Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «БупСрсила – ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° побСдитСля. Как ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ всё, ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡˆΡŒΡΡΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 17

Автор АлСксСй ΠœΠ°ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²

ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€-класс посвящСн Π΄Π²ΡƒΠΌ аспСктам:

β€’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ;

β€’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.

Π€Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ мастСр-класса 2: http://rubulat.ru/files/mamatov-rubulat.ru-master-klass_noj_pt2.avi.

ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€-класс рассчитан Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΡƒΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Π― Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. НуТно Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ всС это?

НуТно, ΠΏΠΎ нСскольким ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ пСрСчислСны Π½ΠΈΠΆΠ΅:

β€’ Π½ΠΎΠΆ – Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ срСдство для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ собствСнной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ вашСй спутницы ΠΎΡ‚ агрСссивной Π±Π°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² (Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ боя практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, лСгально ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ пистолСт нСпросто, ΠΈ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΠΆΠ°, Π΅Π³ΠΎ использованиС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ смСрти);

β€’ Π½ΠΎΠΆ Π² силу Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ нСзамСтности Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ…) ΠΈ Π²ΡΡŽΠ΄Ρƒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ пистолСт;

β€’ Π½ΠΎΠΆ прСкрасно Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ взбСсившСйся собаки ΠΈΠ»ΠΈ стаи Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… собак;

β€’ Π²Π°Ρˆ Π½ΠΎΠΆ – это ваш Π°Π½Π³Π΅Π»-Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ² с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. ВсС большС Ρ…ΡƒΠ»ΠΈΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠΆ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π±Π΅Π·Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½. На Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся;

β€’ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с пистолСтом Π½Π° дистанции Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²;

β€’ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ владСнию Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ быстрСС ΠΈ интСрСснСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ боя. Π’ этом Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ваша ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ сдСлаСтС с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этого чудСсного ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°;

β€’ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½ΠΎΠΆ, способно ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ психичСскоС состояниС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, добавляСт Π² Π²Π°ΡˆΡƒ Π°ΡƒΡ€Ρƒ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… побСдитСля, опасного ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ способного ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° сСбя, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ людСй. НоТ – ваш Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ талисман ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² нападСния ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π²ΡƒΡ…, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· оруТия. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π²Π΅Ρ€ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ это ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρƒ.

Π€Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ мастСр-класса 3: http://rubulat.ru/files/mamatov-rubulat.ru-master-klass_noj_pt3.avi.

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π• О Π’Π Π•ΠΠ˜ΠΠ“Π• здСсь: http://www.rubulat.ru/disk/mk_kf/. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ знания, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ссылкС: http://www.rubulat.ru/agenda/.

ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€-класс «МассаТ ΠΈ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β»

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ восточным ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌ массаТа ΠΈ самомассаТа, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пробуТдСния Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сил ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, способам восстановлСния сил послС стрСссов, ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ основам сбалансированного питания.

ВсС Π² курсС, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡŽΡΡŒ: Π² 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ я ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ» ΠœΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ акадСмию ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ И. М. Π‘Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ²Π°, Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ профиля, 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» Π² Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ занимался болСзнями Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π½ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π» Π΄Π²Π΅ остСопатичСскиС ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ остСопат, ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ (спСциалист ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ стопы ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ плоскостопия). 2000 ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π·Π° 10 Π»Π΅Ρ‚. Мама – массаТист. Π ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ словом Π² Ρ€ΠΎΠ΄Ρƒ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ, начиная с ΠΏΡ€Π°Π±Π°Π±ΠΊΠΈ.

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ мастСр-класса

β€’ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·. Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ врСмя Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ долголСтия: ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, какая Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π° Β«Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π°Β» Π² тСбя, ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅? Врансовая Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°.

β€’ Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‹ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ сбалансированной систСмы Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ сфСра ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.

β€’ ΠžΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Π¦Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния для шСйного, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, пояснично-крСстцового ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠ². Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎ Β«ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ корсСтС».

β€’ Π’осстановлСниС суставов конСчностСй, Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ² ΠΈ послСдствий Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, восстановлСниС сухоТилий, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ старчСского костного ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π½Π° красный.

β€’ Π‘уставная гимнастика – Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния для ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ всСх суставов ΠΈ связок, нашСй скСлСтно-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², хрустов ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ².

β€’ Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс Π½Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ красивой ΠΈ сбалансированной осанки.

β€’ ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΈ лоТь ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ фитнСсС. ЀитнСс ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ насСлСния. Π“Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ систСмы развития ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ сСрдСчно-сосудистой систСм (Π±Π΅Π· силовой гимнастики).

β€’ Π Π°ΡΡ‚яТка: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚ ΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° «мостик» Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ?

β€’ ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°. Бвязь Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ упраТнСния для умствСнно отсталых Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ взрослым ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ быстрСС ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ искусство?

β€’ ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΈ лоТь ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π³? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ стандартный Π±Π΅Π³ трусцой ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ ΠΊ инвалидности? ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ бСзопасной аэробной Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

Π€Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ мастСр-класса 1: http://rubulat.ru/files/mamatov-rubulat.ru-master-klass_ozdorovl_pt1.avi.

β€’ Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ долголСтия ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°. Активизация Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

β€’ Π‘Ρ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΎΠ± аппСндэктомии – ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ Тизнь.

β€’ ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ². Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°. Как ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π°ΠΌΠΈ.

β€’ ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ². Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ русской Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°Β».

β€’ ΠžΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сСрдца ΠΈ сосудов, ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, атСросклСроза сосудов сСрдца Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°. ΠœΠ°Π»ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ спасти Тизнь Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ.

β€’ ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ для любого возраста ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ любой Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π΅ вСсов.

β€’ Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°.

β€’ Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ваТнСйшая биоактивная Π·ΠΎΠ½Π° нашСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ всСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° стопС. МассаТ стопы – сдСлай Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ приятно.

β€’ ΠœΠ°Π»ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… количСствах?

β€’ Π‘Π΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ конституция: ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° «муТской силы», ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ТСнской чувствСнности, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ собствСнных возмоТностСй, связь сСкса ΠΈ оздоровлСния.

β€’ Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ настоСв Π½Π° Π²ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°Ρ… для измСнСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ чувствСнной сфСры Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π° послС ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚. ΠΏ. Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈ Π³Π°Π»Π»ΡŽΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ.

Π€Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ мастСр-класса 2: http://rubulat.ru/files/mamatov-rubulat.ru-master-klass_ozdorovl_pt2.avi.

Π§Ρ‚ΠΎ участники смогут ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅:

β€’ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ оздоровлСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ всСх систСм своСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° достиТСниС максимально Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ насыщСнного долголСтия;

β€’ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ собствСнной ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹;

β€’ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ интСнсивности чувствСнности ΠΈ ощущСния «вкуса ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ», умСния ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ самых, казалось Π±Ρ‹, простых Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ;

β€’ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°;

β€’ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ичСски Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Β«ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π°Ρ…Β», ΠΊΠ°ΠΊ Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏ ΠΈ простуда;

β€’ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ привяТут ΠΊ сСбС Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ.

Π€Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ мастСр-класса 3: http://rubulat.ru/files/mamatov-rubulat.ru-master-klass_ozdorovl_pt3.avi.

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π• О Π’Π Π•ΠΠ˜ΠΠ“Π•: http://www.rubulat.ru/disk/mk_mo/. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ знания, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ этой ссылкС: http://www.rubulat.ru/agenda/.

ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€-класс Β«12 Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Π±ΠΎΠΉΡ†Π°Β»

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ мастСр класс посвящСн 12 Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ для выТивания Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ситуациях.

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ мастСр-класса Β«12 Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Π±ΠΎΠΉΡ†Π°Β»

β€’ Π―Π²Π°Ρ€Π° – Π»Π΅Π³Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ кастСт ΠΈ карманная Π΄ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΊΠ°. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉΡˆΠ°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° боя ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ с использованиСм ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

β€’ Π•Π³ΠΎ ВСличСство НоТ – Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΉ Π£Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ шансов ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, слабой ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² агрСссивного ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ВсС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ боя с самым Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΈ опасным ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ мСтания Π½ΠΎΠΆΠ° Π² бою.

β€’ ΠŸΠ°Π»ΠΊΠ°-Π΄ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ стСк ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ срСдство Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈ прСкрасный ΡˆΠΎΠΊΠ΅Ρ€ для взбСсившСгося Π±Ρ‹Π΄Π»Π°. Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹, броски, Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈ удСрТания с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ.

β€’ Π“ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅-ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ – Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠ° Π² бою: Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° опутывания ΠΈ фиксации Π΅Ρ‰Π΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°. ΠžΠ±Π΅Π·ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ связываниС Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ с Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

β€’ Β«ΠŸΡŒΡΠ½Ρ‹Π΅Β» ΠΏΠ΅Ρ‚Π»ΠΈ – сСкрСт быстрого пСлСнания бузящСго ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ старой Руси.

Π€Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ мастСр-класса 1: http://rubulat.ru/files/mamatov-rubulat.ru-master-klass_zlager_pt1.avi.

β€’ Π›Π΅ΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°, подъСзд, Π»ΠΈΡ„Ρ‚ – мСсто ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ опасности, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частых Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π±Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ скоростных ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, падСния, бросков ΠΈ вСдСния боя Π² нСстандартных условиях.

β€’ Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° – ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹ Π½Π΅ Π²ΠΎΠΈΠ½?! ИспользованиС состояний ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сознания ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² бою ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. «Пляска скомороха» – Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ‹ с ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°, Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ нанСсСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Β«ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΡΒ» ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с Ρ‚Π΅Π»Π° исполнитСля.

β€’ ΠΠ΅ΡΡ‚андартная ударная Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊ. Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ нанСсСния ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ, кистями, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ, Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ самым Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ траСкториям. Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ утяТСлСния ΠΈ ускорСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Β«Π‘Ρ‚ΠΈΠ½Π³Π΅Ρ€Β» – самонаводящийся ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ свою Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

β€’ Π‘ыстрыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ: ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ уровням, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ.

β€’ Β«Π¨Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Β» ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ с Π½ΠΎΠ³. Β«Π’Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈΒ» ΠΈ подсСчки, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.