Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Как Π²Ρ‹Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ лСчСния дСтских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 14

Автор Лидия ГорячСва

Но Ρƒ Π . Π¨Ρ‚Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π°, основатСля антропософской ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, Π΅ΡΡ‚ΡŒ интСрСсноС высказываниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ распад Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² Π΅ΡΡ‚ΡŒ защитная ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… сил чСловСчСского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² слишком сильного воздСйствия сил ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° соврСмСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. И здСсь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ сладостСй ΠΈ сахара с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны. Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сахаров ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, усиливаСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, усилСнно развиваСтся ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚. Надо ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слишком быстрый ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ рост Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ называСмая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° аксСлСрации, связана Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ стСпСни ΠΈ с Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сахара, Ρ‚. Π΅. это ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ряда, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ рост Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ².

ΠœΡ‹ совСтуСм ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ смСны Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ нСсколько Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ нСсколько антропософских ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ². Для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ роста Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΡƒΡ„Π±Π°ΡƒΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊ 1 ΠΈ 2 ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ курс с октября ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΉ ΠΏΠΎ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ с Π΄Π²ΡƒΡ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ. Если Π·ΡƒΠ±Ρ‹ слишком большиС ΠΈ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ломкая эмаль, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Ѐлю-ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π”6 Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ° 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 нСдСль, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΡƒΡ„Π±Π°ΡƒΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊ – 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ПослС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° курс ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Если Π·ΡƒΠ±Ρ‹ слишком малСнькиС, совСтуСм Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ ΠœΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΡ‚ Π”6 Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ° 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ курс ΠΡƒΡ„Π±Π°ΡƒΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊ – 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ПослС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° курс ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Если Π·ΡƒΠ±Ρ‹ растут ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡƒΠΌ/Π‘Ρ‚Π°Π½Π½ΡƒΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏ. 1 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю ΠΏΠΎ 3–5 ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ.

БпСциалисты ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ росту Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² способствуСт ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, поэтому слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стрСмлСниС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊ ΡΠΎΠ·ΠΈΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρƒ («конструкторы» ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹).

Для подростков ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 15 Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ·Π΅ эффСктивСн ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡƒΠΌ/БилицСя ΠΊΠΎΠΌΠΏ. ΠΏΠΎ 7 ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠžΡ‚ смСны Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ зрСлости

По ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ сСдьмого Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ вступаСт Π² Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. К ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ сСмилСтия, с Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ обновляСт свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π’ Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ измСнСния, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° школьного возраста. Начали расти Π½ΠΎΠ³ΠΈ, измСняСтся Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ стал ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅. Π‘Π΅ΠΌΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ совсСм ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ.

РаньшС, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ сСмилСтии, всС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ силы Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° построСниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², Π½Π° рост. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этих сил ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ высвобоТдаСтся. ΠšΡƒΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ? Π­Ρ‚ΠΈ ΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ свободными силы Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, памяти, прСдставлСний ΠΈ ассоциаций. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ тСлСсноС созрСваниС происходит вмСстС. И здСсь ΠΌΡ‹ сталкиваСмся с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, ΠΌΡ‹ Π΅Π΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° готовности ΠΊ школС – физичСская, тСлСсная ΠΈ психологичСская. Рост конСчностСй, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌ ловкости ΠΈ стройности ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΈ. Но ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ созрСваниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ сохраняСт младСнчСский ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ, остаСтся ΠΈ Π² психичСском ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΊ школС.

НуТно ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ этот Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ классС связаны с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ созрСл для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ психологичСски. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ эти трудности, Π² дальнСйшСм ΠΈ ситуация становится ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, увСрСнности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² своих силах нанСсСн Π½Π΅ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ½. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ комплСкса нСполноцСнности Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

Часто ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ являСтся Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ пяти-, ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Они ΠΏΠΎ психичСскому Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ школС, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ физичСски, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. БущСствуСт простой, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ тСст Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ готовности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ школС – Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, располоТив свою Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ стороны, ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ школС.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² возрастС дСвяти Π»Π΅Ρ‚ происходит событиС, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходило Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ измСнился, ΠΎΠ½ стал ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Ρ‹ΠΌ, строптивым, всС ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ – ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ явноС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠœΡ‹ вновь встрСчаСмся со Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ ситуациСй, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° чСловСчСскоС Β«Π―Β» Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° это происходило нСосознанно, просто Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π» своС Β«Π―Β», Π½ΠΎ всС эти Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ свободной Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ, которая Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π» ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ собствСнного ΠΌΠΈΡ€Π° Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ ΠΈ воспринимаСт своС Β«Π―Β» ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ внСшнСго ΠΌΠΈΡ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ воспринимаСтся ΠΊΠ°ΠΊ трагСдия, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ сСбя ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹, Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, поэтому ΠΎΠ½ просит, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ голоса ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ†Π°. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ становится критичСски настроСнным, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ всС ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π² ΠΈΠ½ΠΎΠΌ свСтС ΠΈ ΠΎΡ‚ этого нСсчастСн. Он ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ сСбя Π² ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ выраТаСтся Π² ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ТСстах: двиТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ носили автоматичСский Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° появилась Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, засовываСт ΠΈΡ… Π² ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Ρ‹, часто роняСт ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ….

Для Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π±ΠΎΠ³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ. Из-Π·Π° этого Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ чувствуСт сСбя нСсчастным, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ выраТСния ΠΈ суТдСния. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ остротой наблюдСний: любоС нСсогласиС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ родитСлями Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ замСчаСтся ΠΈ пСрСТиваСтся ΠΊΠ°ΠΊ большоС Π½Π΅ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅. Надо Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ этот кризис дСсятого Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π² этом ΠΌΠΈΡ€Π΅. Надо ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ для Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹ – это ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ высокохудоТСствСнныС произвСдСния, мифология. Если Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ чувств Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ напряТСниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΡŽΠ²Π΅Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ (юношСский) Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² этом возрастС, ΠΈΠ»ΠΈ Π² заболСвания Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы с Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ подСргиваниями. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ясно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ особСнно Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сколиоза

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ сСмилСтия ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, Ρ‚. ΠΊ. Π² ΡΡ‚ΠΎΠΌ возрастС ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ – сколиоз, ΠΊΠΈΡ„ΠΎΠ·, Π»ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ·. На Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… стадиях заболСвания, ΠΏΡ€ΠΈ сколиозС 1-ΠΉ стСпСни, Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спСциалист. Π‘Π°ΠΌ ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ чувствуСт Π½Π΅ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ Π² шСС, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ быстро наступаСт ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² спинС ΠΏΡ€ΠΈ физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ…. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽΡΡ ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· 2-ΠΉ стСпСни проявляСтся ΡƒΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ болями Π² спинС ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ искривлСниСм ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, напряТСниСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² области искривлСния. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ сколиозом, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ опасныС с ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ риска сколиоза ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ – это 7–8 Π»Π΅Ρ‚ (появлСниС ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ устранимых ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²) ΠΈ 17–20 Π»Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° искривлСниС закрСпляСтся ΠΈ Π² дальнСйшСм ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ поддаСтся ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

БущСствуСт общСпринятоС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: измСнСния ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° связаны со школой – ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ сидСния Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ, ношСния тяТСлых ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚. Π΄. Однако Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ этим ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ объяснишь, ΠΈΠ±ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² случаС с Π·ΡƒΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»ΠΎ связано с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² нашС врСмя. ЖизнСнная сила Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя сна Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅. И ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° быстро Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Однако, вслСдствиС ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ (это Π³Ρ€ΡƒΠ· Π½Π΅ Π² ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»Π΅, Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅) ТизнСнная сила Π½Π΅ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΎ вступаСт Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ просыпаСтся, ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚, Π²ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ‚, Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ хочСтся Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π² этой ситуации Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ силами, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, β€“ ΠΎΠ½ прогибаСтся.

Π£ нас Π½Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ родитСлям ΠΌΡ‹ обязаны.

Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ дСтям, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ сколиоза

♦ Занятия Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, рСгулярныС занятия ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, особСнно Π½Π° спинС ΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ брассом.

♦ Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ осанку занятия Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ.

♦ Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ просыпания Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ солСной Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ спины ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ (Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ соли Π½Π° Π»ΠΈΡ‚Ρ€ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹).

♦ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° осанкой Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, всС врСмя Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ спину.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сколиоза

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ рСгулярно Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ комплСкс Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ гимнастики ΠΏΠΎΠ΄ руководством Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° Π›Π€Πš. Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, это всС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°: вращСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… суставах (имитация ΠΏΠ»Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Π³Ρ€Π΅Π±ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ), ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈΠ· полоТСния Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° поясС, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Π΄Ρ€. ПолСзно ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ прямых Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ· полоТСния Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ количСство ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сидя ΠΈΠ· полоТСния Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ. Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния слСдуСт ΠΏΠΎ 15–20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСсяца, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ курс Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹.