Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Как ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Тизнь». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 37

Автор Николай Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΊ

ВмСсто Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ количСства ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ²) ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ввСсти Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π², Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π±Ρ‹ ΠΈ красиво Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ красиво Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, красиво Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ. И Π΅Ρ‰Π΅ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π±Ρ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ писал извСстный авиаконструктор О. К. Антонов: «Настоящая физичСская ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° – это Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ – вмСстилищу нашСго Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ° – всС 24 часа Π² сутки. Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ: Π½Π΅ утрСнняя зарядка, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ спортивныС занятия нСсколько Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю, Π° постоянная круглосуточная ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ самому сСбС, ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ физичСский ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ сущСствованиС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΒ».

По ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ занятий спортом Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ слова извСстного ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π° Π›ΡŒΠ²Π° ΠšΠ΅Ρ€Π±Π΅Π»Ρ: «Нисколько Π½Π΅ умаляя Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, занятий спортом, я всС ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ всС свободноС врСмя ΠΎΡ‚Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΡŽ, Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Ρƒ, бассСйну, купаниям Π² лСдяной Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Π±Π΅Π³Ρƒ трусцой. ВрСмя ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ остаСтся?Β» (Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. 1985. β„– 4).

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ школС ΠΈ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всю ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ всС Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ (ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°, Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΡƒΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡŒΠΌΡ‹Ρ…-Π²ΠΎΡΡŒΠΌΡ‹Ρ… ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ².

И Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ² ΠΊ вопросу ΠΎ нашСй физичСской активности. НСрСдко ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ являСтся гиподинамия, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠ°Π»ΠΎ двигаСмся, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρƒ сидим ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Π΄Π° ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Ρƒ нас Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго сидячая. А Π²ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ нас, Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ находился Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² поисках ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π—Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ этом, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠ» Π²Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ соврСмСнного. Иногда приводятся ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… мСсяцСв ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ физичСской нСподвиТности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ скСлСтных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ВсС это Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ всС эти ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊ Π½Π°ΠΌ, постоянно ΡΠΏΠ΅ΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΎΠΊ. Π― ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ домохозяйка Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ тысяч ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

А Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ слоТилось Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎ самой ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ чСловСчСской лСности. Π¦ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Β«Π›Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ дольшС?Β» (КиСвскиС новости. 1987, 21 фСвраля).

Β«Π’ΠΎΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ всСобщСму мнСнию, Ρ‡Ρ‚ΠΎ интСнсивный ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ спокойный, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ. ПослС 17 Π»Π΅Ρ‚ исслСдований голландский ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚: Ρ‡Π΅ΠΌ дольшС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ лСнится, Ρ‚Π΅ΠΌ дольшС ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚! Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ исслСдования большого ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π° ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… АмстСрдамского унивСрситСта Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ лСнь ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Тизнь Π½Π° 10 Π»Π΅Ρ‚.

Β«ΠœΡ‹ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π²Π½Π΅ всякого сомнСния, сущСствуСт нСпосрСдствСнная связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ лСнью ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ, β€“ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ профСссор Π˜ΠΎΡ…Π°Π½Π½ Π”Π΅Π»Π΅ΠΌΠ°Π½ Π² своСй сСнсационной ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. β€“ Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, спящий Π΄ΠΎ полудня, Π»ΡŽΠ±ΡΡ‰ΠΈΠΉ бСздСльС, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ шанс ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ бСспрСрывно ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ сСбС занятиС, встаСт Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ€ΠΈ ΠΈ лоТится ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ послС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ½ΠΎΡ‡ΠΈ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Π΅Π· Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ стрСмлСний Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ€Β».

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° скамСйкС Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сСбя Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ спортсмСны ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°. ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΎΡ€ Π”Π΅Π»Π΅ΠΌΠ°Π½ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ послС ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… исслСдований ΠΈ опроса 11 210 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅, Азии ΠΈ АмСрикС.

Β«Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… исслСдований, Π² 1976 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΌΡ‹ считали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ энСргичнСС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΌ дольшС ΠΎΠ½ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚, β€“ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ извСстный голландский социолог. β€“ ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ высокая ТизнСнная Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ассоциируСтся Ρƒ нас с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Π° ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ – с Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Когда ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹. Π¦Π΅Π»Ρ‹Ρ… 15 Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π°ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° исслСдований. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π΅Ρ€Π΅Π³ΡƒΡ‚ свою ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΅Π΅ с большой ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠ²Ρ‹Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ свои ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ силы».

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ нСпосрСдствСнно связана с количСством стрСссов: Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… мСньшС, Ρ‚Π΅ΠΌ Тизнь Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Π° Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π΅Ρ€Π΅Π³ΡƒΡ‚ сСбя, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, мСньшС.

Β«Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ сСрдцу, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ мСханичСски, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ шанс ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, β€“ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”Π΅Π»Π΅ΠΌΠ°Π½. β€“ Π£ Π½ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ людСй Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Ρ‹, гипСртония, язва ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ болСзнями Ρ†ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈΒ».

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ лСнь Π½Π΅ являСтся СдинствСнным Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ».

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρƒ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ физичСской активности.

Из ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π”Π΅ΠΉΠ»Π° ΠšΠ°Ρ€Π½Π΅Π³ΠΈ «Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒΒ»: Β«Π― Π±Ρ€Π°Π» ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ Ρƒ Π“Π΅Π½Ρ€ΠΈ Π€ΠΎΡ€Π΄Π° (Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² БША. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡. Н. Π”.) Π½Π΅Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΡŒΠΌΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ свСТо ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ выглядСл.

– Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΡŽ, Ссли ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ сиТу, Ссли ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, β€“ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ» Π€ΠΎΡ€Π΄Β».

ЗнамСнитая амСриканская киноактриса, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ТСнской аэробики Π”ΠΆΠ΅ΠΉΠ½ Π€ΠΎΠ½Π΄Π° Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: Β«Π― Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅? Π― Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ с мыслями ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. Π― Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° для сСбя ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒβ€¦

Моя систСма: ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ двиТСния Π½Π°Π΄ΠΎ с ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. НС Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ этом дыхания. Если ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ нСдостаточно кислорода, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ достаточного количСства энСргии, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ».

И Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° нСбольшая Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈΠ· «БовСтского спорта» (1990, 19 октября) ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Как достигаСтся β€žΠ²ΡΠ»Π»Π½Π΅ΡΡβ€œ?Β»: Β«Π”ΠΆΠΎΠ½ ДТонсон, популярный ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, извСстный ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΏΠΎ сСриалу β€žΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ†Π΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠœΠ°ΠΉΠ°ΠΌΠΈβ€œ, снимаСт Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ садится Π² Π²Π°Π½Π½Ρƒ с Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΈΡ…ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ приятном. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ способом, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, расслабляСтся ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ Π‘ΡƒΡˆ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ физичСскиС упраТнСния выходят Π·Π° ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΄Ρ‹. Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ популярно словСчко β€žΠ²ΡΠ»Π»Π½Π΅ΡΡβ€œ – Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Оно достигаСтся, ΠΏΠΎ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π², благодаря Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°, эмоций ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ°Β».

К послСднСй Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ я добавлю лишь Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСплая ΠΈΠ»ΠΈ горячая Π²Π°Π½Π½Π° сдвигаСт Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΡƒΡŽ сторону (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠ± этом говорится Π² 18-ΠΉ Π³Π»Π°Π²Π΅). Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΈ бСгая, ΠΌΡ‹ подкисливаСмся, ΠΈ сидя Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Π΅ – Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ подкисливаСмся. Но Π±Π΅Π³ Π΄Π°Π΅Ρ‚ большСС подкислСниС. Но Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ подкислСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ кислоты, Π½Π΅ прилагая ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… физичСских усилий, Π° всСго лишь Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ² Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ подкислСнной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько слов ΠΎ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислотС. О Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π³Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ появляСтся молочная кислота, Π±Ρ‹Π»ΠΎ извСстно Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Но Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ это явлСниС Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅. Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Н. Π―ΠΊΠΎΠ²Π»Π΅Π²Π° Β«Π₯имия двиТСния» (1983) ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ говорится ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅: «…гликолиз (бСскислородноС окислСниС Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ – молочная кислота) способствуСт наводнСнию ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислотой, концСнтрация ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… ΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² 10 Ρ€Π°Π· ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΌΡƒ сдвигу Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ срСды ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΡƒΡŽ сторону, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ для Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° являСтся слабощСлочная рСакция с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ рН = 7,2–7,3Β».

Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π³ способствуСт ΡΠ³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… запасов Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Но ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΈ окислСниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² – ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° этот вопрос Π±Ρ‹Π» попросту расплывчатым. Π‘ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сами ΠΏΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΠ· Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Н. Π―ΠΊΠΎΠ²Π»Π΅Π²Π°: Β«ΠŸΡ€ΠΈ интСнсивной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ кислородный Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ (ΠΊ интСнсивной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ относится ΠΈ Π±Π΅Π³. β€“ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡. Н. Π”.), ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ сразу ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ·, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ поступлСниС Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты, Π° использованиС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, отодвигаСтся Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½. Но ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ устанавливаСтся устойчивоС состояниС ΠΈ кислородный Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, молочная кислота Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ это снимаСт Β«Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Β» с использования ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² расщСплСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Β».

А Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ подкислСнной ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π° Π² дальнСйшСм ΡƒΠΆΠ΅ само окислСниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π² состоянии подкислСния. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ появлСниС Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ способствуСт Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… запасов.