Читать онлайн «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова». Страница 59

Самый простой и доступный способ профилактики этих кожных проблем – дополнение рациона некоторыми компонентами, значительно улучшающими эластичность кожи. И, конечно, без коэнзима Q10 не обойтись. Это должен знать и учитывать в своей практике каждый врач-диетолог. Своевременность в этом вопросе важна как никогда, потому что любую болезнь легче предотвратить, чем длительно и безуспешно лечить запущенный случай.

Восполнить дефицит коэнзима Q10 при ограничении рациона довольно сложно, поскольку в пище он содержится в микродозах. Чтобы получить рекомендованные 15-100 мг коэнзима Q10 в сутки, удобнее использовать препараты, содержащие его готовые формы. Принимать коэнзим Q10 следует во время еды, чтобы обеспечить его максимальное всасывание и дальнейшее усвоение. Он прекрасно растворяется в жирах, поэтому его всасывание значительно повышается при употреблении с пищей, содержащей жиры, особенно растительные масла класса Омега-3 и Омега-6 (рыба лососевых пород, подсолнечное масло).

Помните, что первый эффект от применения коэнзим Q10 вы сможете заметить лишь через несколько недель, поэтому при лечении ожирения его следует принимать продолжительно, на протяжении всего курса. Немаловажным фактором является и правильно подобранная дозировка, которая рассчитывается, исходя из возраста пациента и состояния его кожных покровов.

Витамин В5

Красивая, гладкая, шелковистая кожа зависит еще и от нормальной работы кишечника. Ведь именно там с помощью бактерий продуцируется витамин В5, играющий важнейшую роль в липидном обмене. И вырабатывается он только в том случае, если рацион содержит достаточное количество дрожжей, печени, белка, томатов, бобов, натурального риса и отрубей.

Процедуры против обвисания кожи

Предотвратить обвисание кожи помогут некоторые косметические процедуры: массаж, обертывания и мезотерапия (множественное внутрикожное и подкожное введение лекарственных препаратов, которые не могут самостоятельно преодолеть поверхностный роговой слой кожи). При мезотерапии препараты вводятся небольшими дозами на глубину 1–5 мм внутрикожно и подкожно. Частота сеансов мезотерапии: 1 процедура в 7-10 дней.

Используемые при этом медикаменты представляют собой своеобразный коктейль из витаминов, микроэлементов, органических кислот, экстрактов растений, экстрактов животного происхождения, лекарственных препаратов. В состав инъекций также обычно входят коллаген и эластин.

Обоснование. Коллаген – это строительный материал, каркас кожи. Он является связующим звеном между клетками. С возрастом синтез коллагена уменьшается, что приводит к увяданию кожи. Эластин по своим свойствам близок коллагену. Введение коллагена и эластина способствует омолаживанию кожи.

Вообще состав вводимых препаратов при процедуре мезотерапии может варьироваться в зависимости от проблемной зоны, которая подвергается корректировке, и от задач, которые ставит перед собой врач-косметолог. Воздержаться от процедуры мезотерапии стоит во время беременности, менструации или послеоперационного периода.

Но достижение красоты таким способом не станет эффективным, если вы не будете соблюдать главное правило. Я говорю о здоровом питании. Именно правильное питание приводит в порядок не только кожу, но и весь организм в целом.

Процедура мезотерапии используется также для лечения целлюлита и иногда дает неплохие результаты, но только в комплексе с другими мерами воздействия. Хотя, пожалуй, можно сказать, что мезотерапия в данном случае является основной терапевтической процедурой. Она позволяет корректировать морщины и улучшать структуру кожи. Если вы решили пройти этот курс, обязательно обращайтесь к специалистам высокого уровня, и красивая ухоженная кожа долгое время будет радовать вас и восхищать окружающих.

Правильное питание, здоровый образ жизни подарят вам ту красоту, которой не добиться использованием одних только косметических средств. Витамин С помогает организму вырабатывать тот самый коллаген, который и делает нашу кожу молодой и упругой. Но только на витаминах организм тоже держаться не может. Чтобы строить новые клетки, необходим качественный белок.

Это очень серьезное осложнение, возникающее при резком избавлении от 20 кг избыточного веса. Непременными условиями возникновения артериальных тромбозов являются нарушение целостности сосудистой стенки и замедление кровотока. Сосудистые стенки могут повреждаться по причине травмы, инфекционного заболевания, интоксикации, а могут изменяться из-за неравномерного сокращения провисшего лоскута кожи, при котором сосуды, проходящие в нем, не успевают сократиться в размерах и сворачиваются, образуя множественные изгибы. Самым серьезным последствием тромбоза сосудов считается тромбоэмболия – отделение плотного тромба от сосуда и передвижение по кровеносной системе.

Каждый из нас по мере сил, возможностей, а иногда и пристрастий старается заботиться о своей шевелюре. Один мой знакомый стилист, услугами которого пользуются многие знаменитости, однажды заметил, что те его клиенты, чьи волосы находятся в отличном состоянии, гораздо более удачливы в работе и личной жизни. Бархатистая кожа, ослепительная белозубая улыбка и шикарные волосы привлекают к себе не меньше внимания, нежели модный костюм или дорогие часы.

Я думаю, что волосы даны нам не только для красоты. Это нечто большее! Ведь у всех народов и во все века волосы несли в себе некое духовное начало. На древних фресках античных богов, на иконах и росписях христианских храмов святых чаще всего изображали с длинными распущенными волосами, что свидетельствовало об их физической стойкости и духовной твердости. Считалось, что именно волосы являются носителем духовности и если их отрезать, человек может лишиться психической и физической силы, поддержки высших сил. Обрезать волосы означало коренным образом изменить свою жизнь, это хорошо знали наши предки. К этому способу и сейчас прибегают многие обычные люди и даже звезды эстрады, находящиеся на грани нервного срыва. И, напротив, с верой в накопление волосами энергии, жизненной силы связана давняя примета – не стричь волосы беременным женщинам.

Когда-то на Руси символом женской красоты считалась коса толщиной в руку. Люди всегда уделяли особое внимание и уходу за волосами. Если помните, во всех сказках у злых колдуний и ведьм волосы всегда растрепанные, взлохмаченные и спутанные, а образ длинных красивых, струящихся волос обычно вызывает в душе только благостные чувства. Раньше ежедневное расчесывание волос было магическим обрядом, и девушка могла позволить расчесывать свои волосы только своему избраннику или супругу.

На Руси женщины обязательно закрывали голову повойником, и сорвать головной убор считалось страшнейшим оскорблением (опростоволоситься – значит опозориться). С малолетства девчушкам заплетали волосы в одну трехлучевую косу. Это символизировало объединение жизненных сил – миров Яви, Нави и Прави. Коса располагалась вдоль позвоночника, и считалось, что все светлое через нее наполняет душу благостной жизненной силой, подготавливая девушку к будущей священной миссии материнства. А когда она выходила замуж, девичью косу расплетали и взамен ей заплетали две косы, ибо с этого времени она получала через волосы, собранные в косы, духовные силы не только для себя, но и для будущего ребенка.

Волосы, как и кожа, один из самых точных барометров состояния нашего здоровья. Любое проявление их неблагополучия говорит о той или иной неполадке в организме. И мы опять возвращаемся к вопросам сбалансированного питания.

Секущимся волосам нравится, когда за ними ухаживают, смазывая касторовым, миндальным и оливковым маслами. Смазав голову, оберните ее горячим влажным полотенцем, а через час хорошенько промойте и нанесите на волосы взбитое свежее яйцо или скисшее молоко. В конце ополосните волосы прохладным чаем, настоем ромашки или липового цвета.

Ломкие волосы чаще всего говорят о неполадках в кишечнике. Кроме дополнения рациона кисломолочными продуктами, попробуйте наносить на волосы маски:

• К измельченному в мясорубке листу алоэ добавьте по столовой ложке меда и касторового масла. Получившуюся смесь взбейте с одним желтком и добавьте чайную ложку коньяка. Весь курс лечения составляет не менее шести процедур, выполняемых один раз в неделю.

• Самая простая и наиболее эффективная – луковая маска, приготовить которую очень просто. Для этого необходимо в четыре части натертого на мелкой терке лука добавить одну часть натурального меда. Втереть массирующими движениями смесь в корни волос и оставить на 40 минут. Смывать маску необходимо прохладной водой без шампуня. Чтобы убрать запах лука, ополосните волосы водой с соком одного лимона.