Читать онлайн «Домашний справочник самых важных советов для вашего здоровья». Страница 44

• морская капуста;

• киви;

• морская рыба.

Чистая вода, столовые минеральные воды и зеленый чай.

Особо отметим, что предпочтительным является употребление свежих овощей и фруктов, а при термической обработке продуктов желательно пользоваться пароваркой, запекать или тушить их в собственном соку. При жарке продукты, к сожалению, резко увеличивают свою жировую калорийность и приобретают канцерогенные свойства, а длительная варка практически полностью уничтожает витамины.

Нередко мужчины стесняются этого состояния и не обращаются к врачу. И совершенно напрасно, так как на сегодняшний день существует масса эффективных методов лечения импотенции.

Тема эта крайне важна еще и потому, что импотенция, или, по-другому, эректильная дисфункция, встречается у половины мужчин старше 40 лет. А это огромное количество людей!

Физиологический механизм эрекции сложен. Когда мы видим, слышим или ощущаем что-либо «сексуально возбуждающее», гипоталамус мозга совместно с его лимбической системой посылает сигнал, который проходит через спинномозговые центры эрекции к кавернозным нервам. Они передают сигнал к кровеносному руслу полового члена. Расширяются артерии, и два кровеносных сосуда, расположенных вдоль пениса, наполняются кровью. Половой член увеличивается, становится твердым и поднимается. Расширяясь, кровеносные сосуды прижимаются к венам, по которым кровь должна оттекать из пениса. На время эрекции кровь как бы «закупоривается» в венах и пещеристых телах, таким образом, половой член сохраняет свое эрегированное положение.

Иногда пенис не заполняется кровью. Это и называется эректильной дисфункцией. Почему такое случается? На самом деле причин, вызывающих импотенцию, существует огромное количество. Часто даже у одного пациента их сразу несколько. Это целый комплекс нарушений в организме.

Тем не менее мы выделили 6 самых основных причин:

• Малоактивный образ жизни провоцирует застой крови в малом тазу, избыточный вес и стимулирует развитие атеросклероза. Все это приводит к снижению поступления богатой кислородом крови к пенису и, как следствие, – к гипоксии.

• Курение – никотин стимулирует парасимпатическую нервную систему и тем самым препятствует наполнению кровью пещеристых тел).

• Ожирение – избыточный вес увеличивает нагрузку на систему кровообращения, снижая ее продуктивную работу, что также приводит к нарушению обмена веществ. Избыточный вес сопровождается снижением в крови уровня тестостерона, гормона, отвечающего за нормальную функцию эрекции).

• Сахарный диабет вызывает поражение сосудов – так называемую ангиопатию. Стенки сосудов набухают и утолщаются, прогрессирует атеросклероз, что приводит к недостаточному наполнению полового члена кровью.

• Атеросклеротическое поражение сосудов – атеросклеротическая бляшка частично перекрывает просвет сосуда, результатом чего является хронический недостаток кислорода и питательных веществ в органе, который снабжает кровью пораженный сосуд. Сосуд с атеросклеротической бляшкой не такой эластичный, как здоровая артерия. Но самым опасным является момент повреждения бляшки. Трещина обнажает соединительную ткань сосуда, и этот момент является пусковым механизмом образования тромба. Тромб, перекрывая просвет сосуда, приводит к развитию инфаркта или некроза, а проще говоря, омертвению части органа.

У здорового человека артерии, как новые резиновые шланги, гибкие, эластичные и имеют гладкую внутреннюю поверхность. Эти артерии выполняют транспортную работу, бесперебойно доставляя кровь, а с кровью и кислород в необходимом количестве во все органы и системы человека. Артерии, пораженные атеросклерозом, больше похожи на старый водопровод, трубы которого забиты различными отложениями, грязью, проржавели и в любой момент могут закупориться или дать свищ. Несложно догадаться, что сосуды располагаются во всем организме, и подобные неприятности могут происходить как в головном мозге или конечностях, так и в мужском половом органе).

• Психологические проблемы – сложные психологические ассоциации, связанные с неудачным сексуальным опытом, например, болезненный первый половой акт или несостоявшийся половой акт могут в дальнейшем стать психологической проблемой для нормальной эрекции.

Лечение – комплексное, состоит из множества компонентов. В любом случае лечат первопричину:

• гормональные нарушения (например, гормонозаместительная терапия при снижении уровня тестостерона);

• сосудистый компонент (добиваются повышения притока крови к половому члену медикаментозными методами).

Кроме того, стараются увеличить продолжительность эрекции различными способами:

• медикаментозная стимуляция эрекции – использование эректогенного препарата в минимальных дозах и не чаще четырех раз в неделю;

• сексуальная стимуляция эрекции;

• создание соответствующей поведенческой установки.

Как видите, успеха в решении этой проблемы можно достичь, только привлекая половую партнершу пациента.

Важно понять одно: чтобы эрекции были лучше, они должны возникать чаще и длиться дольше.

Необходимо бережное и правильное отношение к эрекции. Во время эрекции происходит насыщение кислородом пещеристых тел, увеличиваются обменные процессы, улучшается питание, они восстанавливаются.

Дорогие мужчины, вылечить импотенцию возможно. Современная медицина знает множество способов.

Слово «климакс» чаще всего ассоциируется с женщинами. Многие уверены, что это исключительно женское состояние. На самом деле климакс бывает и у мужчин. Давайте разбираться с тайнами мужского климакса.

Возраст наступления этого состояния весьма индивидуален. У некоторых мужчин климакс может проявиться в 40 лет, у активных личностей, ведущих здоровый образ жизни, – и в 70.

Основные симптомы мужского климакса:

• учащенное сердцебиение;

• боли в области сердца;

• потливость;

• вялость;

• раздражительность;

• апатия;

• снижение полового влечения;

• снижение сексуальной активности;

• увеличение груди;

• отложение жира на бедрах и животе;

• облысение;

• бессонница.

Мужские половые гормоны – андрогены – влияют на работу всех органов и систем нашего организма, в том числе на сексуальную функцию, на работу щитовидной железы, регулируют липидный обмен и деятельность сердечно-сосудистой системы. Если гормонов достаточно, то мужчина чувствует себя полным энергии.

С возрастом мужских гормонов в организме вырабатывается меньше. С уменьшением количества гормонов ухудшается сексуальная активность, снижается тонус сосудов, нарушаются липидный обмен и выработка сперматозоидов. Отсюда и все симптомы климакса.

Чем опасен мужской климакс?

Период мужской менопаузы опасен для тех, у кого уже есть какие-то заболевания. Если были погрешности с питанием, повышается риск ожирения. Могут возникнуть проблемы с суставами, например остеопороз, если в организме наблюдается дефицит кальция. Из-за изменения уровня гормонов мужской климакс может привести к прогрессированию аденомы предстательной железы. А если человек ведет здоровый образ жизни и правильно питается, занимается спортом, то и симптомы климакса у него не выражены, и изменения в организме протекают как естественное физиологическое старение.

Чтобы предотвратить развитие неблагоприятных симптомов климакса:

• ведите физически активный образ жизни (дозированная физическая нагрузка не менее 3–4 часов в неделю);

• придерживайтесь здорового рациона питания с ограничением животных жиров и общей калорийности пищи;

• контролируйте уровень холестерина в крови;

• контролируйте артериальное давление;

• поддерживайте нормальную массу тела;

• откажитесь от курения;

• ведите активную сексуальную жизнь.

Климакс представляет собой период жизни, на протяжении которого функции половой системы человека постепенно угасают. У женщин климакс обычно начинается в 50–55 лет. Мужской климакс проявляется чуть позже – в 55–60 лет. Климактерический процесс у мужчин и у женщин длится одинаково – до 5 лет, а потом наступает то состояние, которое у женщин называется менопауза, а у мужчин – андропауза. В этот момент может происходить снижение полового влечения.