Читать онлайн «Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом». Страница 22

А еще говорят…

“Для лица есть такие же упражнения, как для пресса и бедер. Если их делать, никакой фейс-лифтинг не понадобится!”

Мышечный каркас – очень важная штука. От его плотности зависит тонус кожи. Слабый каркас – ранний птоз.

Мышцы постоянно находятся во взаимодействии. Одни напрягаются – другие расслабляются, и наоборот. Если опустить сложные анатомические подробности, то мышцы верхней части лица являются антагонистами по отношению к мышцам нижней части. И это означает, что если у вас все время нахмурен лоб, то, скорее всего, вы столкнетесь с тем, что провисают брыли. А антагонисты нижней половины лица – мышцы задней поверхности шеи. Гипертонус шеи провоцирует морщины на лбу и изменение овала. Поэтому первое, что я делаю, когда вижу у молодой пациентки такие морщины, – отправляю ее на массаж шеи и спины. Если «развязать узел» на шее – улучшится лицо. Кстати, в процедуры «антиэйдж» в хороших салонах обязательно входит массаж задней поверхности шеи, верхнего отдела позвоночника и плечевой зоны.

И еще помогают уроки английского. Да-да, английская артикуляция такова, что лицо «подтягивается».

Какое отношение все это имеет к гимнастике лица и массажу? Самое прямое.

Если простимулировать расслабленные мышцы – будь то с помощью рук, аппарата миостимуляции или гимнастики, – они напрягутся, а их антагонисты рефлекторно расслабятся. И это приведет к повышению тонуса. Если у вас снижен тонус нижней трети лица – нужно расслабить шею и дать нагрузку на область вокруг рта. Начинает ползти средняя треть – стоит поработать со скуловой зоной и опять же с задней поверхностью шеи. Что очень важно – начинать с расслабления напряженных мышц, а не с укрепления атоничных. Напряжение практически всегда первично и является ключом к изменению всей мышечной гармонии лица.

Но, если вы занимаетесь таким фейс-фитнесом, нет необходимости делать весь комплекс упражнений. Это как если бы вы хотели накачать пресс – а вам бы заодно рекомендовали подкачать еще и голень. Лицевым фитнесом, так же как и обычным, лучше заниматься с профессиональным тренером. То есть разработать индивидуальный комплекс. Ведь если у вас и так глазные мышцы в постоянном напряжении и формируются гусиные лапки, упражнение «прищурь глазки – распахни глазки» выйдет вам боком.

А если просто сесть перед YouTube и начать гримасничать вслед за какой-нибудь неизвестной китаянкой, можно такое лицо себе натренировать, что никакой хирург не исправит.

Я слышала и противоположное мнение: дескать, гимнастика для лица может растянуть кожу. Это, конечно, не так. Кожу, к счастью, растянуть сложно. А когда она провисает, ее тянуть вообще невозможно – как неэластичный бинт. Правда, если регулярно прилагать усилия и делать все неправильно, можно ее травмировать, и это приведет к понижению тонуса. В целом любая физическая активность приводит к улучшению тонуса кожи. Повышение тонуса мышц всегда сопровождается усилением в них кровообращения, кожа в этой зоне тоже получит дополнительный кислород и энергию. Важно, чтобы тонус был гармоничным, не было очагов стойкого напряжения, «спазма» каких-то отдельных мышц. Именно такие очаги приводят к формированию морщин, потому что кожа над ними «сминается» в постоянные складки. Собственно, их мы и называем морщинами.

Например, не стоит делать травматичный агрессивный массаж – такой, после которого возникает отек. Или массировать против массажных линий. Да, есть методики жесткого массажа, например, у известного французского косметолога Жоэль Сиокко. Но сама она никогда не делает его так, чтобы спровоцировать болезненные ощущения. Я видела массаж в ее личном исполнении, на конгрессах, – Жоэль делает не больно. Работает глубоко, но – мягко. Потому что вообще-то боль стимулирует выброс в кровь кортикостероидов, при этом усиливается чувствительность кожи к свободным радикалам, повышается ломкость сосудов и межсосудистое пространство пропитывается жидкостью. Ничего хорошего ни в том, ни в другом, ни в третьем нет.

Множество исследований подтвердили, что мануальные методики должны быть безболезненны. Кстати, многие из них разрабатывались в СССР, например, в лаборатории Ивана Михайловича Саркизова-Серазини, созданной им на базе кафедры лечебной физкультуры и спортивного массажа Московского института физкультуры (кафедра являлась кузницей знаменитых массажистов советских олимпийских сборных). С тех пор весь мир опирается именно на эти исследования.

“Мне повезло – у меня жирная кожа. На ней часто появляются прыщи, но зато никогда не будет морщин!”

Важно определиться, что именно мы понимаем под старением. Если морщины и потерю эластичности – да, с сухой кожей эти неприятности происходят раньше. Она более тонкая, более склонна к пигментации, у нее тоньше липидный защитный слой и быстрее формируются поверхностные морщины в верхнем слое. Глубокие же морщины у обладательниц сухой и жирной кожи появляются – при прочих равных условиях – одновременно. Жирная кожа тут даже более уязвима: она тяжелее. И гравитационное старение на жирной коже проявляется сильнее.

Здоровая кожа всегда имеет некоторую тенденцию или к сухости, или к жирности – идеально сбалансированно наши сальные железы работают крайне редко. Кожа с тенденцией к сухости может выглядеть очень красивой – «фарфоровой» – за счет тонкого верхнего слоя и нежного свечения. К сожалению, ее красота достаточно эфемерна и легко исчезает при столкновении с суровой действительностью – солнцем, ветром, жарой или холодом. Сухая кожа может быть исчерчена морщинками уже в 30–35 лет. Что нужно делать, чтобы этот момент максимально отодвинуть?

Девушкам с сухой кожей надо начинать пользоваться увлажняющими кремами как можно раньше – тогда как особы с жирной кожей могут подождать с этим лет до 30 и заявлять: «А я вот ничем не пользуюсь, и у меня все хорошо!»

Увлажняющие маски у «счастливой» обладательницы фарфоровой кожи должны быть всегда под рукой. Летите самолетом – по прибытии сделайте маску. Не выспались – сделайте маску. Испытываете стресс – сделайте маску. Уж тем более не стоит курить – сухая кожа вам этого не простит.

Пищевые добавки на базе ненасыщенных жирных кислот (омега, витамин E) женщинам с сухой кожей стоит принимать обязательно – в то время как те, у кого она жирная, тоже могут этот пункт в программе пропустить.

Кроме того, сухая кожа более чувствительна. А сама по себе чувствительность ускоряет темпы старения. Поэтому важно выбирать те средства, которые не провоцируют раздражение. А то многие говорят: «Я вот пользуюсь кремом Х – я, конечно, от него краснею и шелушусь, но зато…» С жирной кожей – это «зато». С чувствительной и сухой – «но увы…»

И еще важный момент. С одной стороны, солнцезащита при сухой коже должна присутствовать обязательно. С другой – гелиофобия может привести к тому, что витамина D станет меньше. Здесь важно не переусердствовать. Нужно сдать анализы на уровень этого витамина в организме – и при необходимости подкорректировать его количество.

А людям с жирной кожей, чтобы избежать раннего появления глубоких морщин, необходимо ходить на дренажные массажи. И не пренебрегать поверхностным химическим пилингом – как таковой он не дает «вау»-эффекта, но если делать его три-четыре раза в год сессиями, то это поможет жирной коже поддерживать тонус. Аппаратные методики вроде процедур с гальваническими токами (в просторечии «гальваника») или с использованием микротоков также способствуют обновлению жирной кожи.

“Чтобы избежать ранних морщин, я пользуюсь кремом «антиэйдж» с 15 лет! А мои недальновидные подруги тянут до 35: боятся, что кожа привыкнет и испортится. Ладно, в 50 посмотрим, кто из нас был прав!”

Значение кремов в деле «профилактики старения» сильно преувеличено. Для того чтобы морщины появились как можно позже, имеет смысл делать одно: поддерживать кожу в здоровом состоянии. Чем она здоровее, тем медленнее будет увядать.

Как выглядит здоровая кожа? Равномерный цвет, равномерная текстура, легкий матовый блеск, узкие поры, отсутствие воспалительных элементов. Появились воспаления? Лечим воспаления. Получили солнечный ожог? Лечим ожог. Сохнет – надо компенсировать. Стала слишком жирной – надо работать над этим. Ничего не беспокоит? Оставляем в покое. С точки зрения косметического маркетинга это, конечно, крамола. Но с точки зрения медицины – истина. По этому поводу есть хороший анекдот. Сын спрашивает у отца-программиста: «Папа, а почему восходит солнышко?» Тот подумал и говорит: «Сынок! Работает? Не трогай!»