Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «ЭкстрСнная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ…, Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΡˆΠΎΠΊΠ°Ρ… ΠΈ воспалСниях. ΠžΠΏΡ‹Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ситуациях». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 30

Автор Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π―ΠΊΠΎΠ²Π»Π΅Π²

НарисованныС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²ΡˆΠΈΠΌ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ написанныС ΠΈΠΌ рассказы Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ! Наоборот, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ всС рисуСмоС возгласами искрСннСго восхищСния: Β«Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ! Как это Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ!Β» Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния случайного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, рассказ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° каТутся ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ Π±Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ для ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ произвСдСния – ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ схСму Ρ‚Π΅Π»Π° пилюля.

ΠŸΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ поколачивания ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ описаны Π² Π³Π»Π°Π²Π΅ «ВыстукиваниС ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ». ЦСль поколачивания – ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ ощущСния Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ приятного ТТСния. Π›Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

УпраТнСния с Π½ΠΎΠΆΠ°ΠΌΠΈ

ОсобоС мСсто Π² восстановлСнии схСмы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ упраТнСниям с Π½ΠΎΠΆΠ°ΠΌΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ΠΌ). Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ„Ρ€Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅Β» Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ², Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π²ΡˆΠΈΡ… часто ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с использованиСм Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ оруТия. Для Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ я Π΄Π°ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ с ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‡ΡŒΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ большоС Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ² ΠΈ записанныС Π·Π° нашими соврСмСнниками, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ обязаны Π²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ΠΌ Π² любой обстановкС.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ с Π½ΠΎΠΆΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²ΡƒΠ½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ дСйствиСм: Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ схСму Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΠΏΠΎ сборкС схСмы Ρ‚Π΅Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π½ΠΎΠΆΠΈ с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ рукояткой, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠΆ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° своСй Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Π° Π½ΠΎΠΆ с тяТСлой рукояткой ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ 1. Π£Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ…

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ присСдания ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС. Π’Π°ΡˆΠΈ двиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†. КакоС Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈ приняло вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎΠΆΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² равновСсии (Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 43).

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 43

ΠŸΠΎΡΠ²ΡΡ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρƒ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ хотя Π±Ρ‹ 10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь, ΠΈ ваша схСма Ρ‚Π΅Π»Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π·ΡƒΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ 2. ВосстановлСниС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ осознания Π― Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠΆ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ остриСм Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой, Π½Π΅ напрягая Ρ€ΡƒΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 44.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 44

ЗафиксируйтС своС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° остриС Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈ достигли равновСсия, расфокусируйтС Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡˆΠ»ΠΎ с острия Π½ΠΎΠΆΠ°. Π’Π°ΡˆΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ автоматичСски Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΠ³Π΅ ΠΊ вашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Если Ρƒ вас всС Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ порядкС с осознаниСм собствСнного Π―, Ρ‚ΠΎ остриС Π½ΠΎΠΆΠ° автоматичСски устрСмится ΠΊ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Π½Π° 10–15 ΡΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°. Π’Π°ΠΌ находится энСргСтичСский Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ власти Π½Π°Π΄ собой (Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 45Π°, Π±).

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 45Π°

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 45Π±

Достигнув Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° власти Π½Π°Π΄ собой, остриС Π½ΠΎΠΆΠ° застываСт Π² Π½Π΅ΠΌ. Π’Π°ΡˆΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ расфокусированным. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡ‚. ПослС осознания нСдСлимости Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ автоматичСски Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ исходной ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ.

Π£ мастСров Π½Π° этот Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30–40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ – ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ длится осознаниС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ своСго Π―.

Π£ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… остриС Π½ΠΎΠΆΠ° двиТСтся ΠΊ энСргСтичСским Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ° прикасаСтся ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, ΠΈ Π²Ρ‹ постСпСнно осознаСтС Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ остриС Π½ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3–5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΈ этого Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно для ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ восстановлСния схСмы Ρ‚Π΅Π»Π°. ПослС возвращСния Ρ€ΡƒΠΊ Π² ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ снова фиксируйтС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° остриС Π½ΠΎΠΆΠ°, расфокусируйтС Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ повторяйтС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³. ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ° Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ энСргСтичСскому Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ занятия Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ осознаСтС 3–4 Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠΆΠ°. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠΆ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ остриС Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π° Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ – Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… (Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 46).

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ 46

БфокусируйтС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ°. Π’Ρ‹ смотритС Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ, ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. МСдлСнно ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ взглядом ΠΏΠΎ лСзвию Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΎΡ‚ сСбя ΠΊΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½ΠΈΡ‚Π΅ с взглядом с лСзвия Π½ΠΎΠΆΠ°. Π ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΠ³Π΅ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠΆ ΠΊ энСргСтичСским Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’ дальнСйшСм всС происходит, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ: прикосновСниС Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, осознаниС Π΅Π³ΠΎ, Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ° Π² ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°.

ВосстановлСниС слуха

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ одностороннСС ΠΈΠ»ΠΈ двустороннСС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ слуха. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ это вслСдствиС прямых Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ височной кости ΠΈΠ»ΠΈ вслСдствиС накоплСния напряТСний костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒΡŽ энСргии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»Π½. НапряТСнная костная Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π²ΡƒΠΊ, ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ костноС Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρƒ слуха. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, пСрСраспрСдСлСниС напряТСний Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² частности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт прСпятствиС для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² слуха ΠΈ равновСсия. (ΠžΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ слуха ΠΈ равновСсия спрятаны Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ височной кости.) ИмСнно поэтому ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΆΠ°Π»ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° сниТСниС слуха ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ слуха способствуСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ напряТСний Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅ ΠΈ снятиС Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΉ височной кости. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ Π² ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ систСму пСрСраспрСдСлСния напряТСний Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ подвСргаСтся всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

? Алгоритм восстановлСния слуха Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²:

систСмноС Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ напряТСний Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅;

пСрСраспрСдСлСниС напряТСний Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅;

ΠΏΡ€ΠΈΡ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ пСрСраспрСдСлСниС напряТСний Π² височной кости.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ этап восстановлСния слуха – систСмноС пСрСраспрСдСлСниС напряТСний Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ сниТСниС психофизичСского стрСсса. Π­Ρ‚Π°ΠΏ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ массаТ Ρ‚Π΅Π»Π°, выстукиваниС скСлСта ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ (стопы, кисти, области Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²-Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² энСргии), прямоС расслаблСниС скСлСта (ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ‚Π°Π·, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ) ΠΈ утилизация высвобоТдСнных ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ².

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап – Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ напряТСний Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ височной кости – Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

сТатиС (компрСссия) Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ° ΠΏΠΎ диагоналям;

растяТСниС височно-Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ шва;

растяТСниС височно-Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ шва;

ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… костСй Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°;

Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ выстукиваниС костСй Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°;

высвобоТдСниС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ².

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ этап – выстукиваниС височной кости ΠΈ Π΅Π΅ сосцСвидного отростка (Π² сосцСвидном отросткС располоТСны ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ провСдСния Π·Π²ΡƒΠΊΠ° ΠΏΠΎ костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ), Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слухового ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π°, высвобоТдСниС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ².

ΠšΡƒΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ психичСского Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ способами. ΠŸΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ психомоторном Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ. Бпособ прост ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивСн. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ способа – нанСсти Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ эластичныС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ с оттяТкой Π² Β«Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ясного сознания».

? Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π·ΠΎΠ½ ясного сознания:

нСпарная Π·ΠΎΠ½Π° Π² области надпСрСносицы;

парная Π·ΠΎΠ½Π° Π² области сухоТилий Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† справа ΠΈ слСва (рис. 20Π°);

Рис. 20Π°

парная Π·ΠΎΠ½Π° Π² области сухоТилий ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины справа ΠΈ слСва;

парная Π·ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… областСй ягодиц Π² мСстС располоТСния ягодичной фасции (рис. 20Π±);

Рис. 20Π±

парная Π·ΠΎΠ½Π° Π½Π° стопах Π² области пяток (рис. 20Π²).

Рис. 20Π²

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²

Π£Π΄Π°Ρ€ Π² надпСрСносицу наносится скрыто. Одной Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, показывая Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ. Π’ это врСмя быстро ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ свою Ρ€ΡƒΠΊΡƒ прячСтС Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π΅ скрыто Π΄ΠΎ надпСрСносицы ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ударяСтС Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ кисти, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ оттягиваСтС Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π°Π·Π°Π΄. На ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²ΡˆΠΈΠΉ Π·Π°ΠΌΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ нСоТиданности ΠΈ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ радостно ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ. ΠšΡ€ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½. Для большСй увСрСнности Π² успСхС наноситС Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² области сухоТилий Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌ областям ягодиц. По пяткам ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ вслСдствиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ приходится Ρ€Π°Π·ΡƒΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ для манипуляции.

ВоздСйствиС практичСски Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ состояниС острого Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π°. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ цСлСсообразно Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ участки Ρ‚Π΅Π»Π°, воздСйствиС Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ особСнно эффСктивно. ΠŸΡ€ΠΈ состоянии ΠΎΠ³Π»ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ отсутствии осознанности Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… ΠΈ дСйствиях Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ этапС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ стопы, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ кости Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°.