ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π±ΡΠ·ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π°ΠΈΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ, Π±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΠ΅Π΅ΠΌ, ΡΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΡΠ½ΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠΠ ΠΠΠ¬ ΠΠΠ’Π Π£Π¨ΠΠ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ (1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ) 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π§Π°ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ:
Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΡΠ½ΠΊΠΈ - 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ - 1 ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠ°Π²Π° ΡΡΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° - 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΡΠ°Π²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ° - 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ; ΠΈΠ»ΠΈ
Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ - 1 ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΡΠ° - 1 ΡΠ°ΡΡΡ, Π»ΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅Π·Ρ - 1 ΡΠ°ΡΡΡ; ΠΈΠ»ΠΈ
ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° - 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΡΠ°Π²Π° Ρ Π²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ - 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ - 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΊ: 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ:
ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΈΠ»Π° - 1 ΡΠ°ΡΡΡ, Π»ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ - 1 ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ - 1 ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π·Ρ - 1 ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΡΠΊΠ° - 1 ΡΠ°ΡΡΡ, Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΡΠ½ΠΊΠΈ - 5 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ - 15 Π³Ρ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΡ - 20 Π³Ρ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ, ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊ, ΠΏΠΈΠΆΠΌΠ°, Π±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½Π°) ΠΏΠΎ 20 Π³Ρ Π½Π° 2-Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡ, ΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ?
1. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊ Π²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΡ, Π»Π±Ρ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ; ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΆΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠ±Π°Ρ .
2. ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ Π°ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ·ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 2 ΡΠΌ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ Π²ΠΈΡΠΊΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ. ΠΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠ°: "ΠΠ»ΠΈΠ½ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΈΠ±Π°ΡΡ". ΠΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ... Π²ΡΡΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
3. ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠ°Π½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΡΡΠ΅ (Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅), Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ (Π½ΡΡ Π°ΡΡ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π²Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ: 1-2 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΡ. Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°Π»Π΅ΡΠΈΠ°Π½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
4. ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ. ΠΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ.
5. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ. ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ.
6. Π‘ΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ .
7. ΠΠ»Π΅Π²Π΅Ρ Π»ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ²: ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅Π²Π΅ΡΠ° Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
8. Π Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ.
9. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ .
10. Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ .
11. ΠΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠ²Ρ: "ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Ρ, Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡ Π΄Π°Π» ΠΌΠ½Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈ ΠΌΠΎΡ Π²ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ³ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΡ, ΠΏΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΎ ΡΠ»Π°Π²Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ»Π°Π²Ρ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠΌΠΈΠ½Ρ!"
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠ²ΠΎΠΉ.
Π£ΡΠ΅ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π³Π»Π°Π²Ρ ΡΠ²ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΎΠ°Π½Π½Π° (ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ± ΠΈΡΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ).
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΠΎΠ°Π½Π½ ΡΠ²ΡΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π΅ΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ·ΡΠΊ!? ΠΡΠΎΠ΄ Π±Π΅Π·Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊ Π²ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Ρ ΡΠ²ΠΎΡ, ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΠ°Π½Π½, Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΠΎΠ³ ΠΆΠ΅ ΠΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π½Π΅Π±Π΅ΡΠ°Ρ Π²Π΅Π½ΡΠ°Π» ΡΠ΅Π±Ρ Π±Π΅ΡΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊ ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠ°Π΄Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π₯ΡΠΈΡΡΠΎΠ²: ΡΡΠ»ΡΡΡ ΡΡΡΠ°ΠΆΠ΄ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠΈ Π½Π΅Π΄ΡΠ³ ΠΈΡ , ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ±Ρ ΠΈΡ , ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΡ , Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π°Π²ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΠΎΠ³Π° Π²ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠΌΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π³Π»Π°Π·
ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ - ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²: (1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ»Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ°
ΠΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π², ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π΅: Π½Π° 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Ρ, Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ Π»Π°Π½Π΄ΡΡΠ° - 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 8-9 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡ
(Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·)
ΠΠ°Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π·Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡ: 2 Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ²Π°. Π‘Π²ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΡ ΠΠΎΠ½Π³ΠΈΠ½-Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ (ΠΎΠ± ΠΈΡΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π»Π°Π·)
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΠ².ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊ ΠΠΎΠ½Π³ΠΈΠ½, Ρ Π²ΠΎΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Π° ΠΠΈΡΡΡΠ°, ΡΡ ΠΆΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΠ½ΡΠ²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅ Π² Π³Π»Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, Π΄ΡΡ ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π» ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΈΠΈ ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΡΠΎΠ±Π° Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Π» ΡΠ²Π½ΠΎ ΠΠΈΡΡΡΠ° Π₯ΡΠΈΡΡΠ° Π‘ΡΠ½Π° ΠΠΎΠΆΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΅Π΄ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π·Π° ΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ³ ΠΈΡ ΠΈ, Π₯ΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Π², Π²ΠΎ Π³Π»Π°Π²Ρ Π±ΡΠ» ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ, Π²Π΄ΠΎΠ²Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ, Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, ΡΠ².ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊ, ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Π» ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Ρ Π³Π»Π°Π²Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π² Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π»Π°. ΠΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Ρ, ΡΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡ ΠΈΡΠΊΠ°Π»Π° Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ Π»ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π²ΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΠ².ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊ Π₯ΡΠΈΡΡΠΎΠ², ΠΠΎΠ½Π³ΠΈΠ½: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌ ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΡΠ³Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ»Π°Π²Ρ ΠΠΎΠ³Π°. ΠΠΌΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠ°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡ Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΉΠΌΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ Π±Π°Π½Ρ Ρ ΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ - ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ - ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π½, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ 2-3 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΄Π½Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ). ΠΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»Π΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ². Π₯ΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ (Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ). Π‘ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ, Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π½ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΠΈ Π²Π°ΡΠΎΠΉ.
ΠΠ°Π΄ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ·ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠΊ Π±ΡΠ» Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ Π°ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ.
Π‘ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ (Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ) - ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ (ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ).
ΠΠ°ΡΠΌΠΎΡΠΊ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ).
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΠ΅.
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π½ΠΎΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 20-30% ΠΌΠ΅Π΄Π°.
ΠΠ½Π³ΠΈΠ½Ρ
ΠΡΠΈ Π°Π½Π³ΠΈΠ½Π°Ρ - Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ (ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΈ)
1. ΠΡΠ·ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠ²Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², 3-4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ»Π°.
2. ΠΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Π°. ΠΡΠ²Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² (1-2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ) - Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ»Π°.
3. ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
4. Π¨Π°Π»ΡΠ΅ΠΉ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ. 4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ»Π°.
5. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅. 10 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.