Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π©Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ΠΉ ΠΆΠ°Ρ€. ΠžΡ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΎ русской Π±Π°Π½Π΅ ΠΈ Π΅Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΈ Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π°Ρ… (ИзданиС 2-Π΅)Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 30

Автор АлСксСй Π“Π°Π»ΠΈΡ†ΠΊΠΈΠΉ

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ русский Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π‘. Π’. Π’Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π², всячСски ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ баню ΠΊΠ°ΠΊ прСкрасноС Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎ собирал Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ пользования Ρ‰Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ°Ρ€ΠΎΠΌ. Π’ частности, Π΅Π³ΠΎ интСрСсовало, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ сгонкС вСса. Π’Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π² убСдился, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ эффСкт Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-солСвая смазка, ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π΅Π΅ своим Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΈ свой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ сСй дСнь считаСтся вСсьма эффСктивным. ΠΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ 76-градусным спиртом. Но Π½Π΅ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΊΠ΅, Π° нСпосрСдствСнно Π½Π° Π±Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ Ρ€ΠΈΡΠΊΡƒΠ΅ΡˆΡŒ ΠΎΠ±ΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π’ атмосфСрС ласкового ΠΆΠ°Ρ€Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ощущаСтся. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΉ, начинаСтся сильноС Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Π°. ΠŸΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π°-Π΄Π²Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎ.

И, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, для сгонки вСса Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΡƒΡŽ баню с массаТСм.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ совСтам извСстного спортивного Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚Π° мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ГСсСлСвича, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ сгонки вСса Ρƒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈΡΡ‚ΠΎΠ², Π±ΠΎΡ€Ρ†ΠΎΠ², боксСров. Если, скаТСм, сниТСниС вСса Π½Π° 1–2 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ спортсмСна Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΠΊ сгонкС 3–4 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ остороТно. НС ΡƒΠΏΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΡƒΡŽ баню, Π° ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания. НС слСдуСт ΡΠ³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄. НС рСкомСндуСтся ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вСс Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹, Ссли ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π° Π² ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π°-Π΄Π²Π° мСсяца. Если спортсмСн поставил ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вСс, Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π° полмСсяца Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° сорСвнований. ЗапрСщаСтся ΡΠ³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ вСс ΡŽΠ½Ρ‹ΠΌ спортсмСнам. Π’ этом возрастС Тировая прослойка Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, сниТСниС вСса ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π° счСт ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‚Π°ΠΈΡ‚ Π² сСбС ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ сокращСния физичСских сил спортсмСна, ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ скоростных качСств.

ГЛАВА ΠžΠ”Π˜ΠΠΠΠ”Π¦ΠΠ’ΠΠ―

устами Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ массаТиста, старого Π±Π°Π½Ρ‰ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² институтов красоты ΠΈ питания рассказываСт, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Ρ…, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ послС Π±Π°Π½ΠΈ

Π ΡƒΠΊΠΈ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠΎΠ·Π°

Π― ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ постСгиваниС Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° горячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ β€” это своСобразный массаТ. Но воздСйствиС Π±Π°Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π½Π΅Π΅, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‚. Π΅. Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ массаТными ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Настоящая баня, особСнно Ρƒ спортсмСнов, Π½Π΅ мыслится Π±Π΅Π· массаТа. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, массаТ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅Π΅ срСдство Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ врачСвания, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ баня. Π—Π° тысячу Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ нашСго лСтоисчислСния Π² дрСвнСиндийских Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°Ρ… ΠœΠ°Π½Ρƒ описаны ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ гимнастики ΠΈ массаТа. Β«ΠžΡ‚Π΅Ρ† ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹Β» Π“ΠΈΠΏΠΏΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ писал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅Π½ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ…, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² массаТС. БпортсмСны-ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡ†Ρ‹ Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π­Π»Π»Π°Π΄Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· массаТа.

На Π±Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ я часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽ своСго старого Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ ГСоргия АвсССнко. Π’ ΡŽΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΡ‹ вмСстС ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡŒ боксом. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ спартаковском Π·Π°Π»Π΅ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Воровского Π² МосквС, Π³Π΄Π΅ свящСннодСйствовал Π² качСствС наставника старый Π±ΠΎΠ΅Ρ† Ρ€ΠΈΠ½Π³Π°, Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ России Π΄ΠΎΡ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π»Π΅Ρ‚ ВячСслав Π’Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²ΠΈΡ‡ Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉΠ»ΠΎΠ² ΠΈ Π³Π΄Π΅ нашими ΠΊΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ прославлСнныС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Николай ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π², Иван Π“Π°Π½Ρ‹ΠΊΠΈΠ½, Николай Π¨Ρ‚Π΅ΠΉΠ½ ΠΈ ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ» Π”ΠΆΠ΅Π½Π΄ΠΎ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π“Π΅ΠΎΡ€Π³ΠΈΠΉ β€” извСстный массаТист, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π·Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΊ своСго Π΄Π΅Π»Π°, ΠΈ сюда, Π² Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ баню, ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ вмСстС со Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈ нашСго хоккСя.

β€” Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΠΊΠΈΠ΅, ΡƒΠΌΠ΅Π»Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρƒ АвсССнко, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠΎΠ·Π°, β€” говорят Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Ρ‹ ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ олимпийскиС ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, β€” ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² самых напряТСнных Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… сраТСниях.

β€” Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, скаТСм, ΡƒΡˆΠΈΠ±Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ? β€” просвСщаСт нас Π“Π΅ΠΎΡ€Π³ΠΈΠΉ. β€” ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Π΅Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ. Π₯отя, Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈ малСйшСго прСдставлСния ΠΎ настоящСм массаТС. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ судитС, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ это СстСствСнноС ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ срСдство, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ люди ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ испокон Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ использованиС горячих ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ ΠΈ массаТа ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ послС Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. БпортсмСн, рСгулярно Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ массаТ, Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ обСзопасит сСбя ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ. Если ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, Ρ‚ΠΎ баня ΠΈ массаТ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ быстрСС Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

АвсССнко ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ массаТа. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΌΡ‹Π»ΠΈΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ скользили, Π° сам массаТ Π±Ρ‹Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ растираниС, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

β€” ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, β€” ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π“Π΅ΠΎΡ€Π³ΠΈΠΉ, β€” Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ лимфатичСских ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ, Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡŒ ΠΊ ΠΈΡ… ΡƒΠ·Π»Π°ΠΌ (ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ сами лимфатичСскиС ΡƒΠ·Π»Ρ‹ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ слСдуСт. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ). НСобходимо ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ массаТС ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… частСй Ρ‚Π΅Π»Π°. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, массаТ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ кисти Π΄ΠΎ локтя, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ локтя ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌ. Но здСсь стоп! ИмСнно Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Π΅ располоТСны лимфатичСскиС ΡƒΠ·Π»Ρ‹. МассаТ Π½ΠΎΠ³. ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ стопы ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ суставу. И ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°. ΠžΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ лимфатичСский ΡƒΠ·Π΅Π». НС ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ! Π”Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ дальшС Π΄ΠΎ ΠΏΠ°Ρ…Π°. И снова Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ β€” лимфатичСский ΡƒΠ·Π΅Π», Π½Π° этот Ρ€Π°Π· ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ. Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ сСрСдины Π² стороны. ШСю β€” ΠΎΡ‚ волос ΠΊ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Π°ΠΌ.

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько простых ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ². Бидя Π½Π° скамСйкС, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³. ΠžΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ вытягивайтС, сгибайтС. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ стопу, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ с Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ манипуляции. И ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ помассируйтС голСностоп ΠΏΠΎ всСй Π΅Π³ΠΎ окруТности. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ энСргично. ДвиТСния Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚ стопы Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ прямым ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ. Π›Π°Π΄ΠΎΠ½ΡŒΡŽ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. А Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ. ДСлаСтся это Ρ‚Π°ΠΊ. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Π° захватываСтся ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ разминаСтся. Она ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ пСрСкатываСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ соТмитС Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ β€” Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± слабо, ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ. И слСгка ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ.

Как ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ? ВытянитС Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ энСргичный ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ β€” Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ДвиТСния β€” довольно энСргичныС β€” ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡŽ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ производится ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΆΠ°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² колСнях. И начинаСтся ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π’ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ часовой стрСлки. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями. А послС этого ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

ШСю ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ энСргично поглаТивая Π΅Π΅ ладонью ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚, надавливая ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ дСлая ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ двиТСния.

10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ β€” ΠΈ массаТ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π΅Π½, Π²Ρ‹ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² бодрости.

Но Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π° горячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΌ, Π²Ρ‹ Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° скамСйку Π² ΠΌΡ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. На ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ массируСт, Π½Π°ΠΌΡ‹Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ свои Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ своСго ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ спину. РастираСт. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΡŽ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π° ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ поясница, ягодицы, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Команда ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° спину. Π˜Π΄Π΅Ρ‚ массаТ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ: Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π½ΠΎΠ³ΠΈ. 15–20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ² сСанс этой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹.

Π­Ρ‚ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π°Π·Ρ‹ массаТа, Π²ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточныС Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…. Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с массаТСм Π²ΠΎ всСх Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΡ… дСталях, Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅ΠΉΡˆΡƒΡŽ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ профСссора И. Πœ. Π‘Π°Ρ€ΠΊΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°-Π‘Π΅Ρ€Π°Π·ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ Β«Π€ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° ΠΈ спорт». А Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ выпустило Π² свСт Π±Ρ€ΠΎΡˆΡŽΡ€Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π‘Π°Ρ€ΠΊΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°-Π‘Π΅Ρ€Π°Π·ΠΈΠ½ΠΈ Анатолия Π‘ΠΈΡ€ΡŽΠΊΠΎΠ²Π° β€” «БамомассаТ β€” источник бодрости, сил ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡΒ».

Рассказ старого Π±Π°Π½Ρ‰ΠΈΠΊΠ°

ΠŸΠΎΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, поплСскались Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. Но банная одиссСя Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π°. ЀизиологичСский (ΠΈ, разумССтся, гигиСничСский) эффСкт Π±Π°Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ, Ссли ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΌΠΎΡ‡Π°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ. И Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°.

Много Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ рассказал ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Бандуновских бань Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ Π”Π°Π½ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ Агафонов. Π”Π°Π½ΠΈΠ»Ρ‹Ρ‡, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ посСтитСли, Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π½Π° горячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ артиста Π‘Π‘Π‘Π  Ивана ΠœΠΈΡ…Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‡Π° Москвина, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ВалСрия Π§ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π±ΠΎΡ€Ρ†Π° Ивана ΠŸΠΎΠ΄Π΄ΡƒΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

β€” ΠšΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹, ΠΏΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π±Π°Π½Π΅, β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Агафонов, β€” ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΏΡ‹. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡΡ, β€” обидится. А ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡˆΡŒ ΠΈ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ΅-ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… завсСгдатаСв, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Β«Π±Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ стаТ», моСтся Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ. Иногда Π΄Π°ΠΆΠ΅ сСбС Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄. Иной с большим Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΌΡ‹Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ кусок хозяйствСнного ΠΌΡ‹Π»Π° с ΠΊΠΈΡ€ΠΏΠΈΡ‡ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ, Π½Π΅ ТалСя сил, Π΄Ρ€Π°ΠΈΡ‚ ΠΈΠΌ свою ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΡƒ. ΠŸΡ€ΡΠ΄ΠΈ волос ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Β«ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅Β» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, издСваСтся Π½Π°Π΄ самим собой, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, глядя Π½Π° свою Ρ€Π΅Π΄Π΅ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΡˆΠ΅Π²Π΅Π»ΡŽΡ€Ρƒ: Β«Π’Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ Π½Π΅ лСнюсь, мою Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт, Π° волос ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚Β».