Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π­ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅: Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅!Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 62

Автор Π›ΡŽΠ±Π°Π²Π° Живая

● пСрловая ΠΈΠ»ΠΈ ячнСвая с ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠ°, с Π»ΡŒΠ½ΡΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, подсолнСчным, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ‚. ΠΏ. маслами;

● каши ΠΈΠ· крупяных смСсСй.


ОбСд

1. Π§ΠΈΡΡ‚ая, структурированная, нСкипячСная Π²ΠΎΠ΄Π° (1–2 стакана).

2. Π‘Ρ‹Ρ€ΠΎΠΉ салат ΠΏΠΎ сСзону (раздСляСтся Π½Π° салаты ΠΊ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ (Π›), Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ (Π‘) ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ (Π£) столу):

● (Π›) Из Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‡Π°Π½Π½ΠΎΠΉ капусты с яблоками, кислыми ягодами, зСлСнью ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ°, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ маслами.

● (Π›) Из квашСной капусты со свСТим ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠΎΠΌ + подсолнСчноС масло.

● (Π›) РСдиса + краснокочанная капуста + ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† + зСлСнь.

● (Π›) БочСтания ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ салата, китайской капусты.

● (Π›) Из ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΏΡ‹ ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠ°, ΠΈΠ· Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.

● (Π›) Из ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² с ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡŽ

● (Π£) Из Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ свСклы с яблоками + Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок + Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло.

● (Π‘) Из сырого ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°, яблок, Π»ΡƒΠΊΠ°.

● (Π‘) Из Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ фасоли с Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ

● (Π‘) Из свСклы с Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ.

● Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ салаты ΠΈΠ· свСТих, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ…, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ягод, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, дикоросов, масСл.


5. Π‘ΡƒΠΏ (сырой ΠΈΠ»ΠΈ слСгка Ρ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ приготовлСния см. Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.) Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ супы. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ суп Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ с ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΆΠ°Π½Ρ‹ΠΌΠΈ отрубями.

● (Π£) Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ, Π±ΠΎΡ‚Π²ΠΈΠ½ΡŒΡ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅.

● (Π‘) Π‘ΡƒΠΏ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΠΈΠ· проростков Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… (Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρ‹, маша, Π½ΡƒΡ‚Π°) ΠΈΠ»ΠΈ сСмян (подсолнСчных, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…) с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

● (Π£) ВСгСтарианский Π±ΠΎΡ€Ρ‰.

● (Π£) Π©ΠΈ со свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ квашСнной капустой

● (Π£) Π‘ΡƒΠΏ ΠΈΠ· Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ риса с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.

● (Π£) Π‘ΡƒΠΏ Ρ€Π°ΡΡΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ с ΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΎΠΉ ΠΈ солСным ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ.

● (Π£) ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ со ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‰Π°Π²Π΅Π»Π΅ΠΌ.

● (Π£) ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ с пшСном ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капустой.

● (Π£) ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.

● (Π‘ β€” Π±Π΅Π· картофСля) Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ.

● (Π‘) ЀасолСвый.

● (Π‘) Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ с капустой.

● (Π‘) Π“Ρ€ΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ.

● Π’ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ суп ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ТСланию сварСнноС ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ мясо.


6. Β«Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅Β». ΠŸΡ€ΠΈ достиТСнии сытости ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Β«Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΒ».

● (Π›) БмСсь ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… дикоросов с ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π»ΡƒΠΊΠ°.

● (Π‘) ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρ‹ с Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΎΠΉ.

● (Π£) ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π»ΠΎΠΏΡƒΡ…Π° ΠΈ чСрнослива.

● (Π‘) Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² (кСшью, Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊΠ°, миндаля, арахиса, ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄Ρ€.)

● (Π£) ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ капустныС, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅, ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π° основС каш ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π±Π΅Π· яиц.

● (Π£) ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Π°Ρ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°.

● (Π›) Π’ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ капуста.

● (Π›) ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚.

● (Π›) ЦвСтная капуста с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.

● (Π‘) БаклаТановая ΠΈΠΊΡ€Π°.

● (Π‘) Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹.

● (Π‘) ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ яйца.

● (Π‘) ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Π°Ρ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ.


Полдник

● Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салат.

● Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ.

● Вравяной Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚, настой, Ρ†ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΈΠΉ с ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, свСТими Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.

● ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСмСчки (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, дСсСрт ΠΈΠ· арахиса, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅).

● Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, домашниС сладости, домашнСС ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅.

● КисСли Π½Π° основС льняного сСмСни ΠΈΠ»ΠΈ овса со стСвиСй.

● Настои Ρ‚Ρ€Π°Π² Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Ρƒ.


Π£ΠΆΠΈΠ½. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ зависит ΠΎΡ‚ возраста ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня (см. Π²Ρ‹ΡˆΠ΅).

1. Π§ΠΈΡΡ‚ая, структурированная, нСкипячСная Π²ΠΎΠ΄Π° (1–2 стакана).

2. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π°:

● Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сырыС салаты с отрубями.

● Π’ΠΈΠ½Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚ с квашСной капустой ΠΈΠ»ΠΈ с солСным ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ.

● Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· картофСля с чСрносливом ΠΈΠ»ΠΈ картофСля ΠΈ морской капусты.

● ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ смСси Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅.

● ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ².

● ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ (Π² сСзон) с Π»ΡŒΠ½ΡΠ½Ρ‹ΠΌ маслом.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Н. Π’. Π£ΠΎΠΊΠ΅Ρ€Ρƒ

УсловныС обозначСния: 0 β€” слабоС окислСниС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, 00 β€” срСднСС; 000 β€” сильноС; 0000 β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильноС, Π© β€” ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, О β€” ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅.




Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ диагностики cостояния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° β€” 7 этапов загрязнСния Ρ‚Π΅Π»Π°

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ утомлСния

Диагностика:

● Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° сбоку слСва ΠΈ справа ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС сдСлайтС вдоль всСго ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° слСва ΠΈ справа ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ². Если чувствуСтС боль ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ΅, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ зашлаковано ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π΅Π½Π΅Π»ΠΎ. НапряТСниС вдоль спины ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ постоянной усталости.

● соСдинитС кисти Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 900 ΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. Если больно ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ получаСтся, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ этап загрязнСния наступил.

● ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ β€” Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ боль β€” начинаСтся остСохондроз.

Π£Ρ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ застоя энСргии Π² загрязнСнном ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π΅. Надо Π²Ρ‹ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ экологично ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ утомлСния ΡƒΠΉΠ΄ΡƒΡ‚.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ утомлСния с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ болями

Если ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, обильно ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³, нСдостаточно ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π°, ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³, Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ состояния с Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ выдСлСниями

ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ:

● Π±Π΅Π»ΠΈ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” слизь ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ выдСлСния ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ систСмы Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ (ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΏΠΈΡ‚);

● Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ (энурСз);

● (выдСлСния ΠΈΠ· носа, кашСль, ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ высыпания (аллСргичСскиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ).

Если Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° появляСтся аллСргия, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, наступил Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ этап загрязнСния Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡ‰ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ, Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ очищСния Ρ‚Π΅Π»Π°: бытовая ΠΏΡ‹Π»ΡŒ, ΠΏΡ‹Π»ΡŒΡ†Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ², Β«ΠΏΠ°Ρ€Π°ΡˆΡŽΡ‚Ρ‹Β» Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ тополя, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, цитрусовыС, ΠΏΠΎΠ»Ρ‹Π½ΡŒ, ΠΌΠ΅Π΄, амброзия ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ наши ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² Π½ΠΈΡ… шлаков, ощСлачивая Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ срСду ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, вызывая растворСниС ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΡ… Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΈΠΌΡ„Ρƒ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ. На самом ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π΅ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡ΡƒΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ (мясо, Ρ€Ρ‹Π±Π°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, яйца).

ΠœΠ΅ΠΆΡ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΈΠΌΡ„Π° ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π½Π°Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ слизью β€” ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ самими Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ загрязнСниС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ срСды Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ "Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½" β€” ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€, аллСргичСская рСакция ΡƒΡ‚ΠΈΡ…Π°Π΅Ρ‚, СстСствСнный процСсс очищСния Ρ‚Π΅Π»Π° останавливаСтся.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ с застоями ΠΈ отлоТСниями

Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ загрязнСния Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ принял ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… этапах, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° шлаки ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² кисту, Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ, слизь заполняСт Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π·ΡƒΡ…ΠΈ ΠΈ полости Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ….

Диагностика:

● НаТмитС Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ скулами Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Если почувствовали боль, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π² носовых ΠΏΠ°Π·ΡƒΡ…Π°Ρ… скопилась слизь.

● НаТмитС Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΡ…Π° справа ΠΈ слСва. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ боль β€” скопилась слизь Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π°Ρ… Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ…Π°.

● НаТмитС Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒΡŽ. Если Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°, мСсто Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΎ, Ρ‚ΠΎ щитовидная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условий для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π–ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ слизи Π² Π»Π΅Π³ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π°Π»ΡŒΠ²Π΅ΠΎΠ»Π°Ρ….

● Если ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° Ρ‰Π΅ΠΊΠ°Ρ… ΡˆΠ΅Ρ€ΠΎΡ…ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π°Ρ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³Ρ€ΠΈ, фистулы β€” Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… накапливаСтся Тирная слизь.

● ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ахиллСсово сухоТилиС. НатянутоС, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ΅, Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ массаТС β€” всС Π² порядкС. Если ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΠΏΡƒΡ…ΡˆΠ΅Π΅, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ β€” Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² скопилась Тирная слизь.

● Π“Π»Π°Π·Π° Ρ€Π°Π½ΠΎ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ слизи. Π’ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ β€” вСстники мастопатии. Π’ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ яблока Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ пятна β€” вСстники кисты Π² яичниках ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…. Под Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠΉ слизи β€” ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Π·Π° Π·Π°ΡˆΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ слизью.

Для рассасывания слизи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉ с ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π΅ΠΌ (10–15 ΠΌΠ³ Π½Π° стакан чая). МоТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ компрСссов Π½Π° мСста Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ слизи. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ соблюдСнии экологичСских ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² сущСствования слизь рассасываСтся ΠΈ выбрасываСтся ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ напряТСния ΠΈ свСрхнапряТСния, связанныС с Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ²

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ этап характСризуСтся Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ сСрдСчно сосудистой систСмы (сСрдцС, Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, Π²Π΅Π½Ρ‹, лимфосистСма). БущСствуСт Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° измСнСния систСмы кровообращСния, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… свСрхнапряТСниС сСрдца. Π­Ρ‚ΠΎ: