Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «ЀитнСс для Π»ΠΈΡ†Π°. БистСма Π Π΅Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 15

Автор Наталия Осьминина

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, согласно Ρ„Π΅Π½ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ психофизичСских качСств Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° (Π΅Π³ΠΎ психичСской ΠΈ физичСской устойчивости). По биологичСской Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ опусканиС ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ опусканиС хвоста) являСтся ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… качСств, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ стрСссоустойчивости.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, постоянно ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹Π΅ Π³ΡƒΠ±Ρ‹, Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊ хроничСскому спазму ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, «вампирски» Π²Ρ‹ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ соки ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кости, приводя ΠΊ Π΅Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄Π΅Π³Ρ€Π°Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ (Ρ€Π΅Π·ΠΎΡ€Π±Ρ†ΠΈΠΈ костной массы).

Если ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ старСния Π»ΠΈΡ†Π° с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΠΈΡ… принадлСТности ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ эталонного Ρ‚ΠΈΠΏΠ° с Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ проявлСны лидСрскиС качСства, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ хищничСских инстинктов. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ агрСссивСн, напорист, склонСн ΠΊ «поСданию» ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ своСго мСста ΠΏΠΎΠ΄ Π‘ΠΎΠ»Π½Ρ†Π΅ΠΌ. ЕстСствСнно, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ большС срСди муТской части насСлСния, Ρ‡Π΅ΠΌ ТСнской. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° старСния, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ покладистыС ΠΈ мягкиС. А Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…, Ρ‡ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π° ΠΈ скошСна Π²ΠΎΠ²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊ «травоядным». Π§Ρ‚ΠΎ вовсС Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… бСзобидности. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго такая Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ являСтся ходячСй психологичСской ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ с массой комплСксов, способная Π·Π°Ρ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΌΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Β«ΠΏΠΎ-Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠΌΡƒΒ».


Π’ любом случаС, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π» ΠΌΠ°Π» костно-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Β«Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Β» – с возрастом ΠΎΠ½ прогрСссируСт. Π­Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π²Π΅ силы – ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ внСшнСй силы ΠΈ дальнСйшСС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.



Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ старСния


Π’Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ большС всСх, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ – это нСбольшой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ людСй, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ° дСформируСтся Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ стСпСни. ΠŸΡ€ΠΈ этом, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ возрастныС измСнСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π½ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ свои Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π° Π΄ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ старости. К соТалСнию, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… счастливчиков, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π“ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π² извСстном Π°Π½Π΅ΠΊΠ΄ΠΎΡ‚Π΅, ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΠΉΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° возмущаСтся: Β«Π‘Ρ€Π°Π» Π² ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π•Π»Π΅Π½Ρƒ ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ – ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² Π‘Π°Π±Ρƒ-ягу».

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»Π΅ΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ сущСствования дСлСния Π½Π° основныС Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ измСнСния Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΈΡ† Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ конструкции ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² дСтствС: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»Π΅ΠΉ всСгда Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅.



Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ находящимся Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ смыкания Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ старСния ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π² области ΡƒΡ…Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡŽ Π²Π½ΠΈΠ· Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° (Рис. 1).



Рис. 1. ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»Π΅ΠΉ для ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° старСния


ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ сила Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тяТСсти ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ стороны, ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ (Рис. 2). Π’ случаС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΡ‹ сТимаСм Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ «своими силами», спазмируСм ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, прилагая силу ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ дСформация ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° – ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ внСшниС силы нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° тянут, Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…, приводя ΠΊ Π½Π°Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π›ΠΈΡ†ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом проваливаСтся Π²Π³Π»ΡƒΠ±ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ.

Π Π΅Π·ΡŽΠΌΠΈΡ€ΡƒΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ напряТСниСм Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сТатиС ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†β€“ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΡƒΡ…Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… (ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ старСния). Если растяТСниС – Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ старСния. Π’ дСформациях ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ суммарного Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΡƒ Π³Π»Π°Π·Π°, приводя ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ мясистых частСй носогубных складок Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ носогубного Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ°.



Рис. 2. ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»Π΅ΠΉ для Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° старСния


ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠšΡ€ΠΈΠΊΒ» ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ биомСханичСского старСния Π»ΠΈΡ†Π°. НС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½ Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌ со ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ старСния ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° пассивный Β«ΠšΡ€ΠΈΠΊΒ».

ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠšΡ€ΠΈΠΊΒ» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ приобрСсти Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Β«ΡƒΠ³ΠΎΠ» молодости» ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° внСшний ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π³Π»Π°Π·Π°, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρƒ Β«Π²Π΅ΠΊΠΎ-Ρ‰Π΅ΠΊΠ°Β».

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ словосочСтаниС – Β«Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° Π²Π΅ΠΊΠΎ-Ρ‰Π΅ΠΊΠ°Β»? Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ пластичСских Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ² ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅, отсутствиС гладкости ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½Π° Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π° Π³Π»Π°Π·Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ этого Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, говоря ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ комплСксной Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ сосСдних ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€ΠΈ Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ «избыточная» Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΠ½Π° застрСваСт Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Π»ΠΈΡ†Π°, Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ накрывая внСшний ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π³Π»Π°Π·Π° (Рис. 1). Он Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π²Π΅ΠΊΠΎ, ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ кровоснабТСниС (Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ эластичности ΠΊΠΎΠΆΠΈ, появлСнию ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½), ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ пСрифСричСскоС Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.






Рис. 1. Π“Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° Β«Π²Π΅ΠΊΠΎ-Ρ‰Π΅ΠΊΠ°Β»


Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ косыС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ внСшнСго ΡƒΠ³Π»Π° Π³Π»Π°Π·Π° Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ свои истоки Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ. И Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΡ… Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π² Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π° Π² появлСнии Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ сСрСдиной Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Β«Π·Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌΒ» Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π²ΠΎ врСмя нашСго сна Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ. ΠšΡƒΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²Π΅ΠΊ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ нашим вСсом, β€“ Π²ΠΎΡ‚ ΠΈ закладываСтся ΠΎΠ½Π° Π² Ρ€Π΅Π·ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ.


ИмСнно Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ появлСния этих ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ я ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π° Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ Β«REFORMIOΒ», которая мягко фиксируСт Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π½Π΅ позволяя Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, японскиС Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ для сохранСния молодости Π»ΠΈΡ†Π°, ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° спинС.




НакатываниС Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ° Π½Π° внСшний ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π³Π»Π°Π·Π°


Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ для сна Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ высокоС изголовьС способствуСт ΡΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ изголовьС – ΡΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·.


Π‘ психофизиологичСской Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ стоящая Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ являСтся ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ увСрСнности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Он обусловлСн ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π² процСссС Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ условиям, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΊ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΎ-гСографичСским (акклиматизация).


Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ, ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ функция Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² число основных ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² дССспособности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π•Ρ‰Π΅ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ я писала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ способноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Π²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡˆΡƒ, ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ Π½Π° гибСль.

Но Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π΅ ограничиваСтся лишь Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ТСвания – ΠΎΠ½ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π² нашСй психо-ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ спазм Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ стрСсса ΠΈ опасностСй – это Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ рСфлСкс нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ВспомнитС Π·Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ оскал Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ готовятся ΠΊ нападСнию ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… чСловСчСских стрСссов (носящих хроничСский, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, затяТной Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€), Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²ΠΎ врСмя ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ стрСсса, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° – усилСнному ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π³ΡƒΠ±, Ρ‰Π΅ΠΊ, Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² для ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π’ основном, ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Ρ‹ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡ΠΈ пропитания. И ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎ поСданию ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ насыщСния ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ этот стрСсс, приводя ΠΊ ΡΠ½ΡΡ‚ΠΈΡŽ спазма с Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠΏΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² – эндорфинов (Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² радости).

БтрСсс Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ – это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°, Π½Π΅ влСкущая Π·Π° собой Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ (ΠΈ, соотвСтствСнно, своим психотипом) относящиСся ΠΊ Β«Ρ…ΠΈΡ‰Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΒ», Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ стрСссоустойчивы, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ старСния ΠΈ «травоядным». ОбС послСдниС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π² ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ постоянного энСргСтичСского нападСния Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ Β«Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΠΎ востро», Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ стрСссС ΠΊ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ.

Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ ТитСйскиС трудности, ΠΊΠ°ΠΊ говорится, муТСствСнно «стиснув Π·ΡƒΠ±Ρ‹Β», ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ хроничСскому спазму Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚Π΅ΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² сСйфС Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ эмоции, ΠΊΠ°ΠΊ скрытый Π³Π½Π΅Π², агрСссия, Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ. ИмСнно ΠΏΠΎ этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ мСсто крСплСния Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ (с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†) ΠΈ становится «слабым Π·Π²Π΅Π½ΠΎΠΌΒ» ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ старСния нашСго Π»ΠΈΡ†Π°.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ здСсь Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ космСтичСском нСдостаткС.