Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠŸΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉ сСбя! Научно доказанная систСма ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 50

Автор ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ Π›ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π³

How to Behave So Your Children Will, Too! by Sal Severe (Как вСсти сСбя Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваши Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ вСсти сСбя Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, Бэл Π‘Π΅Π²ΠΈΠ΅Ρ€)

ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ стрСссовоС расстройство

Trauma and Recovery by Judith Herman (Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π”ΠΆΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½)

Reclaiming Your Life After Rape by Barbara Olasov Rothbaum and Edna B. Foa (ВосстановлСниС своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ послС изнасилования, Π‘Π°Ρ€Π±Π°Ρ€Π° Π ΠΎΡ‚Π±Π°ΡƒΠΌ ΠΈ Π­Π΄Π½Π° Π€ΠΎΡƒ)

The PTSD Workbook by Mary Beth Williams and Soili Poijula (ПВБР, рабочая Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ, ΠœΡΡ€ΠΈ Уильямс ΠΈ Π‘ΠΎΠΉΠ»ΠΈ Пойюла)

I Can’t Get Over It by Aphrodite Matsakis (Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ это ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ, Афродита ΠœΠ°Ρ‚ΡΠ°ΠΊΠΈΡ)

Survivor Guilt A Self Help Guide by Aphrodite Matsakis (Π’ΠΈΠ½Π° Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ, руководство ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ самому сСбС, Афродита ΠœΠ°Ρ‚ΡΠ°ΠΊΠΈΡ)

I Am the Central Park fogger: A Story of Hope and Possibility by Trisha Meili (autobiography) (Π― Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ ΠΈΠ· Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ°: история Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄ ΠΈ возмоТностСй, Π’Ρ€ΠΈΡˆΠ° МСйли (автобиография))

I Can Still Hear Their Cries, Even in My Sleep by E. Everett McFall (autobiography) (Π― Π²ΡΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΠΈΠΊΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅, Π­Π²Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‚ ΠœΠ°ΠΊΡ„ΠΎΠ»Π» (автобиография))

Soft Spots by Clint Van Winkle (autobiography) (Π‘Π»Π°Π±Ρ‹Π΅ мСста, ΠšΠ»ΠΈΠ½Ρ‚ Π²Π°Π½ Π’ΠΈΠ½ΠΊΠ»ΡŒ (автобиография))

Π‘Π°ΠΌΠΎΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

Get Out of Your Mind and into Your Life by Steven C. Hayes with Spencer Smith (Π’Ρ‹ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π² ΡΠ²ΠΎΡŽ Тизнь, Π‘Ρ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ Π₯айСс ΠΈ Π‘пСнсСр Π‘ΠΌΠΈΡ‚)

The Last Lecture by Randy Pausch with Jeffrey Zaslow (ПослСдняя лСкция, Рэнди Пош ΠΈ Π”ΠΆΠ΅Ρ„Ρ„Ρ€ΠΈ Заслоу)

Learned Optimism by Martin E. P. Sehgman (Π£Ρ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ Π‘Π΅Π³ΠΌΠ°Π½)

Opening Up by James W. Pennebaker (ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅, ДТСймс ΠŸΠ΅Π½Π½Π΅Π±Π΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€)

The 7 Habits of Highly Effective People by Stephen R. Covey (7 Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² высокоэффСктивных людСй, Π‘Ρ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ Кови)

Π‘Π΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Becoming Orgasmic by Julia Heiman and Joseph LoPiccolo (ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ, ДТулия Π₯Π΅ΠΉΠΌΠ°Π½ ΠΈ Π˜ΠΎΡΠΈΡ„ Π›ΠΎΠŸΠΈΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΎ)

For Each Other Sharing Sexual Intimacy by Lonme Garfield Barbach (БовмСстноС наслаТдСниС ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π›ΠΎΠ½ΠΌ Π‘Π°Ρ€Π±Π°Ρ…)

The New Male Sexuality by Bernie Zilbergeld (Новая муТская ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π‘Π΅Ρ€Π½ΠΈ Π—ΠΈΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Π³Π΅Π»ΡŒΠ΄)

Sexual Awareness by Bairy McCarthy and Emily McCarthy (Π‘Π΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Бэйри ΠœΠ°ΠΊΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π­ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠœΠ°ΠΊΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈ)

The Family Book About Sexuality by Mary S. Calderone and Eric W. Johnson (БСмСйная ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠœΡΡ€ΠΈ ΠšΠ°Π»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ½ ΠΈ Π­Ρ€ΠΈΠΊ ДТонсон)

Π”ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вопросы

Sacred Contracts by Caroline Myss (БвящСнныС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Ρ‹, ΠšΡΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΉΠ½ Мисс)

The American Paradox by David G. Myers (АмСриканский парадокс, Дэвид ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€Ρ)

Finding Flow by Mihaly Csikszentmihalyi (Π’ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°, ΠœΠΈΡ…Π°ΠΉ ЧиксСнтмихайи)

Man’s Search for Meaning by Viktor E. Frankl (Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ… смысла, Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π€Ρ€Π°Π½ΠΊΠ»)

When All You Ever Wanted Isn’t Enough by Harold S. Kushner (Когда всСго, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚, Π“Π°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ ΠšΡƒΡˆΠ½Π΅Ρ€)

Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ стрСссом ΠΈ Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡ

The Relaxation and Stress Reduction Workbook by Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, and Matthew McKay (РСлаксация ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ стрСсса, рабочая Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ, ΠœΠ°Ρ€Ρ‚Π° Дэвис, Π­Π»ΠΈΠ·Π°Π±Π΅Ρ‚ ЭшСльман ΠΈ ΠœΡΡ‚ΡŒΡŽ МаккСй)

Wherever You Go, There You Are by Jon Kabat-Zinn (ΠšΡƒΠ΄Π° Ρ‚Ρ‹ идСшь, Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒ, Π”ΠΆΠΎΠ½ ΠšΠ°Π±Π°Ρ‚-Π—ΠΈΠ½Π½)

Staying on Top When Your World Turns Upside Down by Kathryn D. Cramer (ΠžΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваш ΠΌΠΈΡ€ пСрСворачиваСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠšΡΡ‚Ρ€ΠΈΠ½ ΠšΡ€Π°ΠΌΠ΅Ρ€)

Inner and Outer Peace Through Meditation by Rajinder Singh (Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π Π΅Π΄ΠΆΠΈΠ½Π΄Π΅Ρ€ Π‘ΠΈΠ½Π³Ρ…)

The Stress and Relaxation Handbook by Jane Madders (БтрСсс ΠΈ Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡ, руководство, Π”ΠΆΠ΅ΠΉΠ½ ΠœΠ°Π΄Π΄Π΅Ρ€Ρ)

Π—Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ

Controlling Your Drinking by William R. Miller and Ricardo F. Munoz (ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ своим ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ алкоголя, Уильям ΠœΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ ΠΈ Π ΠΈΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΎ ΠœΡƒΠ½ΡŒΠΎΡ)

Sober for Good by Anne M. Fletcher (ΠžΡ‚Ρ€Π΅Π·Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ навсСгда, Π­Π½Π½ Π€Π»Π΅Ρ‚Ρ‡Π΅Ρ€)

Responsible Drinking by Frederick Rotgers, Marc F. Kern, and Rudy Hoeltzel (ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ алкоголя, Π€Ρ€Π΅Π΄Π΅Ρ€ΠΈΠΊ РотгСрс, ΠœΠ°Ρ€ΠΊ ΠšΠ΅Ρ€Π½ ΠΈ Π ΡƒΠ΄ΠΈ Π₯оултсСл)

The Addiction Workbook by Patrick Fanning and John T. O’Neill (Наркомания, рабочая Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ, ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊ Ѐэннинг ΠΈ Π”ΠΆΠΎΠ½ Πžβ€™ΠΠΈΠ»Π»)

Overcoming Your Alcohol or Drug Problem by Dennis C. Daley and G. Alan Marlatt (ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ наркозависимости, ДСннис Π”Π΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΠ»Π°Π½ ΠœΠ°Ρ€Π»Π°Ρ‚Ρ‚)

The Broken Cord by Michael Dorns (autobiography) (Π Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ·Ρ‹, Майкл Дорнс (автобиография))

Note Found in a Bottle by Susan Cheever (autobiography) (Записка, найдСнная Π² Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ΅, БьюзСн Π§ΠΈΠ²Π΅Ρ€ (автобиография))

A Drinking Life by Pete Hamill (autobiography) (Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ ΠΏΡŒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠŸΠΈΡ‚ Π₯эмилл (автобиография))


ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ пяти шагов для лСчСния ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… расстройств повСдСния. Если Π²Ρ‹ (ΠΈΠ»ΠΈ ваша компания) Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ систСмы для измСнСния повСдСния (www.prochange.com), Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π”ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠŸΡ€ΠΎΡ…Π°Π·ΠΊΠΎΠΉ. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ стрСссом, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ вСса, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ дСпрСссии, ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ курСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π‘

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ психотСрапСвта, подходящСго ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ

Наука ΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π° вас с Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдований ΠΏΠΎ Ρ‚рансформации повСдСния. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΊΠ°ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Как я ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π», Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния, сколько Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для эффСктивной Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ВсС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ самоизмСнСния β€“ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ. Π”Π°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ психотСрапСвты всС Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ цСнности самоизмСнСниям, ΠΈ Π΄Π°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² психотСрапии ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния. Но ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ исслСдования, ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ СстСствСнный синСргизм самоизмСнСния ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡ. Π­Ρ‚ΠΎ союзники, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ спСциалист ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ измСнСнию ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ психолог, я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ читатСлям ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ послС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ самоизмСнСния. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ β€“ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ людям Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΡΠ°ΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ расстройства, Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ испытываСтС ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π½ΠΈΠΆΠ΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ[62]: трудности с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ прСдставлСнного ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°, трудности с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… совСтов для сСбя Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ для своСй ситуации, трудности с Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ ΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’ ΡΡ‚ΠΈΡ… случаях Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ самоизмСнСниС ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ.

НСкоторыС ΠΈΠ· Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ это ΠΏΠΎΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ всС Π΅Ρ‰Π΅ сущСствуСт. Но ΡƒΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π²ΡˆΠΈΠ΅ прСдрассудки приводят ΠΊ Ρ‚рагичСской нСдостаточности психологичСского лСчСния ΠΈ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ страданиям ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² людСй.

Π’ этом ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ я ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обоснованноС руководство ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ психотСрапСвта с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСй ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стадии самоизмСнСния ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ лСчСния. ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состоит ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²: ввСдСния, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ спСциалисты; ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… спСциалистов; ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… совСтов ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΡƒ психотСрапСвта, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ вашСй Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π΄ΠΈΠΈ; ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈΒ» β€“ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… сСансов с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ спСциалистами, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ нашли подходящСго ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. Π‘Γ³Π»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этих совСтов основана Π½Π° ΡΠ΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… исслСдований, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… мною ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ, посвящСнных Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π³Π΄Π΅ ΠΈΡ‰ΡƒΡ‚ своСго психотСрапСвта спСциалисты ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡ…ичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ психотСрапСвта, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ сам прСдоставляСт этот ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ лСчСния.

БпСциалисты ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡ…ичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «психотСрапСвт» Π½Π΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ стран. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя психотСрапСвтом ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ это Π½Π° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ частной ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ. Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½: ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ любого, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сСбя ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² ΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅ психотСрапСвта. ВмСсто этого ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΏΡΠΈΡ…иатричСской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρƒ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ Π² Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΉ странС.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ… странах сущСствуСт ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… спСциалистов ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡ…ичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ: психологи, психиатры, клиничСскиС ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Ρ‹, психиатричСскиС мСдсСстры ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΡΡƒΠΏΡ€ΡƒΠΆΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ/сСмСйной Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ трСбования ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ профСссионалов ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, ΠΈΡ… спСциализации ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ состоят.