Читать онлайн «Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи». Страница 4

Выполнить массаж точки чжао-хай (непосредственно под внутренней лодыжкой, на цунь вниз) (рис. 55).

Затем надо воздействовать на тыльную часть стопы, на точку ся-си (расположена в самой узкой части тыльной стороны стопы, в конце межкостной щели, напротив промежутка между 4-м пальцем и мизинцем ноги) (рис. 56).

Желательно установить причину головной боли (это может быть артериальное давление, простуда, ушиб при падении).

Необходимо воздействовать на точку кунъ-лунъ (расположена во впадине на середине расстояния между пяточным сухожилием и латеральной поверхностью пяточной кости, на уровне ее центра) (рис. 57), а также на точку юн-цюанъ (она расположена в центре середины подошвы, ее складки, образованной при сжатии пальцев стопы) (рис. 58).

Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1–3 минут для каждой точки). Проводится сначала на одной, затем на другой стопе. Нужно выбрать наиболее удобную позу, расслабиться. Массаж можно выполнять любым пальцем. При головной боли надо уделить особое внимание классическому массажу стопы, всех ее поверхностей, особенно пальцев стопы.

На тыльной стороне стопы следует проводить обхватывающее поглаживание (рис. 59), а на подошвенной стороне – гребнеобразное растирание (рис. 60).

По наружному своду стопы выполняют щипцеобразное разминание первым и остальными пальцами кисти (рис. 61).

Можно выполнять щипцеобразное разминание обеими руками (рис. 62).

Также применяются ударные разновидности рубле-ния по поверхности подошвы стопы (рис. 63).

Массаж точек в области желудка воздействует на мышцы брюшной полости и органы пищеварения. Лучше массировать точки, расположенные на нижних конечностях.

Функциональные нарушения перистальтики кишечника с усилением брожения, процессов гниения, раздражения слизистой кишечника газами и секретом приводят к неприятным урчаниям и отрыжкам. Они возникают после употребления сладкой и жирной пищи. Появляются уксусный запах изо рта, отрыжка с запахом кислоты.

Методика самомассажа в основном седативная, тормозящая, успокаивающая, расслабляющая. Воздействуем последовательно на точки цзу-санъ-ли и ся-цзюй-сюй (от 1–3 минут).

Точка цзу-санъ-ли расположена на 3 цуня ниже точки дуби (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка). Данную точку можно выявить с помощью прибора «ИНТА» (рис. 64).

Точка ся-цзюй-сюй расположена на области голени (рис. 65). Массируют сначала левую ногу, затем правую.

Симптомы: боли в пояснице, голени, пятке, стопе (боль возникает даже при наклоне головы вперед, кашле, чихании), ощущение холода в ноге, онемение, мурашки. Значительно ослабевает тонус мышц, они становятся дряблыми. Возможны осложнения, поэтому необходима консультация с лечащим врачом (могут возникнуть гинекологические и урологические заболевания).

Желательно вначале воздействовать на область поясницы с помощью различных растираний, мазей. Затем надо перейти к непосредственному воздействию на точки, расположенные на ногах. Применяют седативную, расслабляющую, тормозящую методику (от 1–3 минут).

Массируют точку чэн-цзянъ, расположенную на 3 цуня ниже подколенной складки (рис. 66).

Следующая точка – чэн-шанъ (расположена на 2 цуня ниже точки чэн-цзянъ). На Востоке данную точку называют «поддержкой сухожилий мышц» (при пальпации ощущается углубление между сухожилиями икроножных мышц) (рис. 67).

Кроме точечного самомассажа, при патологии седалищного нерва делают классический массаж ног. Сначала выполняют обхватывающее поглаживание голени снизу вверх, к коленному суставу (рис. 68).

Затем применяют прямолинейное растирание (во всех направлениях) передней поверхности голени (рис. 69).

После этого выполняют обеими руками поперечное разминание задней поверхности голени (рис. 70).

Завершают процедуру вибрационными манипуляциями, встряхиванием всех мышц задней поверхности голени. В некоторых случаях добавляют воздействие на точку гуан-мин (расположена на 5 цуней выше верхнего края наружной лодыжки, у переднего уровня малоберцовой кости) (рис. 71).

С возрастом постепенно размягчается и разрушается поверхность сустава, костная ткань уплотняется, образуются костные наросты, неровности. При пальпации ощущается боль, при сгибании возникает характерный хруст, пощелкивание. В сумке сустава может накапливаться жидкость, наблюдается припухлость подколенной области. Боли ноющие, свербящие.

Чаще всего воздействуют на точку дуби (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка)(рис. 72).

Выполняется седативное, расслабляющее, тормозящее воздействие (от 1–2 минут для каждой точки).

Следующая точка – хэ-дин (расположена на верхней части надколенника, при пальпации ощущается как самая высшая точка косточки) (рис. 73).

Кроме того, надо одновременно (с двух сторон коленного сустава) промассировать точку ян-лин-цюань (расположена на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки, в углублении у переднего нижнего края головки малой берцовой кости) и точку инь-линь-цюань (расположена во впадине у заднего нижнего края внутреннего мыщелка большой берцовой кости, на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) (рис. 74).

При массаже коленного сустава необходимо выполнить манипуляции классического массажа. Особенно необходимо круговое растирание всей поверхности сустава (рис. 75).

Можно перед началом процедуры применять теплый или горячий компресс на область коленного сустава (до 20–30 минут).

Точечный самомассаж начинаем с области бедра, центра ее четырехглавой мышцы.

Массируем точку футу (расположена на 7 цуней выше центра коленной чашечки) (рис. 76).

Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1–3 минут).

Следующая точка – фу-си, расположенная на месте прикрепления внутреннего края двуглавой мышцы бедра (легко определяется при согнутой в коленном суставе ноге) (рис. 77).

Далее воздействуем на точку хуань-тяо (расположена на 3 цуня от тазобедренного сустава в области крестца). Точку можно определить как проекцию пятки при согнутой в колене ноге (рис. 78).

Седативно, успокаивающе воздействуем на точку инъ-мэнъ, которая расположена на 6 цуней ниже подъягодичной складки, на середине задней поверхности бедра (рис. 79).

После точечного самомассажа надо перейти к классическому массажу. Начинаем с обхватывающего поглаживания всей поверхности бедра (рис. 80).

Применяем гребнеобразное поглаживание (все движения обеими руками выполнять только снизу вверх до ближайшего крупного лимфатического узла в области паха) (рис. 81).

Затем переходим к растиранию (начиная с круговых движений). Выполняем прием обеими руками, попеременно воздействуя на тело концевыми фалангами всех пальцев кистей (рис. 82).

Разминание области бедра надо начинать с продольного, все движения следует выполнять по направлению к области паха (рис. 83).

Затем нужно выполнить поперечное разминание обеими руками по наружной поверхности бедра (по направлению вверх) (рис. 84).