Виктория Бутенко - Рецепты зеленых коктейлей для России

Читать онлайн «Рецепты зеленых коктейлей для России». Страница 21

Автор Виктория Бутенко

• 3 стакана ботвы свеклы

• 1 сладкий перец, удалить черенок

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 лимона, сок

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 2 чашки воды

Здоровые кости № 2 (суп)

• 1 чашка проростков подсолнечника (или другого растения)

• 1 чашка листьев одуванчика

• 1 чашка листьев горчицы

• 3 лимона, сок

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 2 веточки розмарина

• 2 чашки воды

Здоровые кости № 3

• 1 чашка кресс-салата

• 1 чашка листьев одуванчика

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 чашка ананаса, нарезать кубиками

• 2 веточки свежего базилика

• 2 финика, без косточек

• 3 чашки воды

Здоровое артериальное давление № 1

• 1 чашка зелени и цветов огуречника (дикороса)

• 3 стебля сельдерея

• 5 фейхоа

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Здоровое артериальное давление № 2

• 1 чашка кресс-салата

• 1 чашка листового салата (любого)

• 1 стебель сельдерея

• 5 больших спелых помидоров

• ½ чашки зеленого лука, нарезанного

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 лимон, сок

• 2 чашки воды

Здоровое артериальное давление № 3

• 1 чашка проростков пшеницы

• 1 чашка шпината

• 1 чашка ананасов, нарезать кубиками

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 огурец

• ½ стакана кинзы

• ½ чайной ложки тертого мускатного ореха

• 3 чашки воды

Здоровое сердце № 1

• 2 чашки салата корн

• 1 чашка портулака (дикороса)

• 1 чашка клюквы

• 3 нектарина, без косточек

• 1 банан

• 3 чашки воды

Здоровое сердце № 2

• 2 чашки портулака (дикороса)

• 2 яблока

• 2 чашки вишни, свежей, сушеной или замороженной

• 1 банан

• 2 веточки свежего базилика

• ½ стакана гранатового сока

• 3 чашки воды

Здоровое сердце № 3

• 3 чашки шпината

• 2 яблока

• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 2 банана

• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Здоровое сердце № 4 (суп)

• 1 чашка проростков (любых)

• 1 чашка ботвы репы (или горчицы)

• 1 чашка рукколы

• 1 сладкий перец, удалить черенок

• 3 больших спелых помидора

• 1 столовая ложка семян чиа

• 1 лимон, сок

• ½ чайной ложки куркумы

• 3 чашки воды

Диабет № 1

• 2 чашки листьев одуванчика

• 1 чашка листового салата

• 1 чашка брусники

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 2 яблока

• 3 чашки воды

Диабет № 2

• 1 чашка салата ромэн

• 1 чашка молодых виноградных листьев

• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 1 чашка шелковицы, свежей, сушеной или замороженной

• 1 столовая ложка семян чиа

• 3 чашки воды

Диабет № 3 (суп)

• 1 чашка ботвы репы (или горчицы)

• 1 чашка лебеды (дикороса)

• 2 сладких перца, удалить черенки

• 1 лимон, сок

• 2 столовых ложки семян чиа

• 3 чашки воды

Диабет № 4

• 1 чашка листьев одуванчика

• 2 чашки зелени свеклы

• ½ чашки листьев малины, свежих или сухих

• 3 зеленых яблока

• 1 чашка клюквы

• 1 спелое манго, без кожуры и косточки

• 1 чайная ложка корицы

• 3 чашки воды

Диабет № 5

• 3 чашки шпината

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 лайм, с кожурой

• 3 чашки воды

Острое зрение № 1

• 3 чашки листового салата

• 7 штук хурмы, без косточек

• 3 чашки воды

Острое зрение № 2

• 2 чашки ботвы свеклы

• 1 чашка проростков пшеницы

• 3 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 спелое манго, без кожуры и косточки

• 3 чашки воды

Острое зрение № 3

• 2 чашки листьев тыквы

• 1 чашка портулака (дикороса)

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 5 слив, без косточек

• 3 чашки воды

Острое зрение № 4

• 2 чашки щавеля

• ½ стакана кинзы

• 1 чашка шелковицы, свежей, сушеной или замороженной

• 3 хурмы, без косточек

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 3 чашки воды

Антистресс № 1

• 3 чашки шпината

• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 2 банана

• 2 веточки свежей мяты

• 3 чашки воды

Антистресс № 2

• 3 чашки листового салата

• 2 стебля сельдерея

• 2 чашки голубики, свежей или замороженной

• 5 фиников, без косточек

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 1 апельсин, без косточек

• 3 чашки воды

Противовоспалительный № 1

• 2 чашки лебеды (дикороса)

• 1 чашка мангольда

• 1 кусочек листа алоэ (4 см)

• 5 больших спелых помидоров

• 1 чайная ложка куркумы

• 2 чашки воды

Противовоспалительный № 2

• 1 чашка виноградных листьев

• 2 чашки листового салата

• 3 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 1 лимон, сок

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Противовоспалительный № 3

• 3 чашки щавеля

• 4 хурмы, без косточек

• 1 чашка ягод облепихи

• 3 чашки воды

Нормальный холестерин № 1

• 3 чашки щавеля

• 3 чашки папайи, без кожицы и семян, нарезать кубиками

• 1 грейпфрут, сок

• 2 чашки воды

Нормальный холестерин № 2

• 3 чашки мангольда

• 3 груши

• 5 штук чернослива без косточек

• 1 чашка клюквы

• 3 чашки воды

Похмелье № 1

• 1 чашка проростков пшеницы

• ½ стакана листьев горчицы

• 3 банана

• 2 лимона, сок

• 1 столовая ложка меда

• 3 чашки воды

Похмелье № 2

• 1 чашка пшеничной травы

• ½ чашки ягод красной рябины

• 1 банан

• 1 лимон, сок

• 1 столовая ложка меда

• 3 чашки воды

Здоровые почки № 1

• 2 чашки свежей петрушки

• 1 чашка малины, свежей или замороженной

• 1 чашка клюквы

• 2 банана

• 1 лайм, сок

• 3 чашки воды

Здоровые почки № 2

• 2 чашки свежей петрушки

• 5 чашек дыни, нарезанной кубиками

• ½ лайма, с кожурой

• 1 чашка воды

Для повышения метаболизма № 1

• 3 стакана рукколы

• 2 стебля сельдерея

• 2 чашки малины, свежей или замороженной

• 2 груши

• 1 лимон, сок

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Для повышения метаболизма № 2

• 3 стакана мангольда

• 1 огурец

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 яблоко

• 1 лимон, сок

• 1 столовая ложка молодой еловой хвои

• 3 чашки воды

Больше магния № 1

• 2 чашки щавеля

• 2 чашки мангольда

• 10 свежих плодов инжира

• 1 банан

• 1 лайм, с кожурой

• 3 чашки воды

Больше магния № 2

• 3 чашки портулака (дикороса)

• 3 чашки малины, свежей или замороженной

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 3 чашки воды

Больше магния № 3

• 3 чашки ботвы свеклы

• 1 чашка черной смородины, свежей или замороженной

• 1 чашка ежевики, свежей или замороженной

• 1 банан

• 3 чашки воды

Мигрень № 1

• 3 чашки щавеля

• 1 чашка ежевики, свежей или замороженной

• 1 банан

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Мигрень № 2

• 3 чашки ботвы свеклы

• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 1 банан

• 2 острых перца

• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Здоровье простаты (суп)

• 3 стакана мангольда

• 2 сладких перца, удалить черенки

• 5 помидоров

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 грейпфрут, сок

• 1 зубчик чеснока

• 2 чашки воды

Антиастма № 1

• 1 чашка подорожника (дикороса)

• 2 чашки шпината

• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 1 веточка свежей мяты

• 1 банан

• 1 груша

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Антиастма № 2 (суп)

• 2 чашки щавеля