Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π˜ΡΡ†Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄: домашняя криотСрапия». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 6

Автор Π“Π΅Π½Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ ΠšΠΈΠ±Π°Ρ€Π΄ΠΈΠ½

Π’ гипоталамусС находятся Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ энСргообмСна, ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈ наслаТдСния, сСрдСчной Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, тонуса сосудов, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°. Гипоталамус Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, управляСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСм, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сСкрСции, ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ сна, осущСствляСт связь Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ эндокринной систСм. Гипоталамус Π² качСствС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅Ρ€Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ отвСтствСнСн Π·Π° ΠΌΡƒΡ‚Π°Π³Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы (Ρ€Π°ΠΊ, болСзнь ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄.) ΠΈ Π·Π° вирусныС заболСвания.

ГипоталамичСскиС Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° состояниС физичСского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ психики, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ самого ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π’Π΅ ΠΆΠ΅ самыС Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρƒ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€Π°, послС биологичСского прСобразования Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ становятся способными Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° процСссы запоминания ΠΈ обучСния (ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ процСссы), восприятиС Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ окраски событий (настроСниС, психичСская ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ) ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ качСство нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ΠžΡ‚ состояния гипоталамуса Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависит Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·Π°, отвСтствСнного Π·Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² самого Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ назначСния. Π“ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ· состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉ: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ (Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·) ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ (Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·). Нам ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ интСрСсСн Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΠΌΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Над гипоталамусом располагаСтся посрСдник ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сознаниСм ΠΈ подсознаниСм – таламус. Валамус ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ сознания. Но ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ·Π΅ ΠΈ Π²ΠΎ снС ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ взаимосвязь. Π’ Π½Π΅ΠΌ заканчиваСтся рСтикулярная формация, бСрущая своС Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅.

ΠšΠΈΡ‚Π°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»Π°, приТигая фэн-Ρ„Ρƒ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-настоящСму ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» этой Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ дТСндзю-тСрапия ΠΈ Ρ†ΠΈΠ³ΡƒΠ½-тСрапия Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ смогли. Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ фэн-Ρ„Ρƒ большого значСния Π² ΠΈΡ… систСмах Π½Π΅ придаСтся, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ указываСтся, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² дТСндзю-Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ воздСйствии Π½Π° фэн-Ρ„Ρƒ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кровоизлияниС Π² ΠΌΠΎΠ·Π³, головная боль, боль Π² шСйно-Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ области, носовоС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π»Π°Ρ€ΠΈΠ½Π³ΠΈΡ‚, ΠΆΠ°Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ дСйствиС ΠΏΡ€ΠΈ Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… состояниях.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Но Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ это Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅. Для нас ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ китайских ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ двухтысячСлСтний ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ) воздСйствия Π½Π° фэн-Ρ„Ρƒ, Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ нСоспоримо Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ фэн-Ρ„Ρƒ – большоС Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ отвСрстиС (Π‘Π—Πž).

Π’ ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° мСстноС ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ нСбольшого кусочка льда. Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ большС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΈ воздСйствии Π½Π° Π‘Π—Πž Π² Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… условиях.

Как ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Π‘Π—Πž ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚. И это ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°. Но Π½Π΅ вся. Полная ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обычная для ΠΌΠΎΠ·Π³Π° костная супСрзащита Π² этом мСстС Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ отсутствуСт, Π½ΠΎ имССтся ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ слой ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

ΠžΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡ срСдними Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ эффСкт ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ вСсомСС, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² срСднСм ТСнский ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ слой Π½Π° 1/3 Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ муТского. Если ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ главная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия, Ρ‚ΠΎ вопрос Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ становится Π²Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ Π² смыслС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ. ЕстСствСнно, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅ слой ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π»Π΅Π΄ Π² состоянии ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ дСлаСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ. Всякий, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ΡΡ Π·Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ, Π² своих оТиданиях ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·Π°Ρ… Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ этот Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€.

НСсмотря Π½Π° ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° для состояния Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ долголСтия, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² процСссС распада ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»Π°Π΄Π° нашСй, Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ устроСнной органичСской систСмы ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹. К Π½ΠΈΠΌ относится процСсс ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ созрСвания Π² ΡŽΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ большоС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ людСй срСднСго ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅Π³ΠΎ возраста постоянно Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… условиях (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ – гиподинамия).

ИмСнно с Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΈ бСстолкового изобилия (Π² Π΅Π΄Π΅ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²ΠΊΠ΅, Π² любовной страсти ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.) Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ‹ чСловСчСской ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ – ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ, ΠΏΡŒΡΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, старСниС ΠΈ ранняя ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ. Π₯отя для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ установлСна срСдняя Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 115–120 Π»Π΅Ρ‚.

ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ

Из школьного курса Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ физичСскиС Ρ‚Π΅Π»Π° ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ физичСский Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ дСйствСнСн ΠΈ для нашСй Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. НапримСр, Π²Ρ‹ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π² ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ· Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π±Π΅Π· Π²Π°Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ. ЯсноС Π΄Π΅Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кисти Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ ΠΎΡ‚ пСрСохлаТдСния Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚, Π° сосуды Π² Π½ΠΈΡ… сузятся.

Войдя Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹ сразу ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ это наяву. ΠšΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½Ρ‹Π΅ сосуды ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡ‚ΡΡ, ΠΈ Π² кисти ринСтся ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ спасти ΠΎΡ‚ отмирания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ покраснСниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ рСзкая, Π»ΠΎΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ боль. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π² кистях Ρ€ΡƒΠΊ поднимСтся Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ спадСт ΠΈ боль ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ физиологичСская рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° мСстноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ эффСкт Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ мСстном ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π² нашСм случаС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ большого Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ отвСрстия (Π‘Π—Πž). Зафиксировав ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊ льда Π½Π° этой Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅, Π²Ρ‹ спокойно сидитС Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ крСслС ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅.

Напомним, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСгСтативная нСрвная систСма нашСго Ρ‚Π΅Π»Π° сознаниСм Π½Π΅ контролируСтся. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ² сигнал ΠΎ локальном ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ для выравнивания Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ срочного привСдСния Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ участка Ρ‚Π΅Π»Π°. По сущСству, Π»Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΎΠ½ создаСт иллюзию нСблагополучия.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 20–25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ 30–35 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ слСдуСт ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ остатки льда. ВоздСйствиС Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° прСкращаСтся, капилляры Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎ заполняСт ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡ€Π½ΡƒΡŽ систСму гипоталамусно-Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ связки, Π° Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ большого Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ отвСрстия приятно ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅Π΅Ρ‚.

Наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ своСй Π½Π΅ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒΡŽ – условными рСфлСксами. Благодаря этому вашС воздСйствиС Π½Π° Π‘Π—Πž Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСсяца Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ достаточно ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ (условный рСфлСкс) ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΈΠΌ гипоталамусно-Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·Π½ΡƒΡŽ связку. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ кровоснабТСниС Π΅Π΅ ΠΈ всСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. Волько Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ свСрх Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, для осущСствлСния этого процСсса Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… усилий ΠΎΡ‚ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅ потрСбуСтся. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π° износ. Π’Π°Ρˆ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ просто-напросто вновь Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Тизнью, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ успСл ΠΏΠΎΠ·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² суСтС повсСднСвных стрСссов, ΠΈΠ·Π»ΠΈΡˆΠ΅ΡΡ‚Π² ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ состоит Π² Π²ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ стрСссами ΠΈ нашСй бСспросвСтной лСнью Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ баланса Π²ΠΎ всСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ происходит восстановлСниС физиологичСской Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ – эндорфина ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ кровоснабТСния Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Как Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ слСдствиС этого – Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ растСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ряда ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² (ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ роста ΠΈ Π΄Ρ€.). ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ исслСдования российских ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этих Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π½Π° 25–30 %, Ρ‡Ρ‚ΠΎ составляСт 20–25 Π»Π΅Ρ‚. Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ роста Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΈΡ… нСдостаток сущСствСнно затрудняСт ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ СстСствСнного процСсса дСлСния многочислСнных ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ состоит Π² Π²ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ стрСссами ΠΈ нашСй лСнью Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ баланса Π²ΠΎ всСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π€Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ эндорфинного дСйствия Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ с ΠΎΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ эйфориСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ всякого Ρ€ΠΎΠ΄Π° психотропными срСдствами, Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ³Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ анаболичСскими стСроидами. ПослС окончания курса ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π΄ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ надобности ΠΈΠ»ΠΈ просто для получСния ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эмоций, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° оздоровлСния всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, сСйчас наступаСт самоС интСрСсноС Π² процСссС освоСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΊΡ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ нСпосрСдствСнно ΠΊ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ этой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сам Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ всю ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡ€ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

Для этого достаточно ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ, самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π₯отя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСсяца слСдуСт Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ 30–40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° сСбя, любимого ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ. Для получСния качСствСнного льда Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… химичСских Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ «сСлСн», Β«Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•Β» ΠΈ Ρ‚. ΠΏ. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΡƒΡŽ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ суток. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… дСйствий ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ льдом ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ: