Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘Π°Π΄ΠΎΠΌΠ°Π·ΠΎΡ…ΠΈΠ·ΠΌ: ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‚ΠΈ (с ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡΠΌΠΈ)Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 22

Автор Π’ΠΈΠΌΡƒΡ€ Алимов

К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Ссли Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ тСматичСского ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Ρ‚ΠΎ прямыС вопросы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅Π³ΠΎ попросту ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡ… вовсС Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ.

РасспроситС Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ дСтских (ΠΈΠ»ΠΈ ΡŽΠ½ΠΎΡˆΠ΅ΡΠΊΠΈΡ…, ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…) садомазохистских фантазиях. Π˜Π³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ воздСйствия? КакиС-Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΠ»ΠΈ? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ? β€” это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ воздСйствия ΠΈΠ· всСго спСктра физичСского БМ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ.

ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π»ΠΈ эта боль Π² фантазиях, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ? Бвязана Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° с наказаниями Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, униТСниями? Или боль носит Π½Π΅ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ β€” ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ, допросы, ΠΌΡƒΠΊΠΈ Β«Π·Π° идСю»? Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ «сабС», для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ β€” Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ «чистому» мазохисту.

Π‘ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ Π»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊ риску Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ? Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π»ΠΈ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, рискованный ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ воТдСния, Β«ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΒ»? β€” Ссли это Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π² садомазохизмС этот Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ склонСн ΠΊ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ воздСйствиям.

Как ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ описываСт Π°Π½Ρ‚ΡƒΡ€Π°ΠΆ своих Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΉ? УдСляСт Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ этому Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅? Если Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½Ρ‹Π΅, латСксныС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, массивныС мСталличСскиС, ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ дСрСвянныС ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Ссли Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈ созданию ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΡƒΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, - Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ„Π΅Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΡΡ‚. Π£Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½Ρ‚ΡƒΡ€Π°ΠΆΡƒ action, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСвайсы ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ для сСбя.

Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊ интСрСсам Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ β€” Ρ‚Π΅ΠΌ большСС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ action. Но Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ минимальном совпадСнии интСрСсов ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ссли ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ навстрСчу.

5. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π’ΠΎΠΏΠ°

НСмаловаТСн настрой садиста ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ action. Π’ садомазохизмС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мСсто явлСниС Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ физичСски Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ эндорфинов, Π° психологичСски опрСдСляСтся ВСматичСскими фантазиями. Π’ этом случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° фантазия Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠ° ΠΊ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ), Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ большиС усилия, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

Π­Ρ‚ΠΎ состояниС свойствСнно ΠΊΠ°ΠΊ садистам, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ мазохистам, Π½ΠΎ для садиста ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ этому ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя «унСсти», ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π·Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ происходящСго β€” нСдопустимо: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ нанСсти ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поврСТдСния Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ваш послСдний action с этим Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ. Π§Π΅ΠΌ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ сильнСС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ сознания. На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ совмСстном action Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ самыми ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π’ΠΎΠΏΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎ врСмя action Π² достаточной стСпСни ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ чувство Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ структуру action, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сСбС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ дСйствиС. Как ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ, слСдуСт ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ врСмя ΠΏΠΎ часам. НС слСдуСт ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Β«Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ часы» - Ρƒ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° врСмя Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ совсСм ΠΏΠΎ-ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡƒ. УвлСкшись процСссом, Π’ΠΎΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ врСмя ΠΎΠ½ засСкал: счастливыС часов Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для измСрСния Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΎΠ² Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ врСмя action Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ пСсочными часами: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² пСсочных часах высыплСтся вСсь пСсок, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ. Π’Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, насколько этот Ρ„Π°ΠΊΡ‚ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· Π½Π΅ совпадаСт с ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Β«Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ часам».

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя action Ρƒ Π’ΠΎΠΏΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρƒ Π±ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΌΠ°, выдСляСтся большоС количСство Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. ΠšΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† увСличиваСтся, ΠΈΡ… тонус возрастаСт. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря β€” Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ «становится сильнСС». Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹ случаи, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° люди ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π² стрСссовых ситуациях Π½Π΅Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ тяТСсти. Аналогичный ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ дСйствуСт ΠΈ Π²ΠΎ врСмя action, ΠΈ сила воздСйствия ΠΏΠ»Π΅Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ дСвайсом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ стСпСни ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, практичСски Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ для самого Π’ΠΎΠΏΠ°. Π­Ρ‚Ρƒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… action послС Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°.

Β§2. Начало action

1. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ action

1. ΠžΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ дСвайсы ΠΈ срСдства фиксации Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ исправности ΠΈ надСТности.

2. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ израсходованныС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹.

3. Π£Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ΡŒ самочувствиС Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ настрой.

4. Π’Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ мСсто ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ лСкарства, Ссли Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, для всСх участ action.

5. Π’Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ action.

6. Π‘Π½ΡΡ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ всС ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ β€” ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, Ρ†Π΅ΠΏΠΈ, ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ, - ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ.

7. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΈ растяТСний Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ, ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ слСдов Ρƒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ.

8. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ гигиСничСскиС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡˆ. Горячая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ увлаТняСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ для флагСлляции. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сниТаСтся Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ занСсСния ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ… ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

9. Π—Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²ΠΊΠΈ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ пластырСм крСст-накрСст Π½Π° всСх мСстах, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ планируСтся Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°.

10. Π—Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ (ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ).

11. Π£ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ пСсочныС часы, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ врСмя для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ этапа.

2. Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²

Для сниТСния количСства слСдов ΠΈ мягкого вхоТдСния Π² сабспСйс Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ action с Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°. ВоздСйствуйтС мягкими дСвайсами, щадящС ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ участку, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ эластичности ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ выдСлСния эндорфинов. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ самого ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ мазохиста ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π² являСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ интСнсивный. Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° - Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ эндорфинов ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ. Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ воздСйствий Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ массаТ.

Для воздСйствий ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят мягкиС Ρ„Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€Ρ‹. Π’ силу своСй мягкости ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Π° благодаря большой ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ воздСйствия Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π² производится быстрСС. Если Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ Ρ„Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ толстым ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΌ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ³, описанным Π² Β§4 Β«Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСвайсов» (Π³Π». II), ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Однако, всС эти способы ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ свои нСдостатки: Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½-Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊ, Π° для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½-Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ нанСсСниСм слишком сильной Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, Ρ‚.ΠΊ. муТская Ρ€ΡƒΠΊΠ° β€” дСвайс достаточно тяТСлый. ΠŸΡƒΡ‡ΠΎΠΊ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ³ Π² этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ удаСтся Π²Ρ‹ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ·Π³ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ мягкой консистСнции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ„Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ссадины ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ½Ρ‹.

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… участках Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° приобрСсти интСнсивный красный Ρ†Π²Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кровоснабТСниС Π΅Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сущСствСнным Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. РСкомСндуСтся Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°, захватывая Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·ΠΎΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия, Π½ΠΎ ΠΈ смСТныС области. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ слСдов ΠΏΡ€ΠΈ случайном Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ воздСйствия, ΠΈ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ возмоТности ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡŽ воздСйствий Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Вряд Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ удастся провСсти ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ action, Ссли Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ 10Ρ…15см.

Β§3. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ (ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ со спортом) ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹ΠΉ эпизод воздСйствия. ВрСмя ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° зависит ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²:

1. ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ число ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π§Π΅ΠΌ большС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ мСньшС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ нарастаСт ΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ пяти-ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ (Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°). Π’ срСднСм, ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ 10-30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π½ΠΎ СдинствСнный ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, Ссли Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ послСдний, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΌΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄) ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ часа ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.

2. ΠŸΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ дольшС ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ. Π§Π΅ΠΌ большС эндорфинов Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρƒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ воздСйствия ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈ этом слСдуСт Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° самочувствиСм Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π·Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΅Π³ΠΎ восстановлСния Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°. Если Ρƒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ конСчности, ΠΈ ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ± Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ пяти-ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ β€” Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, физичСскиС силы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° исходС ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°.