Читать онлайн «Самая обаятельная и привлекательная». Страница 41

Вы можете приготовить эти ростки в домашних условиях и добавлять их себе в пищу.

Приготовить их можно следующим образом: разложить вымытые зерна между двумя слоями мокрой хлопчатобумажной ткани, которая должна быть все время влажной. Ростки появятся через день-два. Можете есть их перед завтраком по 1 ст. л. Можно подсушить проросшие зерна и смолоть в кофемолке. Получившуюся муку добавляйте в различные блюда по чайной ложке.

Если вы хотите всегда быть в отличной форме, вам необходимо придерживаться сбалансированного витаминного питания. По наблюдениям, излишней полнотой и аппетитом страдают именно те люди, питание которых не содержит достаточного для нормального функционирования организма количества витаминов. Организм не может набрать нужного количества микроэлементов и этим стимулирует излишний аппетит.

Для информации: только в одном красном перце содержится большое количество витамина С, бетакаротина, минеральных солей, сахара. Если вы включите в свой обед перец – это значит, что вы получите три ежедневные дозы аскорбиновой кислоты, которая, как считают диетологи, поможет усилить в организме процесс «сжигания» или поглощения жировых излишков.

100 г клубники обеспечат вам дневную норму витамина С.

В ваше меню должен входить и твердый сыр. По мнению специалистов, он насыщен кальцием и фосфором.

Употребление винограда каждый день поможет вам вывести из организма ядовитые и токсические вещества.

В белокочанной капусте содержится большое количество необходимых веществ, которые помогут наладить работу желудка.

Если вы хотите сохранить хорошее здоровье и отличную форму на долгие годы, обязательно следите за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов.

В старину воинам, которые набирали излишний вес, лекари назначали сельдерей. Считалось, что достаточно каждый день употреблять несколько листьев сельдерея, чтобы сохранить свою фигуру стройной, а организм молодым и сильным. Тем, кто хочет сбросить вес, не прибегая к голоданию и длительному очищению, рекомендую попробовать съедать на завтрак салат из сельдерея и помидоров, заправленный оливковым маслом.

О способах очищения написано немало книг. Но, как уже говорилось, необходимо изучить все предлагаемые методики и подобрать ту, которая вам больше всего подходит.

Не все люди обладают таким запасом терпения, чтобы методично, день за днем выполнять рекомендации диетологов. Поэтому для начинающих могу порекомендовать более доступный и простой способ очищения.

Потребуется свежий сок свеклы и огурца. 5 ст. л. свежего свекольного сока смешать с таким же количеством огуречного. Каждое утро в течение недели вместо завтрака выпивайте несколько ложек этой смеси. Сделайте недельный перерыв, а затем снова продолжайте лечение. Но в те дни, когда вы будете принимать сок, вам следует отказаться от жирной пищи, мороженого, сдобных изделий.

Подобное очищение соком, с недельным чередованием, поможет вам избавиться от шлаков и избытка жира. Эту методику необходимо сочетать со специальными упражнениями, которые помогут вам очистить внутренние духовные каналы (см. выше).

Для тех, кто страдает от излишков жира на животе, могу порекомендовать одно домашнее средство, которое помогло многим моим пациентам. Заполните ванну теплой водой и добавьте в нее 5 ложек чайной соды. Сядьте в ванну по пояс и расслабьтесь. Подобную процедуру необходимо повторять каждый день в течение недели. Затем нужно сделать перерыв, после чего повторить недельный курс. Курс содовых ванн должен составлять не менее недели. Сода способствует рассасыванию жира на животе, поэтому при желании вы можете добиться неплохих результатов.

Особенно благотворно действуют на кожу и улучшают обмен веществ добавки с молочными продуктами или медом.

Добавка из сливок с ароматом жасмина:

сливки – 3 ст. л.;

масло жасмина – 5 капель;

лепестки роз – 3 ст. л.

Смешайте все компоненты и добавьте в воду перед купанием.

Целебная и тонизирующая ванна с ароматом шалфея поможет вам восстановить силы и вывести шлаки из организма. Для этого потребуется:

творог – 3 ст. л.;

масло шалфея – 4 капли;

масло ромашки – 3 капли;

мед – 1/2 ч. л.

Некоторым пациентам я рекомендую следующую добавку для ванны:

мед – 2 ст. л.;

эфирное масло ромашки – 4 капли;

эфирное масло фенхеля – 3 капли;

лимонный сок – 1 ст. л.

Есть еще один несложный способ очищения организма, для которого потребуется только свежая петрушка. В старину знахари советовали девушкам, которые хотели привлечь женихов своей красотой, пить отвар из листьев петрушки по одному стакану в день. Свежие листья заваривают кипятком и пьют этот отвар в теплом виде каждое утро натощак. Рекомендую это питье для мужчин, которые хотят сбросить лишний вес и повысить свою потенцию.

Для женщин рекомендую рецепт специальной очистительной диеты.

1-й день: завтрак – один грейпфрут, 1 яйцо.

Обед: винегрет без соли и без заправки, 1 грейпфрут, стакан апельсинового сока.

2-й день: завтрак тот же.

Обед: томаты, огурец, сельдерей.

3-й день: завтрак тот же.

Обед: творог, капуста, грейпфрут.

4-й день: завтрак тот же.

Обед: рыба, шпинат.

5-й день: завтрак тот же.

Обед: томат, огурец, сельдерей, рыба.

6-й день: завтрак тот же.

Обед: томат, капуста, морковь.

7-й день: завтрак тот же.

Обед: фруктовый салат, сок грейпфрута и апельсина.

Такая диета поможет избавиться от шлаков и очистить пищеварительную систему. Те, кто следовал моим рекомендациям, добивались хороших результатов. Если вы будете раз в месяц следовать этой очистительной диете, то приобретете хорошую физическую форму и бодрое настроение.

Для достижения максимального эффекта диету необходимо совмещать с физическими упражнениями в воде.

Существует еще один способ очищения организма, который лучше всего проводить летом. Это очищение виноградом. В течение недели ешьте только один виноград. Причем есть виноград можно в любом количестве. Но прежде чем вы надумаете начать очищение виноградом, необходимо наладить работу кишечника с помощью трехдневной утренней очистительной клизмы. Это одно из самых простых и доступных средств очищения организма от жировых излишков.

На Западе некоторые ученые считают, что самочувствие человека и его физическая форма напрямую зависят от группы крови. Оказывается, что при разных группах крови необходимо определенное питание. Именно оно поможет организму мобилизовать его резервы на восстановление системы саморегуляции.

Если у вас первая группа крови, старайтесь употреблять в пищу продукты, которые содержат животный белок. Воздерживайтесь от переизбытка углеводов, в противном случае у вас могут появиться излишки жира. Растительная пища и отварное нежирное мясо – вот то, что вам нужно.

При второй группе крови старайтесь есть как можно больше фруктов, овощей, риса.

Те, у кого третья группа крови, нуждаются в кальции, который содержится в молочных продуктах.

Человек, у которого редкая, четвертая, группа крови, не должен увлекаться острыми приправами и стараться употреблять несоленую пищу.

Если вы и ваш организм здоровы, то остаться молодой и красивой несложно. Необходимо просто придерживаться некоторых правил. Основа любой красивой внешности – ухоженная и чистая кожа, крепкие нервы и спокойный сон. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить красоту на долгие годы.

Вымывшись под душем, наполните ванну теплой водой и всыпьте в нее 2 пригоршни соли. Погрузитесь в этот раствор на 15 мин. Достаточно принимать ее 1 раз в неделю.

Ингредиенты: 6 лимонов, теплая вода.

Нарежьте лимоны ломтиками, не снимая кожицы. Поместите в стеклянную посуду и залейте теплой водой, закройте крышкой и оставьте на несколько часов. Перед тем как принимать ванну, отожмите сок через марлю и вылейте его в воду. Остатки мякоти и цедры положите в марлевый мешочек, повесьте на кран и погрузите в воду. Лимонный сок обладает расслабляющим и освежающим действием, он увлажняет кожу и отбеливает пигментные пятна.

Ингредиенты: цедра 2-х апельсинов, 1/2 стакана оливкового масла.

Высушите апельсиновую цедру, растолките в порошок и залейте оливковым маслом. Закройте крышкой и оставьте на 30 мин. По прошествии этого времени процедите масло и вылейте в ванну. Она будет просто благоухать.

Ингредиенты: 1 л молока, 1 чашка меда, 2 ст. л. оливкового масла (или миндального, или розового).