробнее.

Если вы еще достаточно молоды, но у вас образовались морщинки вокруг глаз, это еще не говорит о том, что вы состарились раньше времени. Есть и другие, не менее частые причины этого явления – стрессы и плохое питание. И конечно, эти две причины тесно связаны между собой. Человек, находящийся в стрессовом состоянии, мало задумывается о принятии здоровой пищи. Напротив, у него или совершенно отсутствует аппетит, или на нервной почве он начинает есть все, что попадется под руку (съедобное, разумеется). Например, в таких ситуациях многие начинают без меры употреблять сладкое или пить кофе в неограниченном количестве. А вдобавок еще и начинают много курить. Все это, конечно же, не идет на пользу организму и не способствует его омоложению. Что получается в итоге? Кожа перестает получать изнутри необходимые ей микроэлементы, витамины и другие питательные вещества. Она постепенно увядает, а морщины вокруг глаз проступают все больше и больше.

Если вы хотите предотвратить появление морщин под глазами, старайтесь почаще употреблять в пищу такие продукты, как морковь, брокколи, листья шпината. Ешьте побольше фруктов и овощей – они очень богаты витаминами и другими полезными веществами. Вашей коже это так необходимо! Кроме того, полезно будет выпивать каждый день хотя бы по одному стакану натурального свежего сока, отжатого из фруктов.

Ну и конечно же, нужно правильно ухаживать за кожей вокруг глаз – делать маски и в достаточной мере ее увлажнять.

Само собой, универсальной формулы правильного питания при стрессе не существует. Нужно просто следить за своим здоровьем, чтобы ваш организм получал все необходимые ему витамины, микроэлементы и питательные вещества, в которых он так нуждается. Защитите свой организм, сделайте его менее уязвимым для стресса.

Диетологи рекомендуют во время стресса принимать пищу часто, но небольшими порциями. Старайтесь употреблять легкую пищу – так вы сможете притупить чувство голода и уже не будете столь подвержены его влиянию.

Перечень пищевых нутриентов, необходимых организму для успешного противостояния стрессу

• Калий способствует правильному функционированию нервной системы. Он содержится в апельсинах, абрикосах, зерновых, орехах, овощах, птице, молоке и сыре.

• Витамины группы В поддерживают сопротивляемость организма состояниям страха, помогают предотвращать колебания настроения и раздражительность. Они содержатся в крупах грубого помола, рыбе, авокадо и картофеле.

• Витамин В1 (тиамин) смягчает проявления депрессии. Он содержится в рисе, бобах, семечках подсолнечника и зерновых.

• Магний заботится об общей защите организма от напряжения. Он содержится в шпинате, ростках пшеницы, бананах и арахисе.

Не забывайте о том, что ваш организм постоянно нуждается в достаточном количестве жидкости. Выпивайте каждый день не менее двух литров жидкости, в первую очередь – воды и натурального фруктового или овощного сока.

Очень неплохо регулярно пить кислородный коктейль – тогда ваш организм будет еще лучше защищен от стресса.

Подводя итог, можно смело утверждать, что правильное питание эффективно помогает справляться со стрессом.

• Залейте 1 ст. ложку измельченной зелени петрушки 1/2 стакана кипятка и, плотно накрыв крышкой, оставьте на 15 минут. За это время очистите 1 сырую картофелину и натрите ее на самой мелкой терке. В 1 ст. ложку полученной массы добавьте 2 ст. ложки процеженного теплого отвара из петрушки и 1 ст. ложку оливкового или какого-нибудь другого масла растительного происхождения. Все размешайте и выложите ровным слоем на марлевую ткань, сложенную в несколько слоев. Эту марлю приложите содержимым на глаза, слегка прижмите и подержите 15–20 минут. Делайте такую маску вечером перед сном. После ее использования уже не умывайтесь, а просто уберите кусочки картофеля ватной палочкой.

• Увлажните кожу вокруг глаз, смазав ее яичным желтком, разведенным растительным маслом в равных пропорциях. Спустя 15–20 минут умойтесь слегка теплой водой. Для профилактики морщин можно использовать один желток, без масла.

• Смочите кусочек мякиша из белого хлеба в слегка подогретом растительном или в растопленном сливочном масле. Полученную кашицу наложите под глаза и оставьте на 20–25 минут. После умойтесь теплой водой.

• Используйте сливочное масло в качестве ночного крема. Вбивайте его кончиками пальцев в кожу вокруг глаз (от соприкосновения с кожей масло будет таять) и оставляйте на всю ночь. Вы также можете смазывать кожу век растительным маслом, не смывая его до утра.

• Приготовьте отвар из трав. Возьмите по 0,5 ст. ложки сухих цветков ромашки и липы. Залейте смесь 1/2 стакана кипятка, накройте крышкой и настаивайте в течение 15 минут. Смешайте 1 ст. ложку сливочного масла с 2 ст. ложками процеженного травяного настоя. Добавьте, если есть, 1 ч. ложку касторового масла. Тщательно все разотрите до получения однородной кремообразной массы. Используйте состав в качестве крема для век, желательно перед сном. Хранить крем в холодильнике можно до 5 дней.

• Размешайте 1 ст. ложку яичного желтка с 0,5 ч. ложки растопленного меда. Добавьте 1 ч. ложку овсяной муки. Все хорошо размешайте. Если смесь получилась очень густой, то разбавьте ее оставшимся желтком или теплым молоком. Положите смесь под глаза на 10 минут, а затем умойтесь теплой водой.

• Размешайте 0,5 ст. ложки жирного творога с 0,5 ч. ложки растопленного меда, с 1 ч. ложкой растительного масла и 1 ч. ложкой жирных сливок. Добавьте 1 ст. ложку теплого молока. Хорошенько разотрите все ингредиенты. Нанесите полученную массу на кожу век на 10–15 минут, после чего умойтесь теплой водой.

• Добавьте в 1 яичный желток 1 ч. ложку предварительно растопленного меда, 1 ч. ложку сметаны большой жирности и растительного масла и 2 ч. ложки теплого молока. Все размешайте и нанесите маску на кожу вокруг глаз на 10–15 минут. Затем снимите ее ватным тампоном, смоченным в теплом молоке.

• Разотрите 1 ст. ложку мякоти спелого банана с таким же количеством растопленного сливочного масла. Нанесите состав под глаза, слегка вбивая его в кожу кончиками пальцев. Оставьте на 20–25 минут, а затем умойтесь чуть теплой водой.

• Залейте 0,5 ст. ложки немного измельченных овсяных хлопьев небольшим количеством горячего молока или горячими жирными сливками. После того как овсянка разбухнет, нанесите ее еще теплой на кожу век. Через 20 минут смойте чуть теплой водой.

• Хорошо разомните мякоть спелых абрикосов. В 1 ст. ложку полученной кашицы добавьте 1 ч. ложку растительного масла или жирной сметаны (можно творога). Размешайте и нанесите массу под глаза на 15–20 минут. Затем смойте ее теплой водой.

• Залейте 1/2 стакана холодной воды 1 ст. ложку семян льна, доведите до кипения и проварите до образования густой массы. Затем полученную массу процедите и смажьте ею кожу вокруг глаз. Спустя 25 минут умойтесь сначала теплой, а потом – прохладной водой.

• Залейте 1 ст. ложку сухих или свежих цветков василька 1/4 стакана оливкового масла. Настаивайте в течение недели. Применяйте этот настой для смазывания кожи под глазами на ночь. При регулярном использовании это средство заметно разглаживает морщины вокруг глаз.

• Возьмите по 0,5 ст. ложки мяту, календулу и лопух и залейте их 1/4 стакана оливкового или кукурузного масла. Плотно закройте емкость и поставьте в темное место на 6–8 дней. Применяйте этот настой для смазывания кожи под глазами на ночь.

Наверное, каждая женщина хотела бы иметь изящный маленький носик. И если ваш нос далек от этого идеала, не огорчайтесь. Восточная медицина как раз утверждает, что такая форма носа свидетельствует о возможных проблемах с сердцем.

• Прожилки кровеносных сосудов на носу свидетельствуют не только о заболеваниях сердца, но и о повышенном артериальном давлении.

• Сине-красная окраска носа зачастую является признаком низкого артериального давления.

• Сеточка кровеносных сосудов вокруг носа – ухудшение кровообращения и воспаление вен.

• Утолщение или побледнение крыльев носа характеризует заболевания легких.

• Белый кончик носа сигнализирует о нарушении кровообращения или о язвенной болезни.

• Припухлость в области переносицы может означать воспалительный процесс в носу, в том числе наличие полипов.

• Периодическая или постоянная краснота носа указывает на хроническое заболевание желудка.

• Припухлость, изменение формы носа и появление лилового оттенка говорят о заболевании легких и толстого кишечника. Ну и конечно, нос опухает и краснеет при простуде и насморке.