Читать онлайн «Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин». Страница 13

Маска яичная для жирной кожи

То же самое, но используют один желток. Маска накладывается на 20 минут и смывается теплой водой.

Маска для улучшения цвета и тонуса кожи

Яичный желток, мед — 1 ч. ложка, растительное масло — 1 ч. ложка

Яичный желток разотрите с медом и растительным маслом. Нанесите на лицо и шею ватным тампоном. Через 20 минут смойте прохладной водой.

Маска для омоложения лица

1 морковь, немного свежего творога, растительного масла и молока

Морковь натрите на мелкой терке, добавьте в нее творога, растительное масло и молоко в равных пропорциях. Разотрите все в однородную массу и нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут. Снимите маску ватным тампоном, смоченном в теплой воде. Затем ополосните лицо прохладной водой. Это универсальная маска для любого типа кожи.

Кефирная (сметанная) маска для смягчения кожи

Стакан кефира, сметаны, несладкого йогурта

Нанесите на лицо и шею кисломолочный продукт, дайте впитаться, затем нанесите следующий слой, потом — еще и еще. Так до тех пор, пока новые слои не перестанут впитываться (делаться прозрачными на коже). После этого подержите маску еще 10 минут и смойте теплой водой.

Такую маску рекомендуется делать не чаще чем раз в неделю.

Творожно-сметанная маска с подтягивающим эффектом

2 ст. ложки свежего жирного (несладкого и несоленого) творога, 2 ст. ложки сметаны.

Смешайте творог и сметану, разотрите комочки. Нанесите на лицо и шею, через 20 минут смойте теплой водой.

Сметанно-крахмальная маска для сухой кожи

2 ст. ложки 20-процентной сметаны, 1 ст. ложка картофельного крахмала.

Смешайте сметану и крахмал, нанесите на предварительно очищенную кожу лица и шеи, через 15–20 минут смойте теплой водой.

Картофельная маска для увядающей кожи

Небольшой клубень картофеля

Натрите на крупной терке предварительно очищенную картофелину, остаток сока слейте. Нанесите получившуюся кашицу на лицо и шею, через 20 минут смойте теплой водой.

Банановая маска для кожи с первыми морщинками

Спелый банан

Разомните мякоть банана, нанесите получившуюся кашицу на лицо и шею, через 15 минут смойте теплой водой.

Томатная маска для жирной кожи, склонной к увяданию

Спелый помидор, 1 ст. ложка ржаной муки, 1 желток

Удалите с помидора кожицу, мякоть разомните, добавьте муку и желток. Нанесите полученную смесь на кожу лица и шеи, через 20 минут смойте теплой водой.

Тыквенная маска для сухой анемичной кожи

50 г мякоти желтой тыквы, 1 ст. ложка оливкового масла

Разомните (натрите на мелкой терке) мякоть тыквы, добавьте масло, тщательно перемешайте.

Наложите смесь на лицо и шею, через 15–20 минут смойте теплой водой.

Маска из плодов киви для анемичной, вялой кожи

Небольшой спелый плод киви, 1 яичный желток, 1 ст. ложка оливкового масла

Очистите киви, хорошо разомните, добавьте желток, масло, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею, через 20 минут смойте теплой водой.

Медовая маска для любого типа кожи

1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка ржаной муки

Распустите мед на паровой бане до консистенции сметаны, добавьте муку, смешайте до образования однородной кашицы. Нанесите на лицо и шею, смойте теплой водой через 15 минут.

Желтковая маска

1 желток, 1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка оливкового масла

Разотрите желток с медом, добавьте масло. Полученную смесь нанесите на веки и кожу вокруг рта. Смойте теплой водой через 15–20 минут.

Творожная маска

2 ст. ложки жирного несладкого и несоленого творога, 1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка сливок

Разотрите творог со сливками, добавьте распущенный на водяной бане мед. Полученную смесь нанесите на веки и кожу вокруг рта. Смойте теплой водой через 20 минут.

Апельсиновая маска

1 желток, сок половины апельсина, 1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка оливкового масла

Разотрите желток с распущенным на водяной бане медом, добавьте масло и апельсиновый сок. Полученную смесь нанесите на веки и кожу вокруг рта. Смойте теплой водой через 15 минут.

Дрожжевая маска

20 г свежих дрожжей, 1 ст. ложка сливок, 1 ст. ложка оливкового масла.

Смешайте дрожжи со слегка подогретыми сливками, дайте набухнуть, добавьте масло. Полученную смесь нанесите на веки и кожу вокруг рта. Смойте теплой водой через 10–15 минут.

Персиковая маска

Половина свежего спелого персика, 1 ч. ложка ржаной муки, 1 ч. ложка оливкового масла

Очистите от кожицы персик, хорошенько разомните его мякоть, добавьте муку и масло. Полученную смесь нанесите на веки и кожу вокруг рта. Смойте теплой водой через 15–20 минут.

Арбузная маска

50 г мякоти арбуза, 1 ч. ложка картофельного крахмала, 1 ч. ложка оливкового масла

Разомните мякоть арбуза, добавьте крахмал и масло, размешайте до однородности. Полученную смесь нанесите на веки и кожу вокруг рта. Смойте теплой водой через 15–20 минут.

Даю 70 против 30, что вы уже перепробовали кучу способов, чтобы уменьшить свои объемы. Так? Могу даже перечислить, что вы делали и как над собой «работали» (на самом деле – издевались, потому как иначе доморощенные вариации на тему «хочу похудеть», к сожалению, в большинстве случаев не назовешь). Сидели на диетах? Голодали? Покупали в аптеках чудо-средства для похудения? Искали в магазинах, что бы такое съесть, чтобы похудеть? Одним словом, верили гламурным журналам, заполненным советами стройных небожительниц: «…не ем после шести», «…сижу на одном кефире», «…каждый день по три часа занимаюсь в тренажерном зале», «…пью такие волшебные таблеточки» и т. д. Для того чтобы похудеть такими способами, нужно время и огромное усилие воли. Далек о не каждый способен ограничить себя в еде, несколько раз в неделю после работы ходить в спортзал или ежедневно заниматься дома вместо заслуженного отдыха перед телевизором. Взяв в руки эту книгу, вы получили шанс похудеть легко и с удовольствием. Ведь перед вами гимнастика, которая была специально разработана для тех, у кого нет времени и силы воли, но есть желание быстро и легко достигнуть конкретных результатов.

В основе системы набор специальных несложных физических и психоформирующих(!) упражнений. Все упражнения направлены на то, чтобы возвратить организм к изначальному природному обмену веществ.

Что это дает?

Организм сам начинает сжигать тот жир, который ему не нужен. Природой человеку предназначено быть стройным. Согласитесь, лишние килограммы, одышка, болезни, сопровождающие полноту, неповоротливость не могут быть нормой. Только стройный и подвижный человек мог выжить в первобытных условиях.

Стройность и легкость «записаны» в нашем организме на генетическом уровне. В организме человека существуют мощнейшие механизмы, которые, получив особый сигнал, могут сжечь лишний жир буквально за считаные дни, чтобы вернуть необходимую для тела стройность.

Но при одном условии. Мы не должны мешать действию этих механизмов! Не должны блокировать их работу.

Вы спросите: почему возникает полнота, если Природой задумано быть стройными? Увы! Природа не рассчитывала на фаст-фуд и стремление современного человека всюду передвигаться как угодно, но только не пешком.

Неправильное питание и сидячий образ жизни — это два главных фактора, мешающих организму вернуться к стройности. Причем эти два фактора оказывают вред главным образом на психологическом уровне. Когда вы психологически настроены на переедание и на малоподвижный образ, то есть когда вам нравится мало двигаться и придавать еде больше смысла, чем она того заслуживает, тогда настройки на стройность, данные нам Природой, блокируются. Тогда приходит лишний жир.

Задача фигуромоделирующей гимнастики (особого комплекса физических и психологических упражнений) – «перенастроить» настройки организма, которые сбиты современным образом жизни (чему свидетельство – лишний жир в теле), запустить механизмы, сжигающие этот жир, и избавить вас от проблем лишнего веса.

Итак, для похудения нам нужно вернуть желание двигаться, получая от движения радость, и питаться так, чтобы питание стало обычным, рядовым событием в нашей жизни.

Звучит просто? Да. Но сделать это просто так, без специальных упражнений, одной силой воли чрезвычайно трудно.

Большинство из нас не может расстаться с любимым диваном и пойти в тренажерный зал. Лень двигаться. А ведь потребность в движении заложена в нас Природой. Как, сидя на одном месте, мог человек добыть пищу, защититься от врагов, построить укрытие от непогоды? Современному человеку не надо заботиться об этом. Более того, жизнь постоянно заставляет его быть неподвижным: мы сидим на уроках в школе, перед телевизором дома, сидим на работе, в транспорте. Организм отвык двигаться, поэтому нам лень, неохота.