Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π§Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€ΠΈΠ± β€” ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. ΠœΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 12

Автор Иван НСумывакин

Как ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ вСсь слоТный ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ говорят Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ, Β«Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… физиологичСской Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹Β».

ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΈ. На долю ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, приходится Π΄ΠΎ 1,5 % массы Ρ‚Π΅Π»Π° (ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 1,3 ΠΊΠ³). Π’ основном ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ находится Π² костях ΠΈ являСтся ΠΈΡ… структурным элСмСнтом, процСссы Π΅Π³ΠΎ обновлСния происходят постоянно: Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 1–2 Π³ΠΎΠ΄Π°, с ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ возраста Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 10–12 Π»Π΅Ρ‚, Π° Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅. НСлишнС Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ процСссы умирания ΠΈ роТдСния Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, структур происходят Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 4 мСсяцСв, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π° β€” 6–14 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β€” 5–6 мСсяцСв ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. УстановлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π²Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΉ, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ всС микроэлСмСнты, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вСщСства, органичСский ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, содСрТащийся Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² нСорганичСский, ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 60 % Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π½Π·ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ способствуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ солСвых ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π§Π΅ΠΌ большС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ поступаСт ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ состояниС костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с кислой Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ (мясо, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, издСлия ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ, сахар ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅) приводят ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π΅Π³ΠΎ Π² нСорганичСский.

БСйчас ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ говорят, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ Π²ΠΎ всСх смСртных Π³Ρ€Π΅Ρ…Π°Ρ…, дСлая Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, с возрастом всС большС Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ процСссы Ρ€Π΅Π·ΠΎΡ€Π±Ρ†ΠΈΠΈ, разрСТСния костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° нСдостаточности ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ становится нСорганичСским, ΠΈ, хотя Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ усваиваСтся, вслСдствиС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ часты ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΡ‹ костСй, особСнно шСйки Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, нСсущСй Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ равновСсиС Π·Π° счСт монофосфата ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π² кислой срСдС ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π›Π°ΡƒΡ€Π΅Π°Ρ‚ НобСлСвской ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠžΡ‚Ρ‚ΠΎ Π’Π°Ρ€Π±ΡƒΡ€Π³ с соавторами Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π°ΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, сочСтая Π΅Π³ΠΎ с биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ β€” это ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… процСссов, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ суставов, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.

Как Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ патологичСских процСссов ΠΈ старСнии Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ Π½Π΅ органичСский ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Π° нСорганичСский, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡΡΡŒ рСкомСндациями, Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅.

Π‘. А. АракСлян ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ омолоТСния, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ профилактичСским ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ срСдством. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, лимонная кислота β€” это СдинствСнная кислота, которая соСдиняСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ с ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ кислота β€” ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ кислота со Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами. ΠŸΡ€ΠΈ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ фосфор ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ особых энСргСтичСских Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, лимонная кислота, соСдиняясь с ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΌΠΈ АВЀ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ освобоТдаСт ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Но ΠΈ это Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ всС. Лимонная кислота, соСдиняясь с Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ (Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ), ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ кислоту с ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ зарядом, Π° ΠΈΠ· 20 аминокислот Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 3 заряТСны ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… процСссах. Антагонистом ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ являСтся ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ.

ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… элСмСнтов для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’ 1970–х Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ космичСских ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΡ‹ достаточно внимания удСляли крСмнийорганичСским соСдинСниям (М. Π“. Π’ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ², Π›. Π“. ПолСвой ΠΈ Π΄Ρ€.); Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΊ соТалСнию, Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Ρ‹.

ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ осущСствляСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмС (ΠΏΡŒΠ΅Π·ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ элСмСнт радиоэлСктронной Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹), ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сосудов, ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ биохимичСских ΠΈ энСргСтичСских процСссов Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. Одной ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… особСнностСй крСмния являСтся ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ образования ΠΊΠΎΠ»Π»ΠΎΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… соСдинСний, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Β«ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚Β» ΠΊ сСбС ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ срСду β€” Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±Ρ‹, Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΈ, Ρ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Ρ‹, Ρ…Π»Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρƒ.

НСорганичСскоС вСщСство крСмния β€” ΠΊΠ°ΠΎΠ»ΠΈΠ½ β€” ΠΏΠΎΠ΄ дСйствиСм ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° силиказы прСвращаСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡ всСгда Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°ΡŽΡ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ быстро растущиС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Сдят ΠΌΠ΅Π». На самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ (ΠΌΠ΅Π»), Π½ΠΎ ΠΈ крСмния.

ΠŸΡ€ΠΈ нСдостаткС крСмния ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Β«Ρ€ΠΆΠ°Π²Π΅Π΅Ρ‚Β», Π° кости становятся ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ (Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ). Π­Ρ‚ΠΈ Π΄Π²Π° элСмСнта Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² равновСсном состоянии, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ всё Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π“Π΄Π΅ ΠΆΠ΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ? Π”Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ 5–8 ΠΌ, Π² Π³Π»ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Β«ΠΊΠ°ΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ». Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Π΅ содСрТатся практичСски всС микроэлСмСнты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ пополняСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ сорбСнт. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 1 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· Π² дСнь, разводя Π² 0,5 стакана Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· осадка, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° Π΄Π½Π΅ стакана. Π’Π°ΠΊΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉΒ» (Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π³Π΄Π΅ находится камСнь β€” ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ), вСроятно, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ крСмния большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… элСмСнтов β€” Π² дСсятки, сотни Ρ€Π°Π·.

НС зря ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ элСмСнтом ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠΈΡ… Π·Π΅Ρ€Π½Π°Ρ… ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, овса, Ρ€ΠΆΠΈ, ячмСня. ΠŸΡ€ΠΈ использовании ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.

Π’ послСднСС врСмя Ρƒ Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ всС Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ β€” биологичСский кристалл, сформированный ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Π² ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ тысячСлСтий ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ массу-ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ΠΌ (SiO2 β€” Π΄Π²ΡƒΠΎΠΊΠΈΡΡŒ крСмния). ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ β€” это камСнь Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ встрСчаСтся довольно Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ, Π² основном Π² ГроднСнской, Минской, БрСстской областях, Π² КанадС, Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π».

ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ Π² Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€Π΅ ΠΏΠΎ массС составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 12 %. Он ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€, способный Π² тысячи Ρ€Π°Π· ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ процСссы, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ΄Π° активируСтся, становится Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΡ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ чистой ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ свойства, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Нам прСдставляСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ сам камСнь, Π° остатки органичСских соСдинСний Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сущСствовал Π² ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π»Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚. Достаточно 15–20 Π³ крСмния Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° 1 ΠΌ3 Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 5–7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² Β«ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡŽΒ» Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ патологичСских состояний Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π°Π΄ΠΎ Π² стСклянных Смкостях (3-, 5-, 10-, 20–литровых Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ…) Π½Π° свСту, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· воздСйствия прямого солнСчного свСта, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 1 стакану ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 1 Π» Π² дСнь. На этой Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ блюда. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 50 Β°C. Π’ случаС, Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ²Π΅Ρ‚Π»ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡƒ (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ΄-Π΄Π²Π°), это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ слой крСмня ΠΎΡ‚Π΄Π°Π» свои ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π½Π°Π΄ΠΎ просто ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π·ΡƒΠ±Π½ΠΎΠΉ Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ с солСвым раствором, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ снова ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ части. ПослС Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° использования ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½Π΅ Π½Π° прямом солнСчном свСтС; ΠΊΠΈΠΏΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ находится ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, нСльзя β€” ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ разлагаСтся.

Π™ΠΎΠ΄ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… элСмСнтов, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ основой запуска ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

Π’ России нСдостаток ΠΉΠΎΠ΄Π° β€” глобальная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, которая Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ солью. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ «синий ΠΉΠΎΠ΄Β». Π‘ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ болСзнями Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² рядС случаСв Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ грязныС, ΠΈΡ… Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ. Много ΠΉΠΎΠ΄Π° содСрТится Π² морских ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…. Π’ Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ, БША ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΉΠΎΠ΄ с ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом, Ρ‡Ρ‚ΠΎ считаСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ΄Π° Π² Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€Π΅ 0,0001–0,0003 %, Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Π°. Π™ΠΎΠ΄ β€” СдинствСнный ΠΈΠ· микроэлСмСнтов, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π² биосинтСзС Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ тироксина, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ зависит состояниС энСргСтичСского ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, уровня Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Вироксин Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ воздСйствуСт Π½Π° физичСскоС ΠΈ психичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½Π° созрСваниС Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состояния Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состояния, влияСт Π½Π° всС ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы, рост, Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. НСдостаток ΠΉΠΎΠ΄Π° β€” это ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ бСрСмСнности, Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹ΡˆΠΈ. БСйчас ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ 40 % людСй Π² России, Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ β€” Π΄ΠΎ 90 %, Π° это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрая ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон, ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΉ рост, олигофрСния, расстройство Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅.

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ β€” основа Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², воспроизводство ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, старСниС, заболСвания ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ β€” это всС сСлСн. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚: суточная доля сСлСна содСрТится Π² 2 Π³ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΡ… Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ кипятком, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… Β«ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΒ», ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Π΅Π· сахара. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ «НСосСлСн».