Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ. ΠšΡƒΡ€Ρ изомСтричСской гимнастики». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 15

Автор Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ Π‘ΠΎΡ€Ρ‰Π΅Π½ΠΊΠΎ

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ спСциалисты Π½Π΅ нашли Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ явной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ систСмного головокруТСния ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚. ВспомнитС, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ равновСсия сущСствуСт Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°? Π›ΠΈΡˆΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ отвСтят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡƒΡ…ΠΎ. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π² основании Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ° с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стороны, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ височной кости имССтся костный Π»Π°Π±ΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‚, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ – Ρ‚Ρ€ΠΈ справа ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ слСва.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ находится Π² своСй плоскости, Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всС Ρ‚Ρ€ΠΈ измСрСния нашСго прСкрасного ΠΌΠΈΡ€Π°. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² находятся Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с волосками. На Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Π΅ волосков ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ малСнькиС кристаллы. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ чудо… Если Π²Ρ‹ наклоняСтС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ сторону, кристаллы ΠΏΠΎΠ΄ дСйствиСм силы тяТСсти ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ волоски ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ сообщаСт Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ колСбания происходят постоянно, поэтому ΠΌΡ‹ всСгда Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° Π³Π΄Π΅ Π½ΠΈΠ·, Π΄Π°ΠΆΠ΅ с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡƒΡ…ΠΎ всСгда ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ своим Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ строСниСм.

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ с этим ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠΌ. Π‘ возрастом Π΅Π³ΠΎ кристаллы (ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹Β») ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ дСйствиСм Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ начинаСтся болСзнь. Π’Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ… Π»Π°Π±ΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‚Π° ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ волоски ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ всС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, Π° Π΄Π°Π»Π΅Π΅ – ΠΊΠ°ΠΊ Π² сказкС ΠšΠΎΡ€Π½Π΅Ρ Чуковского:

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅?
Π§Ρ‚ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ?
ΠžΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅
Всё ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ
Π—Π°Π²Π΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ,
Π—Π°ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ
И ΠΏΠΎΠΌΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ колСсом?

Π’ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ситуации Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ доброкачСствСнноС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ головокруТСния ΠœΠ•Π”Π˜Π¦Π˜ΠΠ‘ΠšΠ˜Π• Π‘ΠŸΠ•Π¦Π˜ΠΠ›Π˜Π‘Π’Π« Π½Π΅ выявили ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ оказалось нСэффСктивным. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ появляСтся Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ – ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ° с ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ссли Ρƒ вас имССтся ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° доброкачСствСнноС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, для Π΅Π³ΠΎ лСчСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика.

ВсС Π² дСтствС ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π³Π΄Π΅ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ катался Π² Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ·Π΄ΠΊΠ°Ρ… Π»Π°Π±ΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‚Π°, ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π»ΡƒΠ½ΠΊΡƒ. НСчто ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя гимнастики. УдСрТивая Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΡ‹ заставляСм ΡΠΎΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ кристалл ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Ρƒ Π·ΠΎΠ½Ρƒ Π»Π°Π±ΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‚Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго рСкомСндуСтся Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ диагностичСский тСст, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° доброкачСствСнноС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ сторону, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚. О Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ этот тСст – см. Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» «ДиагностичСская гимнастика».

Если тСст ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° болСзнь, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΡƒΡŽ гимнастику, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ. Π¨Π°Π³ Π·Π° шагом Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π°, ΠΈ вашС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ отступит, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ появилось. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ стоит ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ€Π°Π·. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹:

 Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ систСмным ΠΈ нСсистСмным.

 Π Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ головокруТСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ срСднСго ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ…Π°, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кровообращСния Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… артСриях, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΡƒΡ…Π΅.

 Π”оброкачСствСнноС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ диагностируСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ всСх ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ головокруТСния.

 Π”оброкачСствСнноС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой.

Гимнастика ΠΏΡ€ΠΈ доброкачСствСнном ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ упраТнСния Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ диагностичСский тСст ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ сторону появляСтся Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (см. Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» «ДиагностичСская гимнастика»). Для удобства выполнСния гимнастики ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ нСбольшой Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ.

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ 1. Β«Π‘ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΒ»

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 сСкунд Π²Ρ‹ сидитС Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π² сторону головокруТСния Π½Π° 45Β°.

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ 2. Β«Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Π² сторону головокруТСния»

Π‘ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3–5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ 3. Β«ΠžΡ‚Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΎΡ‚ головокруТСния»

ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ сторону. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3–5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ 4. Β«Π‘ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽΒ»

Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ всС Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ – ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ спину ΠΊ сторонС головокруТСния. Нос ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3–5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π”Π°Π»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² сидячСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π΅Ρ‚Π΅ 30 сСкунд. ПослС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ повторяСтС всС Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π°. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ слоТности Π²Ρ‹ выполняСтС гимнастику 3 Ρ€Π°Π·Π°.

ВыполняйтС вСсь комплСкс нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ подряд, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сдСлайтС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц.

ΠžΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°

ЀизичСскиС упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ мноТСство лСкарств,

Π½ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ лСкарство Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅

Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ физичСскиС упраТнСния.

ΠΠ»ΡŒΡ„Ρ€Π΅Π΄ МюссС

Π― ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ надСюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ изомСтричСская гимнастика послС прочтСния этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ стала вашим Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, физичСскиС упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ лСкарством, ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΈ. Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ изомСтричСскиС упраТнСния. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ эти знания Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ это Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ занятия, Π½ΠΎ рСгулярныС, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ выдСляСтС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ чСстным ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ постоянно.

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ всС упраТнСния ΠΈΠ· ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ смысла. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π² этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ собствСнный ΠΏΠ»Π°Π½ занятий, учитывая ваши потрСбности ΠΈ способности.

МногиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ гимнастичСских занятий, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ развития Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. НаучитС изомСтричСской гимнастикС своих Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ….

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ, моя миссия Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π°, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, дСсятки ΠΈ сотни людСй вновь ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ двиТСния. ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΡŽ вас Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ сайт WWW.SPINANORMA.RU.

Π–Π΅Π»Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ успСхов, настойчивости Π² освоСнии изомСтричСской гимнастики ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ!

Π’Π°Ρˆ Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ Π‘ΠΎΡ€Ρ‰Π΅Π½ΠΊΠΎ