Читать онлайн «Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши». Страница 42

Кроме остеохондроза позвоночника, это заболевание может поражать практически любой сустав, однако чаще всего проблемы возникают именно с межпозвоночными дисками.

Из-за уменьшения расстояния между позвонками нагрузка на межпозвоночные диски заметно возрастает, из-за чего происходит выпячивание его студенистого ядра – образуется грыжа. Если грыжа межпозвоночного диска начинает давить на нервный отросток спинного мозга или кровеносный сосуд, это вызывает болевые ощущения. При этом боль может чувствоваться не только в спине, но и в голове, руках, ногах или внутренних органах.

Боли в ногах обычно вызывает поясничный остеохондроз, боли в голове и руках – шейный остеохондроз, грудной отзывается болью во внутренних органах, появляется так называемая «межреберная невралгия». Защемление нервных корешков спинного мозга приводит к развитию радикулита.

Основанием для подозрения у больного остеохондроза служат жалобы на характерные боли в позвоночнике, отдающие в другие органы, часто возникающие при физических нагрузках. Также об развивающемся остеохондрозе могут свидетельствовать частые головные боли.

Для установления диагноза врач проведет осмотр и назначит рентгеновское, магнитно-резонансное, ультрозвуковое обследование или компьютерную томографию позвоночника.

В зависимости от причин возникновения болезни врачи для лечения сколиоза назначают как лекарственные препараты, так и массаж и лечебную физкультуру.

Однако большинство таких лекарств неблагоприятно сказываются на работе печени и желудка, поэтому их нельзя принимать длительное время. Зато отвары и настои из лекарственных растений помогут вам не только избавиться от болей, но и улучшить состояние позвоночника. Укрепить мышцы, которые обеспечат позвонкам хорошую поддержку, помогают специальные упражнения.

1. Возьмите:

• траву календулы – 5 ст. л.

• камфарный спирт – 1 стакан

• водка – 2 стакана

Траву измельчите и всыпьте в стеклянную бутылку. Залейте траву камфарным спиртом и водкой, бутылку плотно закройте и поставьте в темное место. Настаивайте в течение 2 недель. Растирайте настойкой больные места перед сном.

2. Возьмите:

• корень одуванчика —1 ст. л.

• почки березы – 1 ст. л.

• траву мяты – 1 ст. л.

• плоды кориандра – 1 ст. л.

• сливочное масло – 75 г

• растительное масло – 75 г

Растения смешайте и измельчите при помощи мясорубки или кофемолки. Возьмите 3 ст. л. сбора выложите в эмалированную кастрюлю и залейте 100 мл кипящей воды. Доведите до кипения и дайте покипеть на маленьком огне в течение 5 минут, непрерывно помешивая. Растопите сливочное масло и смешайте его с растительным. Добавьте травяной отвар и все тщательно перемешайте. Храните мазь в холодильнике, перед употреблением согревайте в ладонях. Втирайте мазь в больные места перед сном.

3. Возьмите:

• почки тополя – 1 ст. л.

• почки березы – 1 ст. л.

• корень горца змеиного – 1 ст. л.

• траву зверобоя – 1 ст. л.

• листья мяты – 1 ст. л.

• свиной жир – 75 г

• растительное масло – 75 г

Растения смешайте и измельчите при помощи мясорубки или кофемолки. Возьмите 3 ст. л. сбора выложите в эмалированную кастрюлю и залейте 100 мл кипящей воды. Доведите до кипения и дайте покипеть на маленьком огне в течение 7 минут, непрерывно помешивая. Растопите свиной жир и смешайте его с растительным. Добавьте травяной отвар и все тщательно перемешайте. Храните мазь в холодильнике, перед употреблением согревайте в ладонях. Втирайте мазь в больные места перед сном.

4. Возьмите:

• цветки календулы – 2 ст. л.

• траву мяты – 2 ст. л.

• шишки хмеля – 2 ст. л.

• траву чистотела – 2 ст. л.

• листья эвкалипта – 2 ст. л.

• цветки лабазника – 2 ст. л.

Растения смешайте. Возьмите 3 ст. л. сбора, выложите в кастрюлю и залейте 150 мл кипятка. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите воду до кипения. Кипятите в течение 10 минут. Снимите с огня и дайте постоять под крышкой в течение 30 минут. Процедите отвар. Смочите в нем кусок чистой ткани из льна или хлопка и приложите к больному месту. Прикройте ткань куском полиэтилена и теплой тканью, оставьте компресс на 2 часа.

5. Возьмите:

• корень лопуха – 1 ст. л.

• листья мяты – 2 ст. л.

• цветки ромашки – 2 ст. л.

• почки сосны – 2 ст. л.

• лист подорожника – 1 ст. л.

• траву фиалки трехцветной – 3 ст. л.

• свежие листья сирени, мяты или шалфея – по 1 ст. л.

• лист капусты

• свиной жир – 150 г

Растения смешайте и измельчите при помощи мясорубки или кофемолки. Возьмите 3 ст. л. сбора, выложите в эмалированную кастрюлю и залейте 100 мл кипящей воды. Доведите до кипения и дайте покипеть в течение 10 минут. Растопите свиной жир и смешайте его с отваром. Храните мазь в холодильнике. Наносите мазь на больное место 3–4 раза в день. Сверху выложите слой листьев сирени, мяты или шалфея, прикройте листом капусты, положите на компресс теплую ткань, зафиксируйте и оставьте на 4 часа.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

1. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Наклоните голову вперед, с усилием надавливая на лоб пальцами обеих рук. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Ощутите противодействие давлению. Надавите пальцами на затылок, наклоняя голову назад. Надавите пальцами на правый висок, наклоняя голову вправо, на левый висок, наклоняя голову влево. Повторите упражнение 4–5 раз.

2. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Плавно наклоните голову назад, надавливая руками на подбородок по направлению вверх и назад. Осторожно поверните голову вправо и влево. Задержитесь в таком положении на 1 минуту. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

Это упражнение позволяет улучшить кровообращение в яремных венах и питание мозга, которое нередко нарушается при шейном остеохондрозе.

3. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Плавно наклоняйте голову вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Соедините пальцы и положите их на затылок. Мягко надавите вперед и вверх, пытаясь поднять голову. Задержитесь в таком положении на 50–60 секунд. Повторите упражнение через 10–15 минут.

4. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Поднимите оба плеча вверх, стараясь коснуться ими мочек ушей. Голову не наклоняйте. Опустите плечи. Повторите упражнение 15 раз.

5. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Поднимите правое плечо вверх, стараясь коснуться мочки правого уха. Голову не наклоняйте. Опустите правое плечо, проделайте упражнение для левого плеча. Повторите упражнение 10 раз.

6. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Опустите голову, стараясь коснуться подбородком шеи. Поверните голову вправо. Задержитесь в таком положении на 2–3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Поверните голову влево. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Хорошей профилактикой грудного остеохондроза является правильная осанка и хорошо развитые мышцы спины.

1. Встаньте на пол, ноги вместе, спину выпрямите, плечи разверните. Руки опустите вдоль тела. Сделайте вдох и на выдохе поднимите руки вверх. Прогибаясь назад, сделайте вдох. Выдыхая, опустите руки. Немного наклоняясь вперед, опустите плечи и голову, округлите спину. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8—10 раз.

2. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Положите ладони на затылок. Сделайте вдох. На выдохе прогнитесь назад, упираясь лопатками в спинку стула. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–7 раз.

3. Лягте на пол на живот, руки вытяните вдоль тела. Оторвите от пола ноги и голову и прогнитесь в грудном отделе позвоночника. Задержитесь в таком положении на 2–3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6–8 раз.

Это упражнение прекрасно разгружает грудной отдел позвоночника, поэтому выполнять его следует несколько раз в день, особенно если у вас сидячая работа.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

1. Ухватитесь руками за турник и висите в течение 70 секунд. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.

2. Встаньте на пол, выпрямите спину, расправьте плечи. Положите руки на бедра. Наклонитесь вперед. Вернитесь в исходное положение. Наклонитесь назад. Вернитесь в исходное положение. Наклонитесь вправо. Вернитесь в исходное положение. Наклонитесь влево. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

3. Встаньте на пол, выпрямите спину, расправьте плечи. Положите руки на бедра. Сделайте тазом движение вперед. Плечи должны оставаться неподвижными. Вернитесь в исходное положение. Сделайте движение назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.