Читать онлайн «Все законы и правила здоровья в одной книге». Страница 62

Верьте в себя и в силы природы, создавшей вас!

Прощаясь с вами, я призываю вас, дорогой читатель, почаще вспоминать о том, что способность к самоисцелению заложена в вашем организме Природой. И не имеет значения, насколько далеко зашла болезнь. Практически на любой стадии разрушения этот процесс можно остановить, повернуть вспять! Надо только верить! Причем верить не в Систему Ниши или в какие-то другие методы и лекарства, которые вы используете, а В СЕБЯ. Вы – частица Природы. Природа создала вас и вложила в вас свою Силу. Поверьте в себя, освободите эту Силу, и она будет бороться за вас! Верьте в себя, и методы Ниши поставят вас на ноги, как это произошло с ним самим, со мной и многими-многими людьми, последовавшими этому пути. В потенциале вы – сильнее любой болезни! Вы сами отступлением от законов Жизни породили в себе болезнь и сами же можете от нее избавиться. Что бы ни случилось, не сдавайте позиций! Если хотите излечиться, идите вперед, никогда отступайте, и вы победите!

Поль Брэгг говорил: «Для счастья человек должен выработать в себе три привычки: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению».

Вы можете достигнуть счастья, если начнете жить по Системе Ниши, потому что только она поможет вам выработать эти три привычки.

Радуйтесь, напевайте, танцуйте. Держитесь подальше от тех, кто сеет печаль и раздоры. Мир – это сумасшедший дом. Делайте все, чтобы он стал лучше.

Постоянно изучайте законы Природы. Если мы будем следовать им, Природа даст нам радость и комфорт.

Доверяя Природе, следуя ее законам, повышая свои физические возможности и заботясь о них, человек может создать не только здоровье, но и мощную нервную силу, которая принесет ему невероятное счастье.

Ярлыки отдельных болезней должны быть отведены на второй план. Прежде всего, необходимо восстановить в организме равновесие энергий и уже на этом фоне проводить местную терапию. Поэтому независимо от того, гипертония у вас, варикозная болезнь, атеросклероз или иные неполадки с сердцем и сосудами, лечение надо начинать с претворения в жизнь Шести правил здоровья и перехода на правильное питание, включив в рацион водоросли и сырые овощи.

К сожалению, человеку свойственно серьезно относиться к болезни лишь в том случае, если она укладывает его в постель или больницу. Многие живут с гипертонией всю жизнь и начинают предпринимать какие-то действия лишь в периоды обострения, что многократно увеличивает риск последствий – инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, заболеваний почек и глаз, нарушения обменных процессов в организме. Чтобы предотвратить эти страшные последствия, нужно отслеживать свое давление. Если вы знаете, что время от времени оно у вас «скачет», вам необходимо следить за ним постоянно, чтобы успеть вовремя принять меры.

Кровяным давлением называется сила (измеряется в миллиметрах ртутного столба), с которой кровь давит на стенки артерий. С каждым ударом сердца кровь, обогащенная кислородом, проталкивается в аорту и движется по артериям к клеткам организма. В этот момент давление повышается. Его величина называется «верхним», или систолическим, давлением. В промежутке между ударами сердца давление падает – это «нижнее», или диастолическое, давление. Оно показывает, что сердце находится в расслабленном состоянии.

Нормальное систолическое давление колеблется в пределах от 110 до 139 мм рт. ст., а диастолическое – между 70 и 89 мм рт. ст. Отношение верхнего давление к нижнему должно находиться в пределах от 0,54 до 0,72. Если хотя бы один из показателей выше нормы или соотношение между ними нарушено, внимание – это уже плохой признак!

Если систолическое давление находится между 130 и 139 и/или диастолическое – между 85 и 89, давление считается высоким в пределах нормального. Таковым, например, принято считать давление 135/75, хотя диастолическое соответствует норме. Это еще не гипертоническая болезнь, но основания для беспокойства уже имеются. С таким давлением не исключены инфаркты, инсульты, нарушение работы почек.

Если вы часто фиксируете у себя повышенное давление, у вас начальная стадия гипертензии, и надо бить тревогу. Хотя повышенным считается давление от 140/90, сигналом к действию должно стать уже предельное нормальное давление. А если вдобавок к этому при переутомлении, стрессе, перемене погоды появляются головные боли, головокружения, тяжесть в голове, сердцебиение, значит, болезнь прогрессирует, велика возможность гипертонического криза, острого расстройства мозгового кровообращения или сердечной недостаточности (состояния, когда сердце не способно обеспечивать нормальное кровообращение).

Основными причинами гипертонической болезни являются малоподвижный образ жизни, курение, неумеренность в питании и нарушение калиево-натриевого баланса в организме. Чрезмерное употребление соленого и недостаток в рационе продуктов, богатых калием, ухудшают эластичность и пропускную способность артерий, что провоцирует повышение давления. Избыток соли в рационе увеличивает риск развития гипертонии в 10 раз! Почки способны выводить всего 3–5 г соли в сутки. При превышении этой нормы необходимо активизировать выделительную функцию кожи. А это возможно лишь при условии, если человек систематически практикует аэротерапию, принимает контрастные водные процедуры (или регулярно посещает баню или сауну), нагружает свое тело физическими упражнениями и каждый день ест «солнечную» пищу – сырые овощи, фрукты, орехи, семечки, свежевыжатые соки.

В основе болезни также может лежать нарушение функции почек и центральной нервной системы, оказывающей влияние на регуляцию тонуса сосудов. В первом случае необходимо привести в порядок почки, а во втором – сделать упор на последнее из Шести правил здоровья – упражнения для спины и живота, выполняя их 3–5 раз в день.

Помимо соблюдения Шести правил здоровья и перехода на правильное питание, надо:

✓ регулярно заниматься физкультурой на свежем воздухе – бегать трусцой, плавать, ездить на велосипеде;

✓ периодически воздерживаться от пищи;

✓ ежедневно выпивать до 3 л ключевой или очищенной некипяченой воды;

✓ включить в свой рацион продукты, содержащие калий, и заменить рафинированную соль морской. Это снизит кровяное давление и укрепит артерии. Основные источники калия: капуста (любая), морковь, картофель (употреблять в печеном виде вместе с кожурой), редис, огурцы, помидоры, фасоль, чечевица, овсянка, ржаной хлеб, листья одуванчика, петрушка, латук, спаржа, хрен, репчатый лук, чеснок, черная смородина, мед, яблочный уксус, грейпфруты, абрикосы, курага, урюк, изюм, чернослив.

В дополнение ко всему вышесказанному можно применять натуральные средства, регулирующие давление (любое на выбор, пробуйте).

✓ Очистить 4–5 картофелин среднего размера, залить кожуру 0,5 л кипятка и кипятить под крышкой на слабом огне 15 минут. Дать отвару настояться несколько часов, процедить. Принимать по 1–2 стакана в день.

✓ Смешайте в эмалированной кастрюле стакан сока моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (100 г хрена натереть и настоять на стакане воды в течение суток), стакан меда и сок одного лимона. Перемешайте все деревянной ложкой. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды или через 2–3 ч после приема пищи в течение 3-х месяцев без перерывов. Смесь хранить в холодильнике.

✓ Мелко нарежьте 50–70 г двудомной крапивы (не путать с крапивой жгучей!), поместите в эмалированную посуду, залейте 450 мл воды и через полчаса поставьте на огонь. После того как жидкость закипит, томите крапиву на слабом огне еще 10 минут. Затем остудите, процедите. Храните в холодильнике. Перед употреблением подогревайте до комнатной температуры и пейте по ⅓ стакана 2–3 раза в день. Длительность курса – 5 дней. Затем сделайте перерыв 2–3 дня и повторите курс. Далее снова перерыв и снова пьете отвар крапивы 5 дней подряд. Итого 3 курса. Это средство противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови, так как способствует свертыванию крови.

✓ Пейте натощак свежевыжатый сок брусники по 150–200 г.

Пониженное давление сопровождается такими неприятными явлениями, как головная боль, головокружения, апатия, ухудшение памяти, снижение полового влечения, быстрая утомляемость, плохое самочувствие по утрам.

В основе гипотонии лежит нарушение функций нервной системы и регуляции тонуса сосудов. Происходит рассогласование процессов сокращения и расслабления сосудов, возникает спазм, расширение или спазм с последующим расширением, в результате чего нарушается снабжение тканей и органов кровью и кислородом. Основная причина гипотонии – переутомление, связанное с психотравмирующими ситуациями и интоксикацией (неправильное питание, загрязненный воздух, плохая вода).