Читать онлайн «Аэробика для груди». Страница 20

Проводите указанные процедуры один-два раза в неделю – и уже через месяц вы заметите поразительные результаты.

Хочу немного подробнее остановиться на использовании упомянутых выше лепестков роз или шиповника. Их лечебные свойства известны издревле. Многие народы воспевали розу как чудодейственный цветок и применяли во время религиозных или исцеляющих ритуалов. В письменных источниках сохранились сведения о том, что древние медики назначали настои и отвары из цветов розы и шиповника для лечения нервных, сердечно-сосудистых, кишечных и других заболеваний. А розовым маслом, добываемым из этих растений, обрабатывали кожу, чтобы продлить ее молодость.

Именно наличие эфирных масел определяет лечебные свойства лепестков роз и шиповника. Эфирные масла положительно влияют на работу эндокринной, нервной и иммунной систем организма, обладают ранозаживляющим действием. Кроме того, в лепестках розы содержатся такие биологически активные вещества, как витамины С, группы В, каротин, а также витамин К, участвующий в кроветворении. Имеются и микроэлементы: калий, кальций, медь, йод, железо, магний и др., – необходимые для правильной работы клеточных мембран. Например, селен способствует защите клеток от так называемого перекисного стресса. Данный феномен наблюдается при заболеваниях и является одной из причин старения. Прооксиданты, возникающие в организме в этих случаях, повреждают ткани, а антиоксиданты, в том числе селен, защищают их. Вещества, содержащиеся в розовых лепестках, обладают бактерицидным свойством и губительно влияют на микроорганизмы – возбудители кожной инфекции. Вытяжка из розовых лепестков и кремы с добавлением розового масла помогают устранить такие признаки неблагополучия на коже, как воспалительные реакции, раздражение, шелушение.

К слову сказать, порошок из сухих лепестков, смешанный с медом (конечно, при условии, что на него нет аллергии), можно использовать при любых воспалениях в полости рта, прежде всего при стоматитах и пародонтитах. Эту смесь втирают в десны или пропитывают ею ватные тампоны и накладывают на десны.

Ванна с лепестками розызамечательно очищает кожу, тонизирует, снимает усталость, тревожность, поддерживает сердце. Полстакана лепестков заварите крутым кипятком, после чего некоторое время настаивайте в закрытой посуде, чтобы ценное эфирное масло не испарялось. Затем настой вместе с лепестками вылейте в ванну.

Розовое масло, используемое, например, при массаже груди, можно изготовить в домашних условиях. Для этого нагрейте оливковое масло до 50–70° С, затем всыпьте в него лепестки красных душистых роз – столько, сколько поместится. Поставьте смесь в теплое место на двое суток. Затем отожмите лепестки и засыпьте новую порцию. Эту процедуру следует повторить 10–15 раз. Полученное масло храните в плотно закрытой посуде.

Косметические масла в несколько раз эффективнее многих дорогостоящих средств, предназначенных для ухода за кожей груди. Фосфолипиды, микро– и макроэлементы, витамины, фитостеролы и прочие биологически активные вещества, входящие в состав растительных масел, благотворно влияют на кожу, особенно на сухую, которая увядает быстрее всего. Помимо этого, большинство натуральных масел хорошо защищают кожу от солнца.

В качестве косметического средства можно использовать масла после вечернего душа, нанеся на 2–3 часа, и перед сном, после удалив остатки бумажной салфеткой”.

Указанным в предыдущем разделе способом можно изготавливать и другие виды масел, например морковное. Для этого применяются измельченные сушеные корнеплоды насыщенного желтого или янтарно-оранжевого цвета. Морковь содержит бета-каротин, витамины А, группы B, C, D, E, минералы и пр. Она обладает противовоспалительными свойствами, используется на коже с различными раздражениями, а также при ожогах, псориазе и экземе.

Морковное масло прекрасно подходит для увядающей и обветренной кожи. Оно способствует образованию новых клеток эпидермиса и дермы, хорошо увлажняет сухую, растрескавшуюся и шелушащуюся кожу. Сделать его можно на основе любого масла-носителя.

Масло, изготовленное из плодов облепихи, – эффективное ранозаживляющее и противовоспалительное средство. Общепринятая практика в медицине – использовать его при лечении внутренних болезней. Но кто мешает и нам взять на вооружение облепиховое масло для решения собственных задач?

Облепиха – некрупное дерево или, наоборот, крупный колючий кустарник из семейства лоховых. Он способен достигать 5–6 метров в высоту. Дикая облепиха называется крушиновидной. А декоративная прекрасно растет на садовом участке, причем всего с одного-двух кустов можно ежегодно получать хороший урожай, который собирают осенью.

Чуть подробнее хотелось бы поговорить о разных способах изготовления облепихового масла, получаемого из свежих плодов.

Самым трудоемким является способ отжима. Но таким образом удается изготовить самый качественный продукт. Нужно 1 кг ягод очистить от мусора и помыть, отжать сок и дать ему отстояться в холодном месте. Масло при этом всплывает на поверхность. Его следует отделить от остальной массы и перелить в посуду из темного стекла. Такое масло обладает антисептическими (противомикробными) и заживляющими качествами.

Более простой способ изготовления облепихового (или другого) масла – настаивание.В 100 г массы, оставшейся после отжимания сока, нужно влить 500 мл подсолнечного масла и настаивать в течение недели. После этого массу следует отжать, масло процедить и поместить в бутыль из темного стекла, которую надо хранить в холодильнике.

Можно настаивать маслои другим способом. Для него потребуется 200 г ягод облепихи и 400 мл оливкового масла. Отжав сок, оставшуюся ягодную массу нужно высушить и измельчить в кофемолке. Порошок заливается маслом и настаивается в течение 2-3 недель. Затем полученное средство необходимо профильтровать.

ВАЖНО

Облепиховое масло следует хранить в закупоренном сосуде из темного стекла, чтобы оно не утратило ценные свойства из-за фотохимической реакции.

Масло зародышей пшеницынормализует кровообращение, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Его следует ежедневно использовать для ухода за кожей не только груди, но и шеи, лица, рук (подходит оно для любого типа кожи). Также его можно рекомендовать беременным для профилактики растяжек.

Подобными качествами обладают такие масла, как льняное и шиповниковое. Однако последнее нежелательно применять женщинам с жирным типом кожи.

Масло календулыподходит обладательницам любого типа кожи, но особенно рекомендуется тем, у кого она жирная, чувствительная, склонная к воспалениям. Оно нормализует функцию сальных желез, заживляет повреждения и защищает кожу от интенсивного ультрафиолетового излучения.

Масло лесного ореха (фундука)при регулярном использовании способствует очищению кожи, сужению пор и нормализации водно-жирового барьера, снимает воспаления, покраснения и раздражения, смягчает и успокаивает кожу после загара, тонизирует и подтягивает ее, повышая упругость и эластичность. Это масло разрешается применять людям с жирной, смешанной и проблемной кожей.

ВАЖНО

К применению эфирных масел есть и противопоказания. Например, беременным женщинам с повышенным тонусом матки не следует использовать масла шалфея, полыни, можжевельника, розмарина, базилика, гвоздики, кориандра, пихты, чабреца, душицы. А людям, страдающим эпилепсией, не рекомендуется прибегать к сильнопахнущим средствам.

Натуральные масла можно использовать, принимая ванну или душ. Предварительно нужно очистить кожу тела от сальных выделений и ороговевшего слоя. Мыло, гель или пену для ванны необходимо тщательно смывать, чтобы масло лучше впитывалось в кожу.

Душ.Вода должна быть теплой. Горячая вода активизирует потоотделение и стимулирует выведение скопившихся в коже шлаков и токсинов, что снижает эффективность масла. Теплая же вода расширяет поры и сосуды, помогая лучшему усвоению действующих веществ. Масло можно наносить на тело как с помощью губки, так и просто руками. В течение трех-пяти минут следует массировать грудь, после чего нужно сполоснуть тело струей теплой воды.