Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘Π°Π΄ΠΎΠΌΠ°Π·ΠΎΡ…ΠΈΠ·ΠΌ: ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‚ΠΈ (с ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡΠΌΠΈ)Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 10

Автор Π’ΠΈΠΌΡƒΡ€ Алимов

3. Наручники

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ β€” Π½Π΅ самый Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для фиксации: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡƒΠ·ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠΊΡƒ, которая Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡƒΠ΅ΠΌΠΎ Π½Π°Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π² случаС Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ношСния. Однако, Π² силу своСй доступности (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ милицСйскиС Π½Π°Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² свободной ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅, ΠΈ стоят ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΎΠ½ΠΈ вСсьма часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ слишком Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ свои двиТСния. Π§Π΅ΠΌ интСнсивнСС action β€” Ρ‚Π΅ΠΌ большС ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ сСбС ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…Π½Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ приспособлСния для фиксации Π²ΠΎ врСмя флагСлляции ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°.

4. ΠšΠ°Π½Π΄Π°Π»Ρ‹ (рис.51)

ΠšΠ°Π½Π΄Π°Π»Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΊΠ°Π½Π΄Π°Π»Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°, ΠΈΡ… использованиС Π² Π±ΠΎΠ½Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ флагСлляции ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ. ΠšΠ°Π½Π΄Π°Π»Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ…, физиологичСски СстСствСнных ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ… фиксации. Π’ случаС сильного натяТСния кандальной Ρ†Π΅ΠΏΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ фиксации Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½Ρ‹Π΅ дСвайсы. Однако Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сдСланныС ΠΊΠ°Π½Π΄Π°Π»Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π² сСчСнии Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ окруТности, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ, ΠΎΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ края, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π‘Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π΄Π°Π»Ρ‹, ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ замшСй, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ риск поврСТдСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ особСнноС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ощущСния ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π° Π½Π° своСм Ρ‚Π΅Π»Π΅, Π΅Π³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ тяТСсти.

5. ОшСйники (рис.52)

НСт нСобходимости Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ошСйников для фиксации Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ флагСлляции. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Π½Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ для Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ фиксации, Ссли Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ нравится Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ зафиксированным ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ошСйник, слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π½Π΅ сдавливал Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ, с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя action ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² кислородС ΠΈ частота дыхания увСличиваСтся. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° ошСйникС Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… частСй, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ дСвайс Π² процСссС action. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° ошСйников ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Β«Π¨Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°Β», Π² Π³Π»Π°Π²Π΅ «Анатомия».

6. Π¦Π΅ΠΏΠΈ

Благодаря своСй красотС ΠΈ нСобычности Ρ†Π΅ΠΏΠΈ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для фиксации. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Ρ†Π΅ΠΏΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ запястий ΠΈ малСнького Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° Β«Π½Π°Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ выглядят, сами Π½Π΅ Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ†Π΅ΠΏΠ΅ΠΉ Π² качСствС ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ срСдства Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈΡ… изготовлСния. Π¦Π΅ΠΏΠΈ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… звСнья нСпаяныС, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π², ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ солидно ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ выглядСли. ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ цСпями Π² качСствС ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° нСльзя. Под влияниСм стрСсса Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅ΠΏΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, - Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ для Π½Π΅Π³ΠΎ растяТСниСм, Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΎΠΌ, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ связок.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ†Π΅ΠΏΠ΅ΠΉ слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ: ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅ΠΏΠΈ опрСдСляСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ самого слабого Π΅Π΅ Π·Π²Π΅Π½Π°.

Β§3. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ приспособлСния для фиксации

1. Π”Ρ‹Π±Π° (рис.53)

Π”Ρ‹Π±Π° β€” это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ΅ ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π² срСдниС Π²Π΅ΠΊΠ°. Часто (Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ) Π½Π° Π½Π΅ΠΌ подвСшивали Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, связанныС Π·Π° спиной. ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Π΄Ρ‹Π±Ρ‹ β€” растягиваниС Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Β«Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спиной» ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ нСбСзопасно, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ мускулистый ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ это ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ подвСшивании Π΄ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π±Π΅Π· риска для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ для растяТСния ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… сухоТилий ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ сСкунд. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ примСняСтся прямоС подвСшиваниС, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ΠŸΡ€ΠΈ этом, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ прямом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° носки ΠΈΠ· сообраТСний бСзопасности, - Ρ‚.Π΅. ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ подвСшиваниС, Π° подтягиваниС.

Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ подвСшивании ΠΈΠ»ΠΈ подтягивании примСняСтС Ρ„Π»Π°Π³Π΅Π»Π»ΡΡ†ΠΈΡŽ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Β«Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° спиной» ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: ΠΏΡ€ΠΈ воздСйствии Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ дСвайса Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ β€” ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° фиксации Ρ€ΡƒΠΊ Π·Π° спиной сам обСспСчит сСбС Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ растяТСниС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… суставов.

ΠŸΡ€ΠΈ флагСлляции ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ примСняСтся прямоС подвСшиваниС ΠΈΠ»ΠΈ подтягиваниС. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ подвСшивании Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ подвСшивании Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… дСвайсах конСчности Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ слишком быстро, ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ возмоТности провСсти Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Π•ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ подвСшиваниС доставляСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ прямого подвСшивания ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вашСй Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ самочувствиСм Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… подвСшивания Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ постоянно ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ… конСчностСй, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚: ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ становятся Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сильно ΡΠΈΠ½Π΅ΡŽΡ‚, слСдуСт ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Π±Ρƒ ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ½Π΄Π°ΠΆ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡ ΠΈ устанавливая Ρƒ сСбя Π΄Ρ‹Π±Ρƒ, слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ большой запас прочности, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ подвСшиваниС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ раскачиваниС ΠΈ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π΄Ρ‹Π±Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 500 ΠΊΠ³ статичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ тросС ΠΈ Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΡˆΡƒΡ€ΡƒΠΏΠΎΠ², Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ. Для подъСма ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Β«Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Β».

2. АндрССвский крСст

АндрССвским крСстом называСтся Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹ Π₯. Для Π±ΠΎΠ½Π΄Π°ΠΆΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ приспособлСниС Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ 2 досок Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², соСдинСнных накрСст, с крСплСниями для Ρ†Π΅ΠΏΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΎΠ² Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.

АндрССвский крСст (Π₯-крСст) β€” удобная основа для фиксации, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ фиксируСтся Π² физиологичСски-СстСствСнном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π° сам крСст, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стоит. Если ΠΆΠ΅ крСст ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π»Π°Π²ΠΊΠ΅, - ΠΈ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… областСй флагСлляции крСст, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° фиксации, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π»Π°Π²ΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ фиксации Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° спинС слСдуСт ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π‘ этой Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ достаточно ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ фиксации Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, - Π° опусканиС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ опрСдСляСтся Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ физиологичСским ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ шСи. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, опусканиС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ°.

ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ с ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ мягчС.

К нСдостаткам этого приспособлСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ доступа ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ (доступ для флагСлляции всСгда Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны).

3. Π‘Ρ‚ΠΎΠ»Π±

Ѐиксация Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊ столбу довольно ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом вСсьма эстСтична. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, столб Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ постоянной Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°, Π½Π΅ наводящСй Π½Π° мысли ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… пристрастиях Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π°. Но, разумССтся, Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ разнообразия Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² фиксации, ΠΊΠ°ΠΊ описанныС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ дСвайсы, столб Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚.

4. ΠšΠΎΠ·Π»Ρ‹ (станок) (рис.54)

ΠšΠΎΠ·Π»Ρ‹ β€” это приспособлСниС, вСсьма часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ для ΠΏΠΎΡ€ΠΊΠΈ. Π•Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства β€” достаточноС удобство для Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ для Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, - ΠΈ для Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свободный доступ ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ для ΠΏΠΎΡ€ΠΊΠΈ мСстам. ЀиксированиС конСчностСй Π±ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΌΠ° ΠΊ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠ·Π΅Π» Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ.

5. Испанская ΠΊΠΎΠ±Ρ‹Π»Π° (рис.55)

Испанская ΠΊΠΎΠ±Ρ‹Π»Π° β€” приспособлСниС, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ испанскими ΠΌΠΎΠ½Π°Ρ…Π°ΠΌΠΈ для ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ составляла Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π° заострСнный брус (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π² сСчСнии), со слабой ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹.

Π’ нашС врСмя испанской ΠΊΠΎΠ±Ρ‹Π»ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ щадящиС приспособлСния, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. РазумССтся, вСрхняя ΠΎΠΏΠΎΡ€Π° Π² этом случаС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ, Π° круглая Π² сСчСнии, ΠΈΠ»ΠΈ, Π²ΠΎ всяком случаС, с Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ достаточно ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° испанской ΠΊΠΎΠ±Ρ‹Π»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ для фиксации ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ срСдними ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ дСвайсами.

Π—ΠΎΠ½ΠΎΠΉ воздСйствия ΠΏΡ€ΠΈ этом являСтся прСимущСствСнно спина.