Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Ковалькова. ПобСда Π½Π°Π΄ вСсом». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 96

Автор АлСксСй Ковальков

Условно процСсс ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа:

β€’ ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ этап – Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ расщСплСниС Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎ растворимых Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ аминокислот, моно– ΠΈ дисахаридов, Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… соСдинСний, происходящСС Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, ΠΈ всасываниС ΠΈΡ… Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρƒ. ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° любом этапС Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ усвоСния этих ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². А это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависит ΠΎΡ‚ скорости ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ поступлСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств.

β€’ Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап – транспорт ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств с Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹ ΠΊ тканям ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ являСтся ΠΈΡ… расщСплСниС ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ этих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° построСниС составных частСй ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½, Ρ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΡ‹, синтСз биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ воспроизвСдСниС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. РасщСплСниС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… вСщСств сопровоТдаСтся Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ энСргии, которая Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для синтСза ΠΈ обСспСчСния Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π° ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° зависит ΠΈ ΠΎΡ‚ скорости протСкания всСх биохимичСских Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, микроэлСмСнтами ΠΈ коэнзимами. А Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ процСссом с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².

β€’ Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ этап – Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° с ΠΌΠΎΡ‡ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ – Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ CO2 ΠΈ Ρ‚. Π΄. Если Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ функция Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°, это ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ интоксикации ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ распада ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, ΠΊ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ скорости ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств.

ОбмСн вСщСств, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ всС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, рСгулируСтся Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ эндокринной систСмами. РСгуляциСй занят Π² основном участок ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ называСтся гипоталамусом. ИмСнно Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π΄Π²Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ энСргии (эрготичСский), Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ процСссы (трофичСский). Если ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ тонус эрготичСского ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°, Ρ‚ΠΎ развиваСтся ситуация, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π½Π΅ Π² коня ΠΊΠΎΡ€ΠΌΒ», ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ссли ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ тонус трофичСского ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° – ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ процСссы накоплСния ΠΈ отлоТСния…

БущСствуСт масса Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ равновСсиС этих «вСсов» Π² Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡƒΡŽ сторону. К Π½ΠΈΠΌ относятся Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ вскармливаниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, занятия спортом с ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ энСргозатратами, Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏ, Π°Π½Π³ΠΈΠ½Π°, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сна, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ организация питания ΠΈ Ρ‚. Π΄.

НСвозмоТно ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ссли ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ хотя Π±Ρ‹ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ звСньСв!

К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ понятиС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ стандарта, рассматриваСмых Π² контСкстС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, вСсьма условно. Как Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ свой ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ всСх благоприятных условиях Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°. ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρƒ всСх Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ!

ΠœΡ‹ – Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅!

Π’ΠΎΡ‚ строки ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ письма, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ привСсти ΠΈΡ… дословно: «НСобходимо ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ сам ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, Π° Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ…. Π’Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ всС это понимаСшь, Π½ΠΎ ТалССшь сСбя, любимого. НСдСли 3 ΠΆΡ€Π΅ΡˆΡŒ (Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΆΡ€Π΅ΡˆΡŒ, Π° Π½Π΅ Сшь) Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚. Π΄., ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° вСсы. ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΡˆΡŒ сСбя строгой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 3 мСсяца). Бпасибо, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ТСлСзная сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ (Π½Π΅ Π΅ΠΌ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ, сладкого – ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΠΌ), Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ Π²ΡΡ‚Π°ΡŽ Π½Π° Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π³Ρ€Π°Π±Π»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅ΡˆΡŒ Π·Π° 3 мСсяца Π½Π° 5 ΠΊΠ³, ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΡˆΡŒ эти 5 ΠΊΠ³ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 мСсяца Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ поСдания Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Ну ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ всС вкусноС ΠΈ сладкоС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅? И ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ моя сСстра Сст Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° большС мСня, Π° сама Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ?Β»

Знакомая ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π°?

Π’ послСднСС врСмя, изучая основы развития оТирСния, ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ всС большС значСния ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π³Π΅Π½Π°ΠΌ ΠΈ наслСдствСнности, Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС. По мнСнию спСциалистов, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ дальнСйшСго формирования Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, дСлая ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… Β«ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π°ΠΌΠΈ стройности», Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… – Β«Π³ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°Β» Π½Π° всю Тизнь. Π― Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽ эту ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π° собствСнном ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ имСя ΡΠ²Π½ΡƒΡŽ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ этот вСс.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ носит Π² сСбС ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π³Π΅Π½ΠΎΠ², ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ наслСдствСнныС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ часто ΠΈ вСсь ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. «Мама Π±Ρ‹Π»Π° спокойная, ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ, ΠΈ я такая» ΠΈΠ»ΠΈ: «Он Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΡ‹Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΅Ρ†Β». Π”Π°ΠΆΠ΅ нСбольшиС различия Π² гСнСтичСском Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отклонСния Π² процСссС развития.

Π Π΅Ρ‡ΡŒ сСйчас ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ сСмСйном, ΠΈΠ»ΠΈ наслСдствСнном, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ статистикС, Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° станут взрослыми. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сСмСйными ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ питания, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд, Π½Π΅ всСгда удаСтся. Иногда Π½Π°Π»ΠΈΡ†ΠΎ явноС воздСйствиС наслСдствСнных ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½.

Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ мною ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ, Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π ΠΈΠ½Π°Π΄ МинвалССв ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: «Над Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² ВСрмонтской Ρ‚ΡŽΡ€ΡŒΠΌΠ΅ (БША) Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ интСрСсный экспСримСнт. Π­Ρ‚ΠΈΡ… людСй с Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вСсом Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ двухсот Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ лишняя ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° встрСчСна Β«Π½Π° ΡƒΡ€Π°Β». Но Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько нСдСль зэки Π²Π·Π±ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Β«Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΒ». К ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ испытания ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 20 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡŒ всС 200 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ растолстСли ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π° 9, Π° ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π° 12 ΠΊΠ³. Однако послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π΅ΠΊ сократили Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, 18 ΠΈΠ· 20 Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊ своСму ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ вСсу. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ сдСлали Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ сам ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ баланс ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ поступлСниСм ΠΈ расходованиСм ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° вСс Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈ этом остаСтся Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ постоянной для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. А Π²ΠΎΡ‚ Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ… Π΄Π²ΠΎΠΈΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ растолстСли, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈ Π±Ρ‹Π» выявлСн Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π΅Π½. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, Ссли Π²Ρ‹ гСнСтичСски прСдрасполоТСны ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ равновСсия Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ (гомСостаза) лишь ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ вСсС, Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса. А Ссли станСтС Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ высококалорийной ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Ρ‚ΠΎ просто Π½Π°Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΒ».

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³Π΅Π½ оТирСния, β€“ подростковый. Если Ρƒ толстого, Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ…Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π΅Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ шанс с возрастом обрСсти ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ пятнадцатилСтний толстяк, скорСС всСго, ΠΈ дальшС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс. Π’ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ – Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ питания соврСмСнной ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ:

β€’ Β«Π½Π° Π±Π΅Π³ΡƒΒ», Π² фастфудах, кафСтСриях, пиццСриях ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.;

β€’ Π·Π° столом ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Сдят, Π° большС Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°ΡŽΡ‚;

β€’ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Π² основном лСгкодоступныС сахаросодСрТащиС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π˜Ρ… привычная Π΅Π΄Π° – это ΠΊΠΎΡ„Π΅, Ρ‡Π°ΠΉ с сахаром, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹, сладкиС Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°.


Π’ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ «БникСрс» появились Π΅Ρ‰Π΅ Π² 1992 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ снСк, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄. Π‘Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ совСтский ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ вмСсто супа ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π» «сникСрсы» Π² качСствС «сладкого ΠΊ Ρ‡Π°ΡŽΒ». ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ обслуТиваниСм Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° занялось агСнтство Β«BBDO MoscowΒ», «БникСрс» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ для подростков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² основной своСй массС Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ всС сладкоС ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ суп. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Ρƒ рСбят, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π²ΡˆΠΈΡ… Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ сладости, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ развиваСтся Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ мСтаболичСский синдром, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² просторСчии извСстСн ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств».

БСйчас проводится большоС количСство исслСдований ΠΏΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ влияния наслСдствСнных, гСнСтичСских Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ², приводящих ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ оТирСния. Π£ ряда ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… людСй находят Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ Π² активности Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² расщСплСнии ΠΆΠΈΡ€Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ самого Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ (гипоталамус), ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π°.

Π£ΠΆΠ΅ выявлСно Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 400 Π³Π΅Π½ΠΎΠ², ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ вСса! Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса, хотя Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹. Но рСализация этой Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π° систСматичСскими злоупотрСблСниями ΠΈ пСрССданиями.

Π—Π° всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π·Π° всС ваши ТСлания ΠΈ потрСбности ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ химичСскиС вСщСства – Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉΒ» Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рСзистин, Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½, Π³Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚. Π΄. ИмСнно с ΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π»Π°Π΄ΠΎΠΌ Π² ΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, связан Π½Π°Π±ΠΎΡ€ лишнСго вСса. НС вдаваясь Π² подробности ΠΈΡ… биохимичСского воздСйствия Π½Π° процСссы ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ВсС эти Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ практичСски всСгда носят наслСдствСнный, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, гСнСтичСски прСдрасполоТСнный Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π² Π³Π΅Π½Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ синтСз Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½Π°, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π΅Π³ΠΎ носитСля измСняСтся всС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. НачинаСтся, мягко говоря, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΠΎ-простому – обТорство.