Читать онлайн «Малыш: мамино счастье». Страница 78

Мягкое отлучение от груди после года (пошаговая инструкция)

Шаг 1. Выбираем благоприятный период, чтобы отлучение было как можно менее травматичным. Сколько времени понадобится на «все про все», лучше вообще не загадывать: в таком важном деле жесткие планы и конкретные сроки недостижимы. Главное – не форсировать события, двигаться плавно и ненасильственно, считаясь с потребностями малыша.

Шаг 2. Анализируем количество и «качество» грудных кормлений (какие продолжительные и важные, какие – кратковременные, «на минутку»). Затем убираем «беспорядочные» дневные прикладывания, НЕ связанные со сном или какими-то чрезвычайными ситуациями. Если малыш просит грудь, всячески переключаем его, отвлекаем играми, песенками, чтением, любимой «взрослой» едой и напитками («А вот у нас тут компотик какой вкусный»). Сводим к минимуму все ситуации, которые могли бы напомнить ребенку о прикладывании (не ходим перед ним в майках с декольте, не сидим без дела, чтобы у малыша не было возможности застать нас в неподвижном положении и вспомнить о том, что пора бы и приложиться). Продолжительные кормления на засыпание и после сна пока остаются. Также не отказываем малышу, если у груди он ищет утешения (упал/ударился, испугался, устал, что-то болит и так далее). Живем в таком режиме пару недель.

Шаг 3. Далее пробуем просыпаться после дневного и ночного сна без прикладываний к груди. Здесь нужно, чтобы, пробудившись, малыш не нашел маму рядом. Проснувшуюся детку отвлекаем зарядкой, умыванием, игрой, чем-нибудь вкусненьким и тому подобным.

Шаг 4. Учимся укладываться на дневной, а затем и на ночной сон без груди, которую заменяем сказками, песенками или чтением книжек. То есть сначала мы кормления и сказки (песенки) совмещаем, постепенно кормим меньше, читаем (поем) дольше, затем и вовсе не кормим – только читаем (поем), гладим спинку и прочее. Если совсем ничего не получается, в мо мент укладывания «вспоминаем» о каком-то важном деле, говорим малышу, что доделав его, придем и каждый раз все больше увеличиваем время отсутствия (а там ребятенок и сам заснет). Либо призываем на помощь папу, бабушку или дедушку: с ними малыш уложится спать без всяких капризов.

Шаг 5. Когда засыпания на ночь без груди войдут в привычку, постепенно убираем и ночные кормления. Если малыш просыпается – ограничиваемся поглаживаниями и нежным: «Шшш, все спят».

Как сохранить красоту груди?

В принципе, сохранить грудь после родов практически в первозданной «добеременной» красоте возможно! Здесь главную роль играют пять факторов:

• наследственность,

• удобные, нигде не давящие, но хорошо поддерживающие и предохраняющие грудь от обвисания дородовый и послеродовый хлопчатобумажные бюстгальтеры на широких лямках без косточек,

• постепенное (а не резкое) прекращение кормления,

• правильное питание, уход за грудью,

• спорт.

Что можно и нужно сделать?

1. Носить бюстгальтеры практически постоянно, в послеродовом лучше даже и спать (при условии, конечно, что он действительно удобный, качественный и подобран по размеру – иначе от сдавливания может развиться лактостаз).

2. Ухаживать за кожей груди: есть пищу, богатую витаминами А, С и группы В (свежие овощи, фрукты, ягоды, каши, яйца, творог, морковь, печень); делать легкий массаж (круговыми движениями от центра к периферии либо в душе под струей воды), пользоваться мягкими пилинг-кремами (не чаще 1 раза в неделю, затем нанести на грудь легкий увлажняющий крем). После прекращения лактации можно попробовать контрастный душ, средства для лифтинга груди на основе морских продуктов (еженедельно), массаж кусочками льда. Для коррекции растяжек – пилинг с помощью гликолевой кислоты и озонотерапия в косметических салонах (естественно, в этом случае надо посоветоваться с гинекологом/маммологом).

3. Поскольку красота и форма груди в большой степени зависят от состояния грудных мышц, самое большое внимание нужно уделить спорту (плаванию и специальной гимнастике).

Упражнение 1 . Стоя, соединяем ладони на уровне груди, локти в стороны, с силой давим ладонями друг на друга в течение 5 секунд, потом расслабляемся. Повторяем 6 – 8 раз.

Упражнение 2 . Так же стоим, крепко соединяем пальцы рук на уровне груди «замком» (локти в стороны). Резкими движениями пытаемся «разорвать» сцепленные кисти в течение 5 секунд. Повторяем 8 – 10 раз.

Упражнение 3 . Встаем лицом к стене, опираемся на нее руками на уровне плеч. С силой давим на стену, как будто хотим ее отодвинуть. Повторяем 8 раз.

Упражнение 4 . Отжимания: встаем на четвереньки, руки на ширине плеч, ладони смотрят внутрь под углом 45 градусов, ступни и голени отрываем от пола – отжимается 8 – 10 раз.

В этой главе речь пойдет о детских болезнях и чрезвычайных происшествиях. От которых, увы, не застрахован никто. Именно в минуты ЧП понимаешь, как хрупка жизнь самого дорогого человечка на планете. Что ваше с ним единение зыбко, ваш мир тонок и беззащитен, а внешние, порой сокрушительные силы сильнее. Один миг, доля секунды, и все может рухнуть…

Даша: непрерванный полет

Наша Даша встала на ножки в семь месяцев. Она с удовольствием осваивала новый навык утром, топчась в своей кроватке, пока я приводила себя в порядок. Я совершенно не боялась, что она выпадет на пол. Во-первых, потому что борт кровати доходил ей почти до груди, и перегнуться и потерять равновесие, казалось, она не могла. Во-вторых, свою дочку я считала очень сознательной и смышленой. А значит – дебют в прыжках с высоты нам не грозил. К тому же я никогда не оставляла ее одну, без присмотра. И даже находясь в ванной, следила за ней через отражение в зеркале.

Прошел месяц. Декабрьским утром я спокойно сушила в ванной волосы, как вдруг сквозь жужжание фена услышала: что-то тяжело упало. Я насторожилась. Выключила фен. Тишина. В голове мелькнуло: это не Даша. Она не могла… Ведь не плачет…

Я обернулась в холл в надежде увидеть через два отрытых дверных проема улыбающуюся дочку в смешном комбинезончике, но в кроватке ее не было. Взгляд соскользнул вниз, на ковер. Даша лежала на полу на спинке, раскинув ручки в стороны. Как кукла. И в то самое мгновение, как я наконец осознала произошедшее, раздался ее пронзительный плач…