Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π’Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈ! Π Π°ΠΊ. БистСма лСчСния Майи Π“ΠΎΠ³ΡƒΠ»Π°Π½Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 4

Автор Майя Π“ΠΎΠ³ΡƒΠ»Π°Π½

1. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ окиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°.

2. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΊ аскорбиновой кислоты (Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘).

3. Π—Π°ΡˆΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Рассмотрим ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΈΠ· этих ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° развития Ρ€Π°ΠΊΠ° – Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ окиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° накапливаСтся окись ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π° (БО)?

Окись ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π° накапливаСтся ΠΏΡ€ΠΈ нСдостаткС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ кислорода

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ нСдостатка кислорода?

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° выполняСт самыС простыС ΠΈ пассивныС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°. Но Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π°ΠΌ извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° – ΠΎΡ€Π³Π°Π½, Π½Π°Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ чудСсной Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго это наш тСрморСгулятор. КоТа Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ выполняСт ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, выдСляя многочислСнныС вСщСства (ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ распада ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств, ядов, ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ², токсинов), Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ сухиС ΡΠΌΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ вСщСства.

КоТа – это Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ состояний Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Она способна Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ многочислСнныС органичСскиС ΠΈ нСорганичСскиС вСщСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ для Π½ΡƒΠΆΠ΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

НСкоторыС ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡ€ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡƒΡŽ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ (Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 70 Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²). Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ гармоничСски связаны со всСй Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ систСмой Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

КоТа Ρ‚Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ связана с Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ функциями ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

КоТа – ваТная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° внСшнСй ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сСкрСции. Π•Π΅ ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ снабТСна сосудами, тСсно связана со всСми Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ, эндокринными ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ тканями ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Она ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, элСктричСство, Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

Π’ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ происходит мноТСство ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… процСссов, ΠΎΠ½Π° являСтся источником многочислСнных Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, происходящих Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π»ΠΈΠΌΡ„Π΅, Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²Ρ‹Ρ… Тидкостях. КоТа Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° всС физичСскиС, химичСскиС, ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ воздСйствия (внСшниС ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅).

Если Π±Ρ‹ ΠΌΡ‹ постоянно Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ состояниСм ΠΊΠΎΠΆΠΈ, наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±Ρ‹Π» Π±Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ приспособлСн ΠΊ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² агрСссий.

КоТа Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ холСстСриновый ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½.

КоТа Β«Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Β» β€“ это наши большиС Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅.

КоТа – ΠΎΡ€Π³Π°Π½ осязания, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ (ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ· Космоса).

КоТа – гигантский «пСрифСричСский ΠΌΠΎΠ·Π³Β», Π½Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΠΌΡ‹ΠΉ страТ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ всСгда Π½Π°Ρ‡Π΅ΠΊΡƒ ΠΈ постоянно ΠΈΠ·Π²Π΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ нас ΠΎ любой агрСссии ΠΈΠ»ΠΈ опасности.

Однако ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ условиях ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π°: ΠΌΡ‹ носим ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, которая Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΈ Β«Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Часто Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΌΡ‹ Π»ΠΈΡˆΠ΅Π½Ρ‹ кислорода, ΠΏΡ€ΠΈ нСдостаткС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ вСщСств Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅ происходит ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сгорания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² распада.

Если, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠ²Π°, Π° доступ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Ρƒ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚, Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ накапливаСтся ΡƒΠ³Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π·. Π£Π³Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π· накапливаСтся Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… нашСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π•Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: Β«ΡƒΠ³Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π· Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°Β». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ пСрвая ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° накоплСния окиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ токсСмии.

Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΌΡ‹ питаСмся Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, лишСнной Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², микроэлСмСнтов, Π½ΠΎ ΠΈ энСргии солнца, Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ всСгда достаточно кислорода. Π“Π΄Π΅ нСдостаСт кислорода, Ρ‚Π°ΠΌ накапливаСтся ΡƒΠ³Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π· Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° – окись ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°.

Π’-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ Π² искусствСнно созданной срСдС, которая часто Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ физиологичСским трСбованиям нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π’-Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρƒ, Ρ‚ΠΎ вмСсто Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ кислородом, Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π³Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.

Π’-пятых, ΠΌΡ‹ ΠΌΠ°Π»ΠΎ двигаСмся, постоянно раздраТаСмся, ΠΈ всС это способствуСт накоплСнию Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ окиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°.

БущСствуСт Π·Π°ΠΊΠΎΠ½: насколько ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ доступ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ кислорода, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ увСличится Π² Π½Π΅ΠΌ количСство Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ окиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°.

Π—Π°ΠΏΠΎΡ€ – ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° накоплСния окиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π° ΠΈ возникновСния Ρ€Π°ΠΊΠ°

Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½: ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ состояниС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ΄Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²), Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π² основном Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ сочСтании ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²), Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², мСханичСскиС поврСТдСния ΠΈ Ρ‚. ΠΏ. Часто Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ являСтся слСдствиСм Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΈΠΊΠ° (ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ массы ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ) Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ослаблСния V Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ присутствуСт кислая срСда, Π° Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ – щСлочная. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΈΠΊΠ° кислота ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° изливаСтся Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, нСйтрализуя Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ослабляСт Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ рСгулярном ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ этого явлСния Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ накоплСнию Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ окиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°. Ни ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ срСдства, Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Π½Π΅ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€.

Надо постоянно Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎ своСй осанкС. Для этого БистСма Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ниши ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ (ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ см. Π½ΠΈΠΆΠ΅).

Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ выполняСт ΠΈΡ… Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь, Ρ‚ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠ°.

ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎ возникновСния Ρ€Π°ΠΊΠ° связано с располоТСниСм Π·Π°Π²Π°Π»ΠΎΠ² Π² толстом ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅. НапримСр, Ссли Ρ„Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, оТидаСтся ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ сторонС Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½ΠΈ; ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡ… скоплСнии ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ аппСндикса Ρ€Π°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ развиваСтся Π² области ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. Когда Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ хроничСских поносов, заявляСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ поносы Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚ опасности образования Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ Π² прямой кишкС. ВсС это Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ постоянно Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

К. Ниши считаСт ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ рСгулярный стул ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· Π² дСнь. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ поносами, рСкомСндуСтся Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ β€œΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΡƒΡŽβ€ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‚. Π΅. Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡƒΡŽ солями ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ магния.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ дальшС.

БостояниС ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ – ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Π‘ возрастом ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° постСпСнно ΠΈΠ·Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ возникновСнию Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠ°. Π£ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй срСднСго ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ возраста Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ пятна. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° нСдостаток ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ с Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ являСтся симптомом образования окиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ кислород Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Π½Π°ΠΌ всСгда, ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π² Π½ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

ΠžΡΠΎΠ±ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ молодости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π‘, Π•, Π , Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· СстСствСнных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ микроэлСмСнты (ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€.).

Окись ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π° образуСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° нСдостатка Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ магния

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π°ΠΊΠ°.

Π’ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ…, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΡ‡Π²Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, люди ΠΏΡŒΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ этот микроэлСмСнт, Сдят Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, растущиС Π½Π° этой ΠΏΠΎΡ‡Π²Π΅, ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ.

Магний ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ влияСт Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму. Если магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ достаточно, Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° выполняСтся с мСньшими усилиями. Магний ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ магния Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚ пятна Π½Π° ногтях, укрСпляСт Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ, прСпятствуСт появлСнию сСдых волос. Магний Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ влияСт Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ пищСварСния: способствуСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стимулируСт Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ склонности ΠΊ поносу, стимулируСт Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ².

К. Ниши ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π» связь развития Ρ€Π°ΠΊΠ° с содСрТаниСм магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Он ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ слабый раствор магния (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,21 %), рСгулируя Π΄ΠΎΠ·Ρƒ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, это ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Ρ€Π°ΠΊ. Π’ Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… продаСтся ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΒ», Π° Π² Англии это ΠΆΠ΅ лСкарство называСтся Β«ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ сливки».

Π‘Π»Π°Π±Ρ‹ΠΉ раствор магния, нанСсСнный Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Ρ‹, ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅. Π’Π°Π½Π½Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ нСсколько столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ магния, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ систСмы, снимая ΠΈΡ… напряТСниС. Магний, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ способствуСт рСгулярному стулу, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ хроничСскиС поносы.

Однако К. Ниши ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ заявляСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ взаимосвязаны», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π½Π΅ сущСствуСт Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… способов избавлСния ΠΎΡ‚ старых Ρ„Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ голодания ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹Β».

Π’ состав ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ входят ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

1) Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: сливы, настой шиповника, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π΄Ρ‹Π½ΠΈ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ цитрусовыС;

2) ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ: Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ (Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ зСлСная), Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ, свСТиС Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° (зСлСнь, ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ), ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Ρ†ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΈΠΉ, мята, Π»ΡƒΠΊ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, свСкла, капуста;

3) ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, сСмСчки: Π±ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅, лСсныС, миндаль, арахис, сСмСчки подсолнуха, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹;

4) ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ сорта сыров – ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ, эдамский, сыры ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ домашний, Π±Ρ€Ρ‹Π½Π·Π° (вымочСнная);