Читать онлайн «Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али». Страница 8

Фото 25

6. Усилим приток крови к головному мозгу за счет увеличения амплитуды движения большого пальца руки. Захватываем массируемый палец в кулак, делаем глубокий вдох. На выдохе (то есть на расслаблении мышц) оттягиваем и крутим палец, разминая, затем делаем вытягивающее движение (фото 26). Возможно, при этом возникнет хруст – в нем нет ничего страшного, если мышцы разогрелись. А вот привычка хрустеть пальцами без разогрева для суставов очень вредна!

Повторяем растяжку для большого пальца другой руки.

Фото 26

7. Пальцами массирующей рукой надавливаем на середину ладони, чтобы суставы прогнулись вовнутрь (фото 27). Поочередно выполним движения для каждой руки.

Фото 27

8. Скрещиваем пальцы рук, вытягиваем руки перед грудью (фото 28) и прогибаем пружинящими движениями суставы всех пальцев сразу (кроме больших пальцев).

Фото 28

9. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил (фото 29).

Фото 29

10. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и заканчиваем массаж.

При ревматических болях в суставах рук (особенно в локтевом суставе и запястье) в любое время надавливаем гармонизирующие точки, расположенные снаружи локтевых складок (фото 30).

Фото 30

При острой боли выполним легкое надавливание, а при хронических артритах в течение дня несколько раз используйте сильное надавливание совмещенными указательным и средним пальцами. Продолжительность надавливания – до улучшения состояния.

Доктор Намикоши считал, что «шиацу… может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его возможности. Учитель, применяющий эту систему, найдет у себя способности превращать отстающих учеников в будущих ученых. Жена, которая знает шиацу, может добиться полной гармонии в интимных отношениях с мужем. Если вы попробуете применить систему шиацу на собственном организме, вы вскоре будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Шиацу поможет вам уберечься от простуды, желудочных расстройств и других недугов».

Применение шиацу для усиления половой функции не только гармонизирует интимную жизнь, но благотворно влияет на весь организм. На Востоке знают, как велика роль выделительной системы и половой функции в общеоздоровительном комплексе. Этой сфере организма уделяется особое внимание во всех оздоровительных методиках. Молодые люди обоих полов, совершенно не задумывающиеся о половой дисфункции, с профилактической целью используют оздоровительные методики, усиливающие половую потенцию. В результате организм получает общую иммунную поддержку, половая система – направленное оздоровительное воздействие, а климактерический период отодвигается на весьма почтенный возраст и переносится практически незаметно, естественно.

Направляем усилия на работу с крестцом, надчревной областью, мочевым пузырем, печенью, сигмовидной кишкой, областью промежности и заднего прохода, областью яичек.

Как видите, предстательная железа (промежность) и яички в данной методике стимулируются в последнюю очередь. А в первую очередь стимулируются почки (крестец), выделительная система и очистительная система.

1. Зона крестца (рис. 8, а). Если вы активно занимаетесь спортом, то должны знать, что остаточные явления травм в данной области поначалу незаметны, а потом дают о себе знать существенными разладами. Если ведете сидячий образ жизни, то уже в молодости почувствуете, что застойные явления вызывают воспаления внутренних органов. Перечисленные обстоятельства снижают половую активность, ведут к простатиту.

Рис. 8

Надавливаем на основные точки в области пояснично-крестцовых позвонков. При взаимомассаже совместите для нажима подушечки больших пальцев. При самомассаже совместите подушечки указательного и среднего пальцев.

2. Надчревная зона (рис. 8, б). Обработка надчревной зоны имеет рефлекторное влияние на пояснично-крестцовую область. Надавливаем на надчревную зону опорной частью ладони в течение 3 секунд.

3. Область печени (рис. 8, б). Дисфункция печени и желчного пузыря снижает общий настрой организма, вызывает апатию, равнодушие, а в запущенных состояниях «портит характер». Интересно, что такие расстройства чаще испытывают лица умственного труда.

Если вы мало двигаетесь, частое надавливание четырьмя пальцами чуть ниже правой реберной дуги должно стать вашим повседневным приемом шиацу.

4. Область сигмовидной кишки (рис. 8, б). Застойные явления в области сигмовидной кишки вызывают запор. А запор, в свою очередь, вызывает токсические реакции всего организма. Для своевременной очистки кишечника разминайте область живота левее и книзу от пупка, это и есть зона сигмовидной кишки.

5. Зона мочевого пузыря (рис. 8, б). Хорошая выделительная функция способствует улучшению обменных процессов и напрямую связана с нормальной половой активностью.

Зона мочевого пузыря активизируется надавливанием между пупком и лобковой областью. Поскольку эта область хорошо доступна, вы можете воздействовать любым удобным способом: совмещенными большими пальцами или опорной частью ладони в течение 5 секунд. Повторите надавливание трижды.

6. Промежность и задний проход. Упругими пружинящими движениями ягодичных мышц стимулируйте область вокруг заднего прохода. Затем надавливайте большим пальцем между задним проходом и областью мошонки. Это надавливание стимулирует предстательную железу, предупреждает простатит и гиперплазию предстательной железы (аденому простаты).

7. Лобковая зона и яички (рис. 8, б). Чтобы увеличить чувствительность яичек, растирайте область у края лобковой кости (лобковую связку). Упругое сжимание яичек ладонью стимулирует их работу. Количество сжатий должно соответствовать возрасту мужчины (количеству прожитых лет).

Фригидность на Востоке считается серьезным расстройством половой функции и рассматривается как следствие общих нарушений в организме. Возможно, причиной фригидности является невротизация, и тогда это лишь один из симптомов, который повлечет за собой и другие болезни. В любом случае, усиление половой функции выправит запущенные в организме негативные процессы, поэтому заниматься приемами шиацу при фригидности надо в любое удобное время.

1. Надавливаем большими пальцами на симметричные относительно позвоночного столба следующие точки: на расстояние 1–2 пальца правее и левее 3, 4, 5-го поясничных позвонков (рис. 9, а). Ориентиром вам послужат первые поясничные позвонки, которые находятся на уровне талии. Надавливание каждой точки – 5 секунд.

2. Большими пальцами нажимаем последовательно в течение 5 секунд на все точки ягодиц.

3. Легко и кратковременно (по 3 секунды) надавливаем на точки щитовидной железы (рис. 9, б), расположенные на передней поверхности шеи.

Рис. 9

4. Совмещенными большими пальцами при взаимомассаже или совмещенными указательным и средним пальцами при самомассаже в течение 5 секунд надавливаем на зону продолговатого мозга (рис. 9, в).

5. Нежно ладонью разминаем молочные железы.

Чтобы улучшить работу яичников, нормализовать менструальный цикл, необходимо воздействовать на эндокринную систему в целом (рис. 10). Деятельность половых органов зависит от функции щитовидной железы, надпочечников и почек.

Рис. 10

1. Большими пальцами надавливаем на точки щитовидной железы, расположенные на передней поверхности шеи. Точки симметричные, надавливание можно производить одновременно над обеими ключицами. Время надавливания на каждую точку – не более 3 секунд.

2. Ключевые точки надпочечников расположены на спине, на уровне талии (чуть выше, см. рис. 9, а). На эти области следует воздействовать кулаком в течение 5 секунд.