Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π“ΠΈΡ€ΠΈ. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 45

Автор АлСксСй Π’ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹Π½Ρ†Π΅Π²

Ошибки, допускаСмыС ΠΏΡ€ΠΈ освоСнии ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° Β«Π½Π° ладонь поднятой», сходны с ошибками ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… способов.

1. Π“иря подбрасываСтся ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

2. Π”ΡƒΠΆΠΊΠ° вращаСтся слишком быстро ΠΈΠ»ΠΈ слишком ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

3. Π‘портсмСн Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ полуприсСд ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π½Π° ладонь.

ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ошибки ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ подбрасывании Π³ΠΈΡ€ΠΈ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅.

ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ подбрасываниС Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вращСния Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Π³ΠΈΡ€ΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°, Π² случаС Π·Π°Ρ€ΠΎΠ½Π° Π³ΠΈΡ€ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ выступлСниС.

ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Β«Π½Π° ладонь согнутой спСрСди» ΠΈ Β«Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ сбоку» Π² выступлСниях спортсмСнов ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ способы. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ элСмСнтов с этими способами ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° Π³ΠΈΡ€ΠΈ вносит Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ Π² выступлСниС, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Как ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ освоСнии ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… способов ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ°, Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ для этого ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ подводящиС ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния:

1. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ согнутой спСрСди Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ сбоку.

2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, полуприсСды с Π³ΠΈΡ€Π΅ΠΉ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ с ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ свободной Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π² сторону, Π½Π°Π·Π°Π΄, Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….

3. Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅ подбрасывания Π³ΠΈΡ€ΠΈ с ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠΌ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Освоив подводящиС упраТнСния, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ этих способов ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° послС подбрасывания Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ° с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ количСством ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΡ€ΠΈ. По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ освоСния Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ способ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° выполняСтся Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТных условиях: увСличиваСтся высота подбрасывания Π³ΠΈΡ€ΠΈ, количСство ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚. Π΄.

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ освоСны подбрасываниС Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, способы вращСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° (Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ) Π³ΠΈΡ€ΠΈ, Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ элСмСнты, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ основу (Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅). Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС β€” элСмСнтов, выполняСмых с подбрасываниСм Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой ΠΈΠ»ΠΈ сходных ΠΏΠΎ структурС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с этим способом подбрасывания. К Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ элСмСнтам относятся прямыС броски, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ «свСчка» ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ броска ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ «свСчка» примСняСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ способ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° β€” Β«Π½Π° ладонь поднятой». Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ этот способ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΡƒΠΆΠ΅ освоСн, основноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ элСмСнта удСляСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ подбрасывания Π³ΠΈΡ€ΠΈ. Основой (Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ) броска ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ «свСчка» являСтся строго Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ подбрасываниС Π³ΠΈΡ€ΠΈ с ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ с виса Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ подбрасывания Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ гиря ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ, Π° Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ двиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π½ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ ладонью поднятой Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ нСбольшом смСщСнии Π³ΠΈΡ€ΠΈ, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π½Π° ладонь ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ элСмСнта Π½Π΅ слСдуСт, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ β€” приходится ΡΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ соотвСтствСнно двиТСнию Π³ΠΈΡ€ΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ ошибкой. Бросок ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° «свСчка» ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ссли спортсмСн Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ принял Π³ΠΈΡ€ΡŽ Π½Π° ладонь поднятой Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ ΡΠΎΡˆΡ‘Π» (Π½Π΅ смСстился) с мСста.

НаиболСС Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ошибки ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ броска ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ «свСчка»:

1. ΠŸΠΎΠ΄Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ выполняСтся слишком Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈΠ»ΠΈ нСстрого Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ плоскости.

2. Π“иря подбрасываСтся Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ высоту.

3. Π‘портсмСн Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ сгибаниС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π½Π° ладонь.

Π Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ бросков ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ со ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… подводящих ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ с ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π½Π° 180Β°. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ выполняСтся ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΎ окончания Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π° Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ кисти. ОсновноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π’ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° гиря находится Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ Π½Π° прямой Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π³ΠΈΡ€ΡŽ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π΅Ρ‘ двиТСния. ΠŸΠΎΠ΄Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… - Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСстС.

2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ сСбя Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° (Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ). Π’ этом ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ являСтся освоСниС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ двиТСния Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΈ вращСния Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ. Гиря послС подбрасывания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° расстоянии полусогнутой Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Π° Π΄ΡƒΠΆΠΊΠ° Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ (Β«ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌΒ») ΠΈ плоскости (Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ). Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ элСмСнт выполняСтся с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ Β«ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌΒ» ΠΎΡ‚ сСбя, Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ β€” Β«Π² Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Β». По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ освоСния элСмСнта условия Π΅Π³ΠΎ выполнСния ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ: увСличиваСтся высота подбрасывания Π³ΠΈΡ€ΠΈ, количСство ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ², ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ направлСния вращСния Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ ΠΈ способы ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ°.

Ошибки ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ броска ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ сходны с ошибками ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ прямых бросков:

1. Π“иря подбрасываСтся ΠΈΠ»ΠΈ опускаСтся слишком Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

2. Π”ΡƒΠΆΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вращСния.

3. Π‘лишком Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ подбрасываСтся гиря.

4. Π‘портсмСн смСщаСтся с мСста выполнСния элСмСнта ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ.

ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ошибки, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ подбрасывании Π³ΠΈΡ€ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ опускании (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° гиря принимаСтся Β«Π² Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Β»).

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ ΠΊ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… бросков ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠΊ, слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (основа) этих элСмСнтов (маятниковоС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ слСва Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚) связано с нССстСствСнным Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, освоСнию ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ обучСния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. НаиболСС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Π² это врСмя ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния Π±Π΅Π· Π³ΠΈΡ€ΠΈ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ сформируСтся прСдставлСниС ΠΎΠ± этом Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТных подводящих ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ:

1. Π Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° (маятниковыС двиТСния) Π³ΠΈΡ€ΠΈ спСрСди ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ освоСния двиТСния это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ выполняСтся с нСбольшой Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄ΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ раскачка увСличиваСтся. ОсновноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ этом удСляСтся нСпринуТдСнности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… напряТСний ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Как ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с гирями, связанных с подбрасываниСм Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΏΡ€ΠΈ освоСнии (Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ) раскачки Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π² стороны спину Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ прямой. По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ приблиТСния Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ наклоняСтся, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ разводятся Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π² стороны с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ расчСтом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ гиря ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ ΠΈΡ… (Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅Π»Π°) ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΠ΄Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Ρ‘Π½Π½ΡƒΡŽ Π² сторону, происходит Π·Π° счёт энСргичного выпрямлСния Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π² сторону двиТСния Π³ΠΈΡ€ΠΈ. Ноги ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° мСстС.

2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ°) Π³ΠΈΡ€ΠΈ спСрСди ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния, Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ освоСния этого упраТнСния.

3. ΠœΠ°ΡΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ двиТСния Π³ΠΈΡ€ΠΈ (раскачка) ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ с ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π² сторону пСрСмСщСния Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π½Π° 90Β° ΠΈ 180Β°.

Гиря ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π½Π° 90Β° пСрСводится Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ°Ρ… спСрСди, Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π° 180Β° β€” ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ°Ρ… сбоку Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ стартовоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ…ΠΈ Π³ΠΈΡ€ΠΈ (маятниковыС двиТСния) ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ спСрСди с ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ с Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ смСщённым Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ двиТСния Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π­Ρ‚ΠΎ смСщСниС позволяСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСстС Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ стартовоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для повторСния ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ упраТнСния (ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π° 180Β°) ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ (ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π° 90Β°). Π”Π°Π»Π΅Π΅ разучиваСтся боковая ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ Β«ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ Π½Π° сСбя» ΠΈ Β«ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ Π½Π° сСбя» Π² Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚. Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ подбрасываниС Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π³ΠΈΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΈ.ΠΏ. Π±Π΅Π· вращСния. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ исполнСния ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ элСмСнта Π² ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅.

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ (Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ) Π³ΠΈΡ€ΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подбрасывания Π΅Ρ‘ ΠΏΠΎΠ΄ ладонь Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΉ Π² сторону, ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вращСния Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ. ПослС освоСния Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ элСмСнт выполняСтся ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‘Π΄Π½ΠΎ β€” ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π±Π΅Π· остановок. УслоТняСтся элСмСнт ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π΅Π³ΠΎ освоСния: ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ высоты подбрасывания Π³ΠΈΡ€ΠΈ, количСства ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΡƒΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… условий выполнСния Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния.

Ошибки, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… бросков ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠΊ:

1. ΠŸΠΎΠ΄Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π² сторону выполняСтся Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΠ³. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ этой ошибки ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ: излишний Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, смСщСниС Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°Ρ…Π° (принятия старта).

2. Π˜Π·Π»ΠΈΡˆΠ½Π΅ согнуты Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π½Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Из-Π·Π° этой ошибки спортсмСн Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΈΡ€ΡŽ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния.