Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «НаТми Π½Π° ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΠ°ΡƒΠ·Π°Β». Уникальная ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° управлСния собствСнной Тизнью». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 48

Автор ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠΎΠ½ Π¨ΠΈΡ€Ρ€Π°Π½

ΠžΡΡ‚Π°Π²Π°ΡΡΡŒ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ВКП, ΠΎΠ½ смог ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π½Π° «ВоспроизвСдСниС», ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π·Π΄Ρ‹ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.


Π˜ΡΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ сСбя

Π’Ρ‹ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈ эту ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅: ТСлая Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°Ρ…, ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ послСдствиями своих дСйствий, повлиявшими Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Тизнь.

ΠœΡ‹ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ здСсь ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ появилась ВКП, насколько ΠΎΠ½Π° проста для понимания, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом основанной Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°Ρ… психологии. ΠœΡ‹ поощряли вас Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ чСстными с собой, Π΄Π°Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠœΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Β«ΠŸΠ°ΡƒΠ·ΡƒΒ». ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ – ΠΏΠΎ-настоящСму ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ – всС послСдствия ΠΈ насколько Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ.

ΠœΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ΅Ρ‡ΡŒ собствСнныС Π½Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ мысли. ΠœΡ‹ нСсколько Ρ€Π°Π· Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ всС послСдствия Π²Π°ΡˆΠΈΡ… дСйствий, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠΌ дистанционного управлСния. ΠœΡ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ВКП ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ. ΠœΡ‹ бросили повСрхностный взгляд Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… знамСнитостСй ΠΈ обсудили, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Π’Π΅Π°Π½ΠΎ Калавана описываСт Π½Π°ΡƒΠΊΡƒ, Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ Π² основС успСха ВКП. Но Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счСтС всС зависит ΠΎΡ‚ вас. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ – ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ – Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π³Π»Π°Π²Π°ΠΌ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° почувствуСтС Π² этом Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. Но ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅, исполнившись ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ зная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, просто Π½Π°ΠΆΠ°Π² ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΠ°ΡƒΠ·Π°Β», Π²Ρ‹ способны Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ повСдСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ отравляли Тизнь Π²Π°ΠΌ, вашим Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ, Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ‚. Π΄.

ΠœΡ‹ ΠΊ вашим услугам ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ – с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈ сайта www. pausebuttontherapy.com, Π½ΠΎ сСйчас для вас начинаСтся Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°. ΠœΡ‹ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ сами.


ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅!

1. Π˜Π΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ – Ρ‚Ρƒ наносСкунду, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ: «стоп». Π­Ρ‚ΠΎ самая трудная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ. Она ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ вас, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ситуациях слСдуСт ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… этого Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

2. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Β«ΠŸΠ°ΡƒΠ·ΡƒΒ». Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹ Π² бСзопасности, Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, врСмя для Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ сколько угодно…

3. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ «УскорСнная ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Β» Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ наяву (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ со всСми Π·Π²ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π°ΠΌΠΈ) ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ прочувствуСтС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎ всСх подробностях ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ послСдствия.

4. Β«ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄Β», Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ снова «УскорСнная ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Β», ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ дСйствий. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, разглядитС послСдствия своСго поступка ΠΈ прочувствуйтС всС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ощущСния, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ контроля Π½Π°Π΄ ситуациСй.

5. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Β«ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄Β», Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· этих дСйствий Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

6. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ «ВоспроизвСдСниС» ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ дальшС.


Π˜Π— Π­Π’ΠžΠ™ ГЛАВЫ Π’Π« Π£Π—ΠΠΠ›Π˜:

β€’ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь?

β€’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈ Ρ€Π°Π· Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ своСй Β«ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ»?

β€’ ΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ послСдствий.

РасскаТитС Π½Π°ΠΌ свои истории!

Как Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, поняли, ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ Β«ΠŸΠ°ΡƒΠ·Π°Β» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ хаос Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ любого ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ посланного письма ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ давлСния Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² – возмоТностям, ΠΊΠ°ΠΊ говорится, Π½Π΅ΡΡ‚ΡŒ числа.

Π‘Π»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π»ΠΈ Π² вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ соТалССтС сильнСС всСго? ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ сайт www.pausebuttontherapy.com ΠΈ Π·Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° страницу Β«Π Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ истории», Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ смоТСтС Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ. Π—Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° сайтС, ΠΌΡ‹ СТСмСсячно Π²Ρ‹Π΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρƒ – посылаСм браслСт ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ВКП.

ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ВКП: Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ пСрспСктивы Π’Π΅Π°Π½ΠΎ Π’. Калавана, Π΄-Ρ€ философии Π² области психологии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π’Π΅Π°Π½ΠΎ Π’. Калавана ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π² области мСдицинской психологии Π² 2007 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² ΠšΠΈΠΏΡ€ΡΠΊΠΎΠΌ унивСрситСтС. Π£ Π½Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€Π° философии, образования ΠΈ психологии ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Β«ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΒ» ΠΎΡ‚ Афинского Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ унивСрситСта ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠšΠ°ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΠΈ, ГрСция, Π° Π΄ΠΈΡΡΠ΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π° магистра психологии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΎΠ½Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΠ»Π° Π² УнивСрситСтС БуррСя, ВСликобритания.

Π•Π΅ исслСдования посвящСны Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ процСссов познания ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² саморСгуляции ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ повСдСнчСских ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ, связанных со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. Π’ 2007 Π³. ΠΊΠ°ΠΊ стипСндиат ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π€ΡƒΠ»Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π° ΠΎΠ½Π° Π΅Π·Π΄ΠΈΠ»Π° Π² БША (УнивСрситСт ΠšΠ°Ρ€Π½Π΅Π³ΠΈ-МСллон, ΠŸΠΈΡ‚ΡΠ±ΡƒΡ€Π³; ΠŸΠΈΡ‚ΡΠ±ΡƒΡ€Π³ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ изучСния Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ сознания; Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠœΠ΅ΠΌΠΎΡ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒ Чикагского Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€ΠΎ-Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ унивСрситСта) для дальнСйшСго обучСния Π² области саморСгуляции ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

ПослСдниС нСсколько Π»Π΅Ρ‚ Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ прСподаватСля Π²Π΅Π»Π° занятия Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ психологии Π² ΠšΠΈΠΏΡ€ΡΠΊΠΎΠΌ унивСрситСтС ΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π° Π€Π°ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠšΠΈΠΏΡ€ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ВСхнологичСского унивСрситСта. Π’ 2008 Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄Π²Π° Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ финансированиС ΠΎΡ‚ Π•Π­Π‘ (Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΠ½Π΄Ρ‹ Π•Π²Ρ€ΠΎΡΠΎΡŽΠ·Π°, РСспублика ΠšΠΈΠΏΡ€, ΠΈ ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ содСйствия исслСдованиям). Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ «ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ саморСгуляция ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ развития Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠšΠΈΠΏΡ€Π° ΠΈ Π•Π³ΠΈΠΏΡ‚Π°Β» ΠΈ Β«Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² саморСгуляции Ρƒ мСдсСстСр Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ…Β».

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Калавана прСдставляла свои Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… конфСрСнциях спСциалистов, ΠΊΠ°ΠΊ ЕТСгодная СвропСйская конфСрСнция ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° психологии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ конгрСсс ΠΏΠΎ психологии ΠΈ ЕвропСйский конгрСсс ΠΏΠΎ психологии. Π•Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°Ρ… Journal of Health Psychology, International Journal of Public Health, Appetite, Medical Health Science Journal ΠΈ Educational Psychology in Practice.


ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· основных Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ развития Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ для ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ функционирования. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π ΠΈΡ‡Ρ‡ΠΈ Π‘ΠΈΡ‚Ρ‚ΠΈ ΠΈ Росси ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ понятиС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ – это концСпция, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ, Ρ‡ΡŒΠ΅ влияниС испытываСм Π½Π° сСбС Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π° основС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ выстраиваСм свою ΡΠ°ΠΌΠΎΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π—Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ оТидания ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ориСнтация Π½Π° настоящСС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ рискованного повСдСния.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ВКП – ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ пСрспСктиву ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² прСдстоящих вСроятных ситуациях, облСгчая Π΅ΠΌΡƒ созданиС ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π² этой Π³Π»Π°Π²Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ основу исслСдований Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ пСрспСктивы, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ опираСтся эта тСрапия, ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ВКП ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ сСбС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ большоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ повСдСния.


ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ

Одна ΠΈΠ· самых Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π² чСловСчСской ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ – это ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π’ XVII столСтии Π”Π΅ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ рассматривал восприятиС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ: Β«Π― Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒΡŽ врСмя Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Π° Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈΒ».

Π Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ открытия ΠšΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΡŒΡŽΡ‚ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ врСмя Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚, утвСрТдая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. Ѐилософ ΠšΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ сказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ понятиС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ психологичСский аспСкт.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ ΠŸΡŒΠ΅Ρ€ Π–Π°Π½Π΅ рассматривал врСмя Π² Π΄Π²ΡƒΡ… направлСниях: Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ приспосабливаСт сСбя ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ приспосабливаСт врСмя ΠΊ сСбС. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Поль ЀрСсс выявил Ρ‚Ρ€ΠΈ уровня чСловСчСской Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ – физиологичСскоС врСмя, восприятиС Π΄Π°Π²Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ прСдполоТСния (ΡƒΠΌΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ – ΠΈ этим Π²Π²Π΅Π» ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΡŽ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… спСктра ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ².

НС остался Π² сторонС психолог ΠšΡƒΡ€Ρ‚ Π›Π΅Π²ΠΈΠ½, Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π²ΡˆΠΈΠΉ влияниС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ пСрспСктивы Π½Π° психологичСскиС состояния, утвСрТдая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ врСмСнная пСрспСктива – это Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ видСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ своСго психологичСского Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈ психологичСского ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π–ΠΎΠ·Π΅Ρ„ ΠΡŽΡ‚Ρ‚Π΅Π½ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ пСрспСктиву ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ осознанных потрСбностСй, Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ замыслов. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π» Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Ρ… событий для Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅Π³ΠΎ повСдСния, отмСчая ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΈ влияниС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя психолог ΠΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ Π‘Π°Π½Π΄ΡƒΡ€Π° Π² своСй Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ самоэффСктивности ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² собствСнной эффСктивности, которая влияСт Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ повСдСния, основана Π½Π° синтСзС ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ настоящСго ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

Π’ исслСдовании ΠŸΠ°ΠΎΠ»Ρ‹ Π Π΅Π°Π»ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдставлСния ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ, большС Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, постСпСнно ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ эго позволяСт Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.