Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «МассаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмС». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 13

Автор Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠΏΠΊΠΎ

МассаТ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ массируСмого Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС с приподнятой Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ. Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ проводится ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ плоскостноС ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ (ΠΏΡ€ΠΈ этом большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† являСтся ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ), Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, начиная с области ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° ΠΏΠΎ часовой стрСлкС, охватывая всю ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. ПослС этого проводят ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹: растираниС (пСрСсСканиС, ΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅), Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² (ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅, валяниС, Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ массаТС прямых ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° производят Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ свСрху Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, сотрясСниС ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

МассаТ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° проводят Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ массируСмого сначала Π½Π° спинС, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ. ПослС расслаблСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ V Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°, Π° ниТняя Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° находится Π² области ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ стСнки Π½Π° 1–2 ΡΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π° 3–4 ΡΠΌ – Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.

ΠŸΡ€ΠΈ массаТС ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π³Ρ€Π°Π±Π»Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎ поставлСнными ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π² Π½Π°Π΄Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ области слСва снаруТи ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ сотрясСния.

МассаТ толстой кишки ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ, прСрывистой Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌΠΈ согнутых ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ладонью ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² справа Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ часовой стрСлки ΠΏΠΎ всСй повСрхности ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

МассаТ толстой кишки Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ подвздошной области ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ΡŒΡŽ ΠΈ, обходя Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ подвздошной области. МассаТ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ проводят ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ спиралСвидноС растираниС с отягощСниСм, прСрывистоС Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, встряхиваниС. Π—Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ массаТныС двиТСния производят снизу слСва ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉ, ΠΈ производят спиралСвидноС растираниС, Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ сотрясСниС.

Π–Π΅Π»Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒ находится Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ повСрхности ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ плоскостным ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ растираниСм ΠΈ нСпрСрывистой Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² области ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π° лСвая Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ со стороны ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ поясничной области. Π‘Π»Π΅Π²Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ справа. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² двиТСния Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ спСрСди Π½Π°Π·Π°Π΄, примСняя ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ растираниС, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, сотрясСниС, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ солнСчного сплСтСния находится Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ отростком ΠΈ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠΎΠΌ. МассаТ проводят ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ поглаТивания, растирания ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

МассаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° производят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ отсутствии ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, спустя 1–2 Ρ‡ послС Π΅Π΄Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ с 8–10 ΠΌΠΈΠ½. ПослС массаТа ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ 20–30 ΠΌΠΈΠ½.


МассаТ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй

К Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌ конСчностям относятся ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ пояс (Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ°, ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Π°), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ плСчСвая ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, кости ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, кисти. Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ конСчности ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΉ, Π° Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊ осущСствляСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Π½Ρƒ.

ЛимфатичСскиС сосуды ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ конСчности со всСх сторон, Π° лимфатичСскиС ΡƒΠ·Π»Ρ‹ располоТСны Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ сгибС, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ямкС, ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΡ€Π°ΡŽ большой Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π² Π½Π°Π΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ области. На ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ… лимфатичСскиС сосуды ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ повСрхности ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ лимфатичСским ΡƒΠ·Π»Π°ΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ массаТныС двиТСния слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π»ΠΈΠΌΡ„Π°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅-ских сосудов, ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ лимфатичСским ΡƒΠ·Π»Π°ΠΌ.

МассаТ конСчностСй проводят Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ массируСмого сидя ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ массаТС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚. МассаТ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ с кисти; Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ вдоль ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости, ΠΏΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ производят ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² области ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ лимфатичСского ΡƒΠ·Π»Π°; ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ массаТныС двиТСния Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Π² области ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ лимфатичСского ΡƒΠ·Π»Π°.

НаправлСниС основных массаТных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностях


МассаТ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ кисти Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ с плоскостного ΠΈ Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ поглаТивания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ проводят ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ повСрхности кисти ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π΄ΠΎ срСднСй Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ основанию ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ повСрхности.

ΠŸΡ€ΠΈ массаТС Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ повСрхности ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ кисти ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, прямолинСйноС ΠΈ Π³Ρ€Π΅Π±Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ растирания, ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. На Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сторонС кисти проводят прямолинСйноС ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ растирания мСТкостных ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ спиралСвидноС растираниС основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ остороТно ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠšΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ массаТС лучСзапястного сустава Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° массаТном столС ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅ массаТиста. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° массируСтся внСшняя, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ внутрСнняя сторона Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. Π’ области, ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ суставу, выполняСтся ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ мягкоС растираниС большими ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ.

ПоглаТиваниС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ повСрхности кисти. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ растираниС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² сторону ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ массаТиста ΠΏΡ€ΠΈ этом Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ мСньшим, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ воздСйствии Π½Π° ладонь, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ суставы, располоТСнныС Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сторонС Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ сгибС, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ сильном Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.

Если ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° сухоТилиями ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ±Π΅Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π² этом случаС достаточно Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ массаТиста Π½Π΅ смоТСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π° кистСвому скСлСту.

ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, рСкомСндуСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Β«Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Ρ‹Β» (ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ сомкнутых ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² кисти массаТиста), мягкиС ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ поглаТивания ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ, ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ растираниС ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ всСх ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сторонС Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π° повСрхности лучСзапястного сустава.

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² массаТ лучСзапястного сустава, слСдуСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. Для этого Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ массаТиста ΠΈ, Π² послСдний Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сторону кисти, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ двиТСниями постСпСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ внСшнСй части ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΊ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ сгибу. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ этапом Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ массированиС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороны ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, ΠΏΡ€ΠΈ этом удСляСтся особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ-разгибатСлям.

ΠŸΡ€ΠΈ массировании ΠΌΡ‹ΡˆΡ†-Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ массаТист Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ мягко ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ двиТСниями. На этой части Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ растирания, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ разминания ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° с Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π².

ΠŸΡ€ΠΈ массаТС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ связки ΠΈ суставы Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΈ суставов слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сгиб ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ. ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, слСгка согнув Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅. Π’ этом случаС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ достаточно расслаблСны ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ постороннСму Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Ρƒ.

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, массаТист Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сустав ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго, Ссли ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π² это врСмя Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ любом ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ кровоизлиянии Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС ΠΈ мСстС прикрСплСния Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡƒΡ…Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ воспалСниС располагаСтся сбоку ΠΎΡ‚ сухоТилий Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ стороны Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях подобная ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡƒΡ…Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Π°, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ остороТном ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΅Π΅ мСсто всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ массаТа Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ растирания, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ разминания ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². ΠŸΡ€ΠΈ массаТС Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава рСкомСндуСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Β«Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Ρ‹Β», мягкиС ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ поглаТивания ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ, ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ растираниС ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ всСх ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΡŒ сустава, массаТист ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅ части суставной сумки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ располоТСны Π½Π°Π΄ Π²Π΅Π½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ отростком ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡ€Π°Π΅ΠΌ сочлСнСния. Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ массаТ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-пассивными двиТСниями ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ растираниСм.