Читать онлайн «Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники». Страница 15

И потребность в медитации как в средстве самопознания и достижения гармонии.

«Великое дыхание» делайте каждый раз, когда ложитесь спать. Если вы заснете, сделав эту медитацию, или в процессе медитации, то ваш сон будет особенно полезен. Не бойтесь уснуть во время практики, наоборот, делайте ее, пока не уснете.

Другой вариант выполнения пранического дыхания – после водных процедур. Кожа после купания хорошо «дышит».

Но если медитация перед сном должна давать вам успокоение, то медитация после ванны – энергию. Поэтому заканчивайте ее словами: «Я бодр и полон сил» – и сразу вставайте. Длительность медитации зависит только от вашего внутреннего ощущения.

Практикуя «великое дыхание», вы очень быстро начнете чувствовать свою энергию или ауру. При этом у большинства людей аура далека от совершенной яйцеобразной формы. Не переживайте, если вы ощутите в вашей ауре дефекты. В дальнейшем вы сумеете нормализовать энергетику и выправить ауру.

Освойте вначале дыхание праной, а затем переходите к работе с вашими энергетическими центрами – чакрами. Со временем вы начнете их чувствовать, а то и видеть. Это полезный опыт, позволяющий вам быстро восстанавливать силы, препятствовать болезням и старению. И пробуждающий экстрасенсорные способности.

После освоения этих трех базовых медитации остальные психотехники для вас не будут представлять никаких трудностей.

Счастья, здоровья, успехов, благополучия и большой человеческой любви, дорогие мои!

Вы достойны всего этого.

Удачи во всех начинаниях!

Ваш Борис Акимов