Читать онлайн «Целительные силы. Книга 2. Биоритмология. Уринотерапия. Траволечение. Создание собственной системы оздоровления». Страница 133

После занятий отдохните, успокойтесь, выпейте отвар из трав (напиток подбирайте с учетом индивидуальной конституции). Сделайте текущие дела по дому. Перед отходом ко сну подведите итог дня, прочтите волевой настрой (или помолитесь) и отходите ко сну. В зависимости от возраста или индивидуальной конституции время отхода ко сну не должно превышать 22 часов (лучше раньше вставать).

Подобные повседневные рекомендации позволят вам полностью вписаться в биоритмы суток, получать достаточную физическую нагрузку (от 1 до 2—3 часов), противостоять процессам старения.

Месячные рекомендации основаны на особенностях лунного цикла. С его учетом вы будете давать усиленную или умеренную нагрузку на организм, выполнять очистительные процедуры, как общие, так и локальные, проводить пищевое воздержание или голодание с целью получения максимального эффекта. Таким образом, ваши ежедневные занятия будут отличаться по интенсивности нагрузки, целенаправленности воздействия в зависимости от положения Луны, Солнца.

Месячные рекомендации особенно касаются лиц, желающих серьезно работать над собой, особенно спортсменов. Грамотное распределение нагрузки, восстановительных процедур – ключ к успеху в любом виде спорта.

Сезонные рекомендации основаны на циркуляции энергии в солнечной системе и Земле. Этот вид энергетической циркуляции находит свое отражение в виде длительных биоритмов в организме человека, последовательно активируя тот или иной орган, физиологическую функцию. В соответствии с этим должны менять и оздоровительные средства, а также их направленность. Зная эти особенности, вы можете целенаправленно оздоравливать тот или иной орган, очищать и укреплять его, используя весь арсенал оздоровительных средств: от работы с первичным сознанием до целесообразного питания и т. п.

Если, к примеру, взять голодание, то в различные сезоны года оно по-разному воздействует на организм человека. Поэтому необходимо знать эти особенности, чтобы избежать неблагоприятное влияние и усилить благоприятное. Все древние системы оздоровления в первую очередь подчеркивают важность биоритмологических факторов и рекомендуют согласовывать свою жизнь и оздоровление только с ними.

В связи с тем что в зависимости от сезонов года возбуждается тот или иной жизненный принцип («Слизь», «Желчь», «Ветер»), вы образом жизни, процедурами и питанием должны уравновесить это возбуждение. Поэтому, хотите вы или нет, без гибкого подхода, осмысленного оздоровительного процесса вам не обойтись. Жизнь и здоровье – самое дорогое, что имеется у человека, поэтому подход к этим основополагающим процессам должен быть наисерьезнейшим и тщательно изученным. Прислушивайтесь к собственному организму, вникайте в его процессы, пробуйте понемногу влиять на них, набирайтесь осмысленного опыта, и у вас все получится, невзирая на индивидуальную конституции, возраст и болезни.

Особенно тщательным оздоровительный подход должен быть при болезненном состоянии организма. Вы должны подметить, в какое время суток происходит обострение болезни, какие жизненные ситуации (черты характера) приводят к обострению, какие процедуры, пища и т. д. благоприятно влияют на вас, а какие, наоборот, приводят к обострению. Далее подметить, какое время года вам особенно неблагоприятно и что происходит с вашим организмом. И наоборот, какое время года наиболее благоприятно. Это же касается и лунного цикла. Поэтому прислушивайтесь к собственному организму, он самый надежный подсказчик и учитель. Теперь вам остается убрать из своей жизни все, что разрушает вас, и оставить то, что благоприятствует ей.

Рекомендации для людей с выраженными конституциями «Ветра», «Желчи», «Слизи»

Рекомендации для людей, имеющих выраженную конституцию «Ветра». Людям, имеющим подобную конституцию, желательно придерживаться следующего распорядка дня: вставать попозже, примерно в 7 утра; натереть тело оливковым маслом, а затем остатки смыть под теплым душем; в течение 20 минут выполнять трансцедентальную медитацию (или расслабление) с последующим волевым настроем на уверенность в себе, бесстрашие. Далее необходимо выполнить серию спокойных упражнений с акцентом на позвоночник. После этого плотно позавтракать и заниматься повседневными делами. Часа через два выпить горячий отвар с медом и продолжать трудиться. Как только появится голод, удовлетворить его, то есть пообедать. Часа через два выпить горячий отвар из трав с медом. Вечером поешьте до 19 часов, приготовив ужин из легкоусвояемых продуктов. Горячая ванна с последующим смазыванием тела оливковым маслом – прекрасное средство, противодействующее потерям тепла и влаги у этих людей. Послушайте спокойную медитативную музыку и отходите ко сну с мысленным настроем на уверенность в себе, своих силах.

Подобная программа позволит этим людям не терять вес, быть спокойными, сохранять тепло и влагу в организме, иметь нормальные пищеварение и сон. Особое внимание этим людям надо уделить очищению полевой формы жизни с помощью вышеописанных средств.

В течение лунного цикла люди с выраженной конституцией «Ветра» могут дважды голодать в течение суток, в дни экадаши, делать Шанк Пракшалану в «день трубы», давать усиленную нагрузку в 1-ю и 3-ю фазы лунного цикла.

Рекомендации по сезонам года будут следующие: в сухие и холодные сезоны года особое внимание уделять потреблению пищи в горячем виде (тушеные овощи, горячие напитки, каши в горячем виде с топленым маслом), горячим ваннам с последующим обильным смазыванием тела оливковым маслом, спокойные упражнения, медитация или аутогенная тренировка. Если эти люди надумают голодать в течение 7—14 дней и более, то этот голод надо запланировать только на теплое и влажное время года (лучше всего на Петров пост, перед летним солнцестоянием).

Рекомендации для людей, имеющих выраженную конституцию «Желчи». Людям с подобной конституцией желательно придерживаться следующего распорядка дня: вставать утром между 6 и 6.30; принять контрастный душ; в течение 20 минут выполнить медитацию, аутогенную тренировку с последующим волевым настроем на ровное, спокойное отношение ко всему окружающему, на эмоциональный контроль и сдержанность гордости, хвастовства и раздражительности. Далее желательно выполнить небольшой комплекс упражнений с акцентом на проработку брюшной полости (уддиана бандха – подтягивание живота в наклоне, наули – кручение мускулами живота в наклоне). Это позволит им избежать проблем, связанных с застоем желчи.

Первый прием пищи необходимо сделать тогда, когда появится чувство голода; удовлетворите его небольшим количеством пищи. Теперь вы можете заниматься повседневными делами. Когда почувствуете первое приближение голода, выпейте освежающий прохладный напиток либо умеренно теплый, вяжущего, сладкого или мятного вкуса. Продолжайте заниматься повседневными делами и примерно между 15 и 16 часами плотно пообедайте. В дальнейшем, когда захочется пить, употребляйте напитки с вышеуказанными вкусами.

Вечером, между 18 и 19 часами, можете дать физическую нагрузку (пробежка, прогулка, занятие с тяжестями и т. д.). После отдохните, расслабьтесь, отключите мысли, не планируйте наперед никаких дел. Чрезмерная мыслительная деятельность у таких людей способствует перевозбуждению жизненного принципа «Желчи», что приводит к раздражительности, изжоге, ранней седине, потере волос и ухудшает зрение. Весьма хорошо для этого подойдет спокойная музыка, отключающая мозг. Спать ложиться этим людям необходимо до 22 часов. Если они в это время не заснут, то появится аппетит и они не смогут сдержаться, чтобы не наесться на ночь. В результате пища полноценно не усваивается, желчь загустевает, что приводит к проблемам с пищеварением, желчным расстройствам, зашлаковке организма, плохой крови и кожи.

Необходимо анализировать, откуда берется раздражительность, злость, и искоренить их с помощью подбора соответствующих утверждений.

Подобная программа позволит этим людям быть уравновешенным, улучшит контакты с людьми, поможет избежать нервных срывов, проблем с пищеварением, кровью и кожей.

В течение лунного цикла люди с выраженной конституцией «Желчи» могут дважды голодать по 36 часов в дни экадаши, распределять физическую нагрузку по фазам лунного цикла, как и с конституцией «Ветра».

Рекомендации по сезонам года у них следующие: им не нравится сухая жаркая погода. Поэтому лето с вышеуказанной погодой особенно неблагоприятная для них пора – может произойти перевозбуждение жизненного принципа «Желчи» со всеми последствиями. Этим людям не следует «поджаривать» себя на пляже, а, наоборот, больше плавать, потреблять прохладных напитков.

Что касается питания, весьма хороши для них салаты из свежих овощей, фрукты в сыром виде. Летом эти продукты охлаждают организм человека, что уравновешивает их внутренний жар, разжижает кровь и желчь, способствует нормальному самочувствию. В холодное время года им подойдет теплая водянистая пища.